肠胃痉挛科普文章发表论文

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临床表现为突然发作的阵发性腹痛，部位以脐周为主，疼痛轻重不等反复发作，可自愈。缓解时腹软、无包块、无压痛及其他病理体征。在

小婴儿，可从哭吵的程度和强度了解是否存在肠痉挛：主要表现为持续，难以安抚的哭闹不安，可伴有呕吐，面颊潮红，翻滚，双下肢蜷曲等症状，哭时面部潮红，腹部胀而紧张，双腿向上蜷起，发作可因患儿排气或排便而终止，在小婴儿则可反复发作并呈自限过程。

扩展资料：

肠胃痉挛的饮食注意：

1、要养成好的生活习惯以及饮食规律。制订合理的饮食制度按时就餐，吃饭定时定量，胃病患者有条件的话最好做到少食多餐。坐着吃饭，不要站立或蹲着，细嚼慢咽，少说话，不看书报，不看电视。饭后不宜立即进行运动。

2、限制多渣食物，应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多食物，如芹菜、韭菜、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙会损伤胃黏膜，而且还会引起胃液大量分泌，加重胃的负担。少吃或者不吃过辣、过冷、过酸的食物。

3、加强营养，选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉，富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。

4、烹调要恰当，以蒸、烧、炒、炖等法为佳。煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化，会影响溃疡面的愈合。应注意不要喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等，做到戒烟、酒。

参考资料来源：百度百科-肠胃痉挛

参考资料来源：百度百科-肠痉挛

可能是着凉了，也可能是吃了生冷的食物，可能是你经常吃油腻辛辣的食物，这个时候要注意饮食，要通过药物进行治疗，并且要远离辛辣油腻的食物。

你好一、胃痛恶心想吐不舒服的原因饭后胃痛是是临床上一种常见表现。急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛、胃下垂、胃黏膜脱垂症、胃神经官能症、消化道恶性肿瘤等疾病都可能出现胃痛的症状。另外身体其他脏器的疾病也会出现胃痛的症状，如肝炎、胆囊炎、胰腺炎、肺炎、阑尾炎、心肌梗死、肾盂肾炎等。一般来说饭后胃痛多伴有其他症状，如恶心、呕吐、反酸、嗳气、大便不调等。可根据伴随症状来分析胃痛的原因。餐后上腹痛可首先考虑胃炎或胃溃疡。建议去医院消化科就诊，可进行消化道造影或无痛胃镜检查、黏膜活检。明确诊断后再对症治疗。一般来讲，饭后胃痛的常见原因如下：一、吃得过多；二、站着吃饭；三、吃得过快；四、长期的胃负荷过重，还有消化不良导致的胃胀。病从口入，解决方法就是饮食调节，吃药基本没有效果。长期坐着的工作，要吃易消化的食物，如蔬菜；其次是不要吃的太饱了。最后，有条件的情况下做一些低运动量的活动。二、我们平时应该怎样保养我们的胃1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。2、一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。三、胃疼呕吐小妙招有哪些(一)心理治疗对2/3病人有效。治疗胃肠功能性疾病的关键在于解除心理障碍调整脏器功能。如果患者怀疑或忧虑自己患了某种疾病，医生进行针对性检查，解除疑虑稳定了情绪，这本身也是一种治疗手段。(二)支持疗法除非患者全身情况很差，一般不需卧床休息。生活有规律，适当体育活动，可增强体质，加速神经功能恢复。神经性厌食者伴严重营养不良、鼻胃管进食又引起腹泻的患者，需静脉输入营养。高纤维素食物可缓解IBS病人的症状。(三)药物治疗短期给予三环类抗抑郁药对具有明显精神症状的患者有用，在痉挛性腹痛的IBS患者，抗胆碱能药物双环??郑?icycomine10～20mg，3～4次/d)可减轻餐后腹痛和便意窘迫;钙拮抗剂得舒特50mg 3次/d可减少餐后锋电位活动的增加，薄荷油0.2ml饭前服用，可松弛平滑肌均对腹痛有一定缓解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)对腹泻型IBS有效。四、七款食谱帮你缓解胃痛1.瓜鲩鱼尾汤用料：准备一个番木瓜，以及鲩鱼尾100克即可。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效食物功效：番木瓜含有木瓜蛋白酶，蛋白酶有助于食物消化，而且对于消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶可以分解脂肪。成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。2.淮山蜂蜜煎用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。制法：淮山与鸡内金用水煎取汁，慢慢放入蜂蜜，搅匀。每日服一剂，每日分两次服。功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。3.桑椹三明治用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。4.紫菜南瓜汤用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。功效：不仅缓解胃痛，还可以护肝补肾。5.山药百合大枣粥用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。6.萝卜羊肉汤用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。功效：此汤补中益气，温胃散寒。7.贝母兔用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤。川贝母味苦，可不食用。功效：有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性出血及宫颈炎等

