四季养生论文发表朋友圈

四季养生论文发表朋友圈

1.千法万法人人找，养生还是古法好。

2.少吃肉多运动，不然医生拎不动。

3.秋季燥热惹人恼，养生护好“小心肝”，补充水分是首要，毒素排出是良方，平时多吃青色物，菠菜芥蓝冬瓜强，十点左右睡美觉，午睡一下解疲劳，愿安康！

4.古今百家论病由，林耕独把气血求。

5.安心静坐延年寿，调身调息调神。

6.和、静四字可以延年。

7.饥梳头，饱洗澡。（作者：杨慎）

8.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

9.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

10.夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！

11.养喜神，去杀机。

12.希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

13.保生者寡欲，保身者避名。

14.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

15.常打太极拳，益寿又延年。

16.吃苹果，益补肾。

17.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

18.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋

19.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

20.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

21.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！

22.冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

23.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

24.要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。

25.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

26.见素抱朴，少思寡欲。

27.多练多乖，不练就呆。

28.夏至悄悄的来到，养生第一，健康知识要谨记；运动调养，不可缺少，慢跑、游泳记仔细；饮食调养，莫要忘掉，苦味食物莫忘记。

29.饭后摩腹有妙招，先顺后逆泻补好。

30.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

31.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

32.事从容则有余味，人从容则有余年。

33.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

34.患生于多欲，祸生于多贪。

35.体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

36.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

37.要得身体好，常把澡儿泡。

38.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

39.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

40.人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。

41.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

42.秋季美颜抗衰道，赠你魔力小菌菇，香菇帮助钙吸收，加入肉片爆炒香，平菇驱风散寒妙，汆烫至熟凉拌佳，补脑益智金针菇，牛肉裹紧蘸酱料。愿快乐安康！

43.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

44.养心莫善于寡欲。

45.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

46.温水刷牙，防敏固齿。

47.体欲常劳，食欲常少。

48.生身以养寿为先，养身以却病为急。

49.房宽楼宽，不如心宽；干好万好，不如心好。

50.嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

51.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。

52.男不离韭，女不离藕。

53.忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，积极、愉快和坚强的意志乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。

54.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

55.常吃素，好养肚。

56.秋季养生有妙招，贴心分享你知道，每天最好八杯水，补充水分防秋燥，快走慢跑登山妙，秋乏压力全赶跑，玉米红薯多吃好，促进消化不长膘。愿快乐安康！

57.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

58.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

59.头痛之处气血阻，日久容易白发出。

60.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

1.多咀嚼，减轻肠胃负担。

2.睡觉不点灯，早起头不晕。

3.与妻作对柔情少，与身作对病来找。

4.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

5.秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

6.按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

7.食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

8.夏为蕃，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。

9.大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

10.吃苹果，益补肾。

11.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

12.暴病源于长期的侥幸。

13.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

14.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

15.心安病自除。（作者：陆游）

16.善服药者，不如善保养。

17.生身以养寿为先，养身以却病为急。

18.夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你！

19.得神者昌，失神者亡。

20.男贵寡欲养精，女贵平心养血。

21.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

22.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

23.肝炎病袭如山倒，治愈疗效如抽丝。发现病状早治疗，肝病莫惧可控制。卫洁消毒杀菌亡，大蒜大葱粗茶饭。烟毒烈酒陋习弃，人云集汇戴口罩。远离肝炎幸福一生。

24.以虚养生，以德养身，以仁养天下万物，以道养天下万事。

25.常有小病则慎疾，常亲小劳则身健。

26.养心源如水里，读羲经春风中。

27.体欲常劳，食欲常少。

28.心灵手巧，动指健脑。

29.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

30.笑一 笑，十年少；愁愁，白了头。

31.养生之道，莫先于饮食。

32.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋

33.夏至时节到，养生贴士妙：吃：清淡爽口，少油腻；穿：透气宽松，别紧身；住：通风舒适，防着凉；行：防晒防暑，避开高温。短信到，愿你健康快乐到老！

34.有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。 ——席幕蓉

35.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

36.多欲亏义，多忧害智。

37.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

38.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

39.医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

40.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

41.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

42.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

43.运动能增强人的体魄，塑造人的品格，磨炼人的意志，陶冶人的情操。

44.朋友，一杯酒。时间，一首歌。人生总有许多愁与乐，不要总往心里去，不要想太多。骄傲与你同甘共苦，幸运与你肝胆相照，就算全世界忘了给你一句鼓励，你在我这里永远是心肝宝贝，亲爱的，世界肝炎日，拼搏勿忘休息，努力也需循序，保持良好心态，健康财富属于你。

45.百病必先治其本，后治其标。（作者：李时珍）

46.自知气发每因情，情在何由气得平。

47.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

48.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

49.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）

50.汗水没干，冷水莫沾。

51.秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康！

52.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

53.体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

54.要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

55.秋季养生有妙招，贴心分享你知道，每天最好八杯水，补充水分防秋燥，快走慢跑登山妙，秋乏压力全赶跑，玉米红薯多吃好，促进消化不长膘。愿快乐安康！

56.生命在于运动。（作者：伏尔泰）

57.夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。快乐安康没跑！

58.青红萝卜，生克熟补。

59.天寒养生正当时，秘诀给你道一道；板栗补肾又壮腰，每晚几颗别吃多；鲜枣维c含量高，细嚼慢咽助消化；羊肉提高免疫力，御寒进补煲汤妙，愿快乐安康！

60.久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

1.夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快乐安康！

2.爽口物多终作疾。（作者：李时珍）

3.闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。

4.房宽楼宽，不如心宽；干好万好，不如心好。

5.血之穷也，千过梳发，发不白。

6.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

7.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

8.善养生者，先除欲念。

9.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

10.重健康，在心理，心理健康数第一。

11.百岁之寿，益人年之正数也，犹物至秋而死，物命之正期也。

12.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

13.久立先养足，久夜先养目。

14.选对事业可以成就生，选对朋友可以智能生， 选对环境可以快乐一生，进对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生！

15.人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。

16.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

17.信心 什么是信心，信心是精神。信心事勇气。信心是干劲。信心是拼搏。信心是振奋。有了信心就是富翁。失去信心就是穷人。对于生活充满信心，生活会有情有趣，五彩缤纷。对学习充满信心，学习会刻苦专研，努力奋进。对工作充满信心，工作会爱岗敬业，开拓创新。对爱情充满信心，爱情会好事多磨，美梦成真。对健康充满信心，身体会强身去病，永葆青春。信心不是花环锦簇的常胜将军，在生活的辞海里，恐惧是它的敌人。一旦恐惧打败了信心，就会六神无主，落魄失魂。不要恐惧要信心，要信心伴你走过灿烂的人生，一直走到日落黄昏。

18.年老体弱气不足，多听少言宜常护。

19.炎夏火气太旺，降温要出狠招，牛奶滋阴解热，早餐一杯最好，十一点前睡觉，养护肝脏首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快乐安康随行！

20.一日两苹果，毛病绕道过。

21.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

22.树怕剥皮，人怕伤心。

23.活动有方，五脏自和。（作者：范仲淹）

24.养生以寡欲为本，心中无事即长生。号物之数谓之万，人处一焉；人卒九州，谷食之所生，舟车之所通，人处一焉。此其比万物也，不似毫末之在于马体乎？以其至小，求穷其至大之域，是故迷乱而不能自得。偃鼠饮河，不过满腹。