肠胃痉挛的患者，可以在日常的生活饮食中多吃一些水果。柠檬中大量的维生素c可以促进肠胃蠕动。白菜中的大量粗纤维也可以促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便干结。患者吃苹果和西红柿也可以刺激肠胃蠕动，加速排便，西红柿中的番茄素可以帮助患者消化、利尿。肠胃痉挛的患者如果出现呕吐的症状，可以积极的服用药物，可以服用一些乳酸菌素片来进行治疗，患儿在平时也不要吃冷热辛辣刺激的食物，保持良好的心态。患者可以用葱姜外敷来治疗急性胃痉挛，也就是取生大葱去皮去叶留葱白，同生姜捣碎加入小米干饭，放到锅中炒热，然后用布包好外敷在肠胃部，一般都可以见效。胃痉挛本身是一种症状,不是疾病,出现胃痉挛时,主要对症,解痉止痛止呕,如果常常出现胃痉挛,应注意寻找原因,从根源上治疗,才是最有效的办法.建议你服用胃复安，维生素B6，每次少量流质饮食，吃一些容易消化和没有刺激的东西，比如面食，粥。

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发表的论文：1. Feng Qian· Pei-wu Yu · Ying-xue Hao ·Gang Sun · Bo Tang · Yan Shi · Yong-liang Zhao ·Yuan-zhi Lan · Hua-xing Luo · Ao Mo. Laparoscopy-assisted resection for gastric stump cancer and gastric stump recurrent cancer: a report of 15 cases. Surg Endosc (2010) 24:3205–3209 DOI 10.1007/s00464-010-1116-9 （SCI论著）2. W. Ziqiang, Q. Feng, C. Zhimin, W. Miao, Q. Lian, L. Huaxing, Y. Peiwu. Comparison of laparoscopically assisted and open radical distal gastrectomy with extended lymphadenectomy for gastric cancer management. Surg Endosc, 2006, 20 (11):1738-43 (SCI论著)3. Ying-Xue Hao, Pei-wu Yu ,Hua Zhong, Chao Zhang, Feng Qian, Zi-qiang Wang, Yong-liang Zhao, Bo Tang. Comparison of Laparoscopic and Open Gastrectomy on Cancer Cells Exfoliating From the Cancer-invaded Serosa. Surgical Laparoscopy Endoscopy & Percutaneous Technipues, 2009, 3(19): 201-7 (SCI论著)4. Ying-Xue Hao, Pei-wu Yu, Hua Zhong, Chao Zhang, Feng Qian, Yong-liang Zhao, Bo Tang. Comparison of laparoscopic and open gastrectomy on cancer cells exfoliating from the cancer-invaded serosa. Annals of Surgical Oncology, 2010, 17: 65-72 (SCI论著)5. Bo T, Zhihong P, Peiwu Y, Feng Q, Ziqiang W, Yan S, Yongliang Z, Huaxin L. General complications following laparoscopic-assisted gastrectomy and analysis of techniques to manage them. Surg Endosc.2009; 23(8): 1860-5. (SCI论著)6. 钱锋，唐波，余佩武，郝迎学，兰远志，石彦，赵永亮，罗华星。腹腔镜胃癌手术的路径。中华消化外科杂志, 2010,9（4）：299-3027. 钱锋，余佩武，孙刚，唐波，石彦，赵永亮，罗华星，莫敖，兰远志。腹腔镜残胃癌切除术14例报告。中国实用外科杂志, 2009, 29(10): 833-5.8. 钱锋，唐波，石彦，赵永亮，罗华星，孙刚，莫敖 ，余佩武。 腹腔镜胃上部癌根治术残胃空肠双通道重建。中华消化外科杂志, 2008, 7(3): 174-69. 钱锋，孙刚，唐波，王自强，石彦，赵永亮，罗华星，余佩武。 腹腔镜胃癌根治手术的学习曲线。中国微创外科杂志, 2008, 8(6): 510-2.10. 钱锋，余佩武，王自强，唐波，石彦，赵永亮，罗华星，孙刚。 腹腔镜胃癌全胃切除术。中华普通外科杂志, 2008, 23(4): 262-4.11. 钱锋，余佩武，唐波，石彦，赵永亮，罗华星，孙刚，莫敖。腹腔镜下残胃癌及残胃复发癌的外科治疗。中华普外科手术学杂志, 2008, 2(1): 39-41.12. 钱锋，余佩武，唐波，石彦，赵永亮，罗华星，孙刚，莫敖。腹腔镜用于胃癌根治术后的随访42例体会。腹部外科, 2008, 21(1): 20-1.13. 钱锋，余佩武，王自强，唐波，石彦，赵永亮，罗华星。 腹腔镜下残胃癌根治切除3例报告。中国微创外科杂志, 2007, 7(12): 1176-8.14. 钱锋，余佩武，王自强，赵永亮，唐波，罗华星，石彦。 腹腔镜下胃癌全胃切除术的临床应用。中华消化外科杂志, 2007, 6(3): 178-80.15. 钱锋，余佩武，王自强，刘斌.腹腔镜胃间质瘤切除术30例。 中华胃肠外科杂志，2007; 10(1): 33-5.(论著)16. 钱锋, 余佩武, 孙刚, 莫敖, 唐波,石彦, 赵永亮, 郝迎学, 兰远志。腹腔镜辅助胃癌D3根治术5例报告。中华外科杂志, 2009, 47(14): 1116-7.(诊治经验)17. 倪嘉，钱锋，李平昂，陈志美，王家玲，黄娟，谢姗姗。自制腹壁切口封闭器在腹腔镜胃癌手术中的应用。2009, 47(16): 1271-2.(技术交流, 通信作者）18. 杨霞; 钱锋; 刘凯军; 何海洋; 兰远志; 田易; 傅晓岚; 李健; 张记; 申子刚; 李晋涛; 吴玉章。胸腺肽α1体外刺激胃癌患者外周血单个核细胞对淋巴细胞亚群影响。第三军医大学学报，2010，32（12）：1249-1252 （论著，共同第一作者）19. 余佩武，王自强 ，钱锋，罗华星，唐波，刘斌. 腹腔镜辅助胃癌根治术105例。中华外科杂志, 2006, 44(9): 1303-6.20. 郝迎学，余佩武，钱锋，赵永亮，唐波，石彦，饶芸. 腹腔镜胃癌根治术后腹腔游离癌细胞的变化及意义。中华外科杂志, 2008, 46: 1748-9.21. 石彦，钱锋，郝迎学，曾冬竹，雷晓，唐波，赵永亮，余佩武. 二氧化碳气腹对胃癌MKN-45细胞侵袭能力的影响。中华消化外科杂志, 2007, 6(6): 449-51.22. 孙刚， 余佩武，钱锋， 石彦，唐波，莫敖，于歌. 腹腔镜胃癌手术对腹膜间皮细胞ICAM-1和整合素β1表达的影响及意义。中华胃肠外科杂志。2009, 3(12): 273-6.23. 余佩武，王自强，钱锋，罗华星，青廉，吴淼。 腹腔镜辅助下胃癌根治术71例临床报告。 中华胃肠外科杂志。2005, 8(5): 401-3.24. 罗华星，余佩武，王自强，钱锋，青廉，周立新. 腹腔镜辅助下胃癌根治术对机体免疫功能的影响。 第三军医大学学报。2005, 27(9): 910-2.25. YANG X*, QIAN F*, LI J, WU Y. Thymosin alpha 1 upregulates Treg expression and plays a hostile role in gastric patients. Clinical Cancer Research. Submitted (并列第一作者)