25.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

26.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

27.生活恶习是健康的大敌，香烟害了别人，也毁灭了自己。

28.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

29.要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

30.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

31.日明唾波三百口，健康活到九十九。

32.冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

33.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

34.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

35.年青人有的是健康，因而他也就浪费健康。一旦觉得健康值得宝贵的时候，那犹如已经把钱失掉的败家子，是已经失掉健康了。

36.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

37.医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

38.头昏多汗症，粥里加薏仁。

39.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

40.气血虚，吃荔枝。

41.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

42.著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。

43.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

44.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

45.多练多乖，不练就呆。

46.心要常操，身要常劳。

47.希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

48.要得身体好，常把澡儿泡。

49.三分医，七分养，十分防。

50.养生在动，养心在静。

51.省思虑则心血不耗，发不易白。

52.菊花茶，降血压。

53.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

54.正气存内，邪不可干。

55.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

56.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

57.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

58.不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

59.春季防流脑，荠菜煮粥好。

60.肝炎不可怕，发现早治疗。戒烟酒，不良嗜好抛。预防被传染，就要戴口罩。餐具要分开，否则传染到。坚持锻炼好，卫生勤打扫。愿你身体棒，肝炎不会扰！

1.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

2.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

3.饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。

4.不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

5.夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

6.常打太极拳，益寿又延年。

7.年老体弱气不足，多听少言宜常护。

8.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

9.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

10.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

11.728世界肝炎日，和肝炎说拜拜，让快乐对你肝胆相照，开心愉悦；让幸福对你忠肝义胆，不离不弃；让好运对你侠肝义胆，时时关照；让平安对你赤胆忠肝，守卫健康。祝愿你身体健康，生活幸福！

12.安心静坐延年寿，调身调息调神。

13.养生贴士：夏至养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

14.早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

15.养生当论食补，治病当论药攻。

16.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

17.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

18.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

19.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

20.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

21.按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

22.人该顺时，不可趋时。

23.世间人人期不朽，养生几人能恒久？

24.萝卜上了街，药方把嘴撅。

25.日明唾波三百口，健康活到九十九。

26.百病必先治其本，后治其标。（作者：李时珍）

27.多饮酒则气升，多饮茶则气降。

28.知恬逸自足者，为得安乐本。

29.举世而誉之，而不加劝；举世而非之，而不加沮。

30.食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

31.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

32.万水千山情不移，短信送来问候传。大暑时节体康泰，病魔远离不缠绵；心情舒畅烦恼抛，心平气和高温远；好运围绕万事顺，事业爱情全美满。祝你大暑快乐！

33.夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。愿你：夏日多健康！

34.生命在于运动。（作者：伏尔泰）

35.千法万法人人找，养生还是古法好。

36.秋季养生有道，分享给你可好，豆腐川贝同炖，清热润肺独到，香蕉冰糖煲汤，清理肠胃良方，海米搭配冬瓜，祛湿解乏高招，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

37.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

38.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

39.健康长寿不花钱，按摩吐纳勿懒闲。

40.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

41.吃苹果，益补肾。

42.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

43.有规律，健身好，正常生活要协调。

44.阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。

45.自知气发每因情，情在何由气得平。

46.忠言逆耳利于行/，良药苦口利于病。

47.按摩为养生之一术。

48.古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？

49.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

50.体欲常劳，食欲常少。

51.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

52.烟熏火燎，不吃为好。

53.人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。

54.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

55.天冷时节养生忙，吃对食物身体棒；莲藕养阴又润燥，七孔做汤九孔炒；花生醒脾又和胃，连壳煮吃配红枣；山药滋肾是良方，放点枸杞煲靓汤。愿快乐安康！

56.夏季养生有道，分享望你记牢，汤茶最宜热喝，解暑消渴良方，菜肴清淡为主，绿豆莲子煲粥，冰饮不低十度，外出少点凉菜。快乐安康随行！

57.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

58.秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康！

59.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

60.怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。

1、寒伤血，热伤气，不寒不热养身体。2、绵雨疏疏好运至，秋风瑟瑟思念时，露寒霜冷菊花开，朵朵都是祝福意。寒露时节，愿你尽情享受成功丰收的喜悦，快乐收藏朋友真心的祝福。3、寒潮来袭，冬天临近，建议你采取抗寒措施：减少运动量，吃饱喝足，然后关上门窗，裹上三层铺盖，上床呼呼大睡，一觉醒来，就是春天。祝你冬眠快乐！4、夏至到来静悄悄，炎炎烈日艳阳照，忧愁烦恼皆要抛，健康快乐全围绕，好运吉祥幸福罩，工作惬意薪水高，生活美好乐逍遥，朋友祝福又送到：凉爽一夏心情好，幸福一夏生活好！夏至快乐哦！5、小满时节，虽然气温已升高，一早一晚仍会凉，适时添衣放心上。小满时节，阳光较强，保持心情舒畅，胸怀宽广，避免大汗淋漓。6、立冬过后冬天来，短信一条表关怀，天气变幻寒难耐，添衣加被您得快，朋友之间多关爱，祝福暖暖心澎湃。立冬到了，愿您生活更精彩，好运排成排！7、三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗？你感动热了，那是我思念的泪水。我愿用泪水为你送去一片清凉。我爱的人，你一定要幸福？祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。8、小雪后，天气会逐渐变得阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，多晒太阳多泡脚。9、春季养生有好茶，因人而异来泡吧；绿茶提神功效强，以免失眠白天饮；人参麦冬五味子，煮沸疲倦一扫光；枸杞补肝又明目，搭配菊花是最佳。10、春季养生重生养，万物始生要护阳；力戒暴怒忌忧郁，心胸开阔把花赏；棉衣不宜立即去，早卧早起行厅堂；饮食酸涩生冷忌，香菜麦枣豉葱良。祝健康快乐！11、早晚叩齿三百多，七老八十牙不落。12、大雁南飞，霜染枫林，寒风瑟瑟冬来临；浓浓冬意，依依柔情，关怀短信传真情。朋友，入冬添寒意，要注意身体，记得多加衣，健康过冬季！13、霜是天空的精灵，降下无数的好运；霜是相思的细雨，降下友情的甘露；霜是吉祥的结晶，降下无边的喜气；霜是美丽的心语，降下温暖的祝福。霜降快乐！14、小暑过了是大暑，我再送你三个暑：幸福快乐“暑”于你，整天欢笑更积极；遍地黄金“暑”于你，想要干啥都如意；心想事成“暑”于你，任何愿望都能提。祝大暑快乐，吉祥如意！15、春天，气温转暖，万物生长，细菌滋生，注意卫生，一是呼吸，自由畅快，二是接触，自在开怀，三是问候，给你健康快乐的一生。

四季养生论文发表

前言

一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。

在不同的时节，我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求，一年四季，你的餐单也要跟着换不停。

中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相互和谐状态。

古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解；他们以一个整体观来认识世界，更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。

而人类是一个有机整体，属于自然界的一份子；因此一定受外界环境气候所影响，相应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。

举例如不同季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动量、张力方面都有转变。

春天偏向弦脉，脉管张力增加；夏天偏向洪脉，脉势盛大骤来骤去；秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动；冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到脉动起伏。

一般在辨症时，中医师都会考虑到这些因素。

另外有关疾病的发生、发展及变化都有季节性；春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬天有冻伤。

由此，我们需要作出不同的饮食调整。

说情志

人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。

陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也”。

戒私欲

养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。

孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。

”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。

远房室

指性生活有节制。

人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。

欲保肾精，必须节制 *** ，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。

适四时

人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。

《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。

”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。

节饮食

脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。

《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。

孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。

常运动

人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。

早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。

他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。

”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。

顺性情

指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。

孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。

心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。

视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。

”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。

服药饵

人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。

因此，服食药饵也是养生学内容之一。

古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。

但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。

饮药酒

《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。

”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。

天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。

夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。

夏季养生要保住好睡眠质量，睡眠时间夏季昼比较长，所以人们的睡眠质量要保持好，药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的，他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面，在物理方面药酒的调节可以舒缓压力，安神补血，在夏季药酒可以减少烦躁，减少夏季带来的不安，夏季气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季之要道。

药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎。

药酒是传承了不同的理论学说。

的药酒选择要从客观的方面进行考察，不能盲目。

夏季养生选择药酒要多注意。

市面上卖的药酒例如“妙沁药酒”“鸿毛药酒”这两种药酒比较得到社会的信赖。

当前，中国的人均GDP已经超过4000美元，并且正在向更高的水平快速前进。

在人们衣食住行等方面的需求得到满足之后，必然会更加关注精神及健康方面的问题。

当今社会，随着人们生活节奏的加快，生存环境不断变化，亚健康群体日益增加，公众的健康问题也越来越突出。

而养生则是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿，这些与人们当前的需求相契合。

从整个社会的需求来看，在中国专业养生服务方面，中医养生必将是养生服务业未来的发展方向。

中医养生在我国具有悠久的历史沉淀，其养生方式多种多样，大体上可分为：食膳、药膳、针灸、 *** 、气功五大类，此外还有心理养生等方法。

当然，中医养生也需要针对不同性别、年龄和季节等。

我国有1/3以上的人处于亚健康状态，随着人们养生意识的增强，中医养生行业市场将逐渐发展起来。

据卫生部统计，我国健康产业，包括保健产业、医药产业及与健康相关的产业，仅占GNP的4%-5%，比许多发展中国家还低，而发达国家一般占到了15%。

2013年我国健康产业规模预计将达到2万亿，不同层次的需求比如养老需求、保健需求等都在快速增长。

主要方式

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

一睡眠，二便利，三饮食。

中医养生讨论专题是组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的，主要目的弘扬经典中医知识，挖掘民间中医方剂，推广中医药文化，扩大中医药的影响；介绍民间中医药方，医师，中医药知识，传播中医药文化，增进人们对中医的了解。

客观、公正、通俗地介绍中医，尊重不同文化背景对中医的理解，并在平等交流的基础上增加人们对中医的正确认识。

发布和交换中医药信息、国家政策、科研成果等。

特色疗法

中医养生中特色疗法分为：拔罐刮痧气功 *** 药膳

针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。

灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的 *** 来治疗疾病。

如今人们生活中也经常用到。

拔罐法：古称“角法”。

这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。

古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。

*** ：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

从 *** 的治疗上，可分为保健 *** 、运动 *** 和医疗 *** 。

刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。

经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

药膳食疗发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

误解1 ：看中医就是吃中药

正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。

而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。

所以在预防方面更有优势。

而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。

误解2 ：养生是老年人的事

正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。

养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。

好皮肤也是养出来的。

对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。

误解3 ：轻微不舒服就要去医院治疗

正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。

正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。

而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。

懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。

相关书籍

中医养生

书名： 中医养生作者：张印生，沈宁，王燕平

出版社：中国经济出版社

出版时间：2010-4-1

ISBN:

开本：16开

定价： 25.00元

内容简介

《中医养生》是由著名中医临床学家沈绍功主任医师亲授，张印生主任医师、沈宁医师二位弟子和王燕平副研究员，汲取上海大场枸橘篱沈氏女科防病治病经验，结合历代中医养生理论，突出中医治未病思想编著而成。

本书分为上、下两篇，上篇长寿养生之道，介绍了饮食养生、情志养生、体艺养生、四季养生和非药物疗法等九方面内容；下篇健康养生之道，介绍临床常见的、多发的冠心病、高血压病、糖尿病、癌瘤病等九种病证。

全书不仅有养生之术，更重要的是还有治病的方法，并附有穴位图。

内容丰富，实用性强，方法易学，是家庭必备的养生工具书。

作者简介

张印生，男，1960年生，研究员、主任医师，汉族，陕西韩城人。

1987年7月毕业于陕西中医学院医疗系中医专业，获学士学位。

沈绍功主任医师嫡传弟子，兼任中华中医药学会理事、中华中医药学会心病分会常务理事。

秉承沈师学术思想、诊疗经验，提出“阳气不足，痰浊有余”学术观点，临证治疗强调天人合一，适当扶阳，祛痰为主，痰淤同治，随证加减。

主编出版《孙思邈医学全书》、《孙一奎医学全书》、《撮要本草蒙筌》、《沈绍功验案精选》、《中医心病治法大全》、《冠心病》、《伤寒名医验案精选》、《胃炎和消化性溃疡》、《中医心病诊断疗效标准与用药规范》等18部学术著作，发表学术论文10余篇，其中《孙一奎医学全书》获“中华中医药学会优秀学术著作”二等奖。

医疗专长：擅长治疗内科疑难杂症。

图书目录

序一

序二

前言

上篇长寿养生之道

第一章 饮食养生

第二章体艺养生

第三章 四季养生

第四章房居养生

第五章 浴疗养生

第六章功法养生

第七章 心理养生

第八章针药养生

第九章 保健养生

下篇健康养生之道

第一章冠心病

第二章高血压

第三章中风病

第四章糖尿病

第五章咳喘病

第六章胃病

第七章失眠病

第八章妇儿病

第九章 癌瘤病

说健康

内容介绍：

《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。

曲黎敏教授以其深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，以一种通俗易懂、风趣幽默的方式，讲解人生、分析人生，从病症、病因到养生方法，进行多角度跨文化的阐述。

在节目中，曲黎敏教授点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习、养生误区以及大道至简的养生之路：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多做运动。

《伤寒论》

《伤寒论》为汉代著名医学家张仲景所著，与《黄帝内经》、《难经》、 《神农本草经》并称中国古代中医学四大经典，辨证施治是它的灵