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便秘预防1.便秘的日常预防：因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。2 养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。3 积极锻炼身体：活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。4 及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下 糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。5 女性预防便秘：为了预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润导致便秘的六个坏习惯1该排便的时候不排，总是忍着2 总是拿着书或报纸入厕3 经常穿束腰腰带或塑身衣4平时很少喝水5认为每天不大便是不行的6习惯性地服用便秘药饮食注意1 便秘吃什么好1.1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;1.2 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;1.3 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;1.4 每天早上起来空[腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;1.5 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;1.6 多吃芹菜、[核桃仁]、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。2 便秘食疗方：鲜土豆汁：300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。五仁粳米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。菠菜芝麻粥：能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。菠菜猪血汤：取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。猪心柏子汤：取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。黄芪蜜茶：取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。木耳海参炖猪肠：取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。蔗汁粥：榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。3 长期便秘的饮食原则：根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁；中性体质没有寒热偏好不同体质，应该吃相反特性的水果。同时天然的osli m花草是排宿便和促进肠道蠕动，适合寒热两种体质。对长期便秘很好的调理作用。热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等，寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。3.1 长期便秘患者可通过多吃如下食物改善病情。3.11 番薯：多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。3.12 芝麻：能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。4 治疗便秘的食物4.1 猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。4.2 蜂蜜：蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，具有很好的润肠通便作用，非常适合老年体弱者和小儿食用。1岁以上的小儿若患了便秘，可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜)，能收到良好的通便效果。4.3 酸奶：酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外，酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动，从而起到促进排便的作用。4.4 糙米：糙米中含有丰富的膳食纤维，可有效地促进排便。4.5 柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。4.6 草莓：草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。4.7 苹果：苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。4.8 红薯：红薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能在肠中吸收大量的水分，使粪便变软，从而可起到促进排便的作用。4.9 香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。4.10 土豆：专家认为，治疗便秘通常是要患者多吃一些富含膳食纤维的食物，有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜、治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软。同时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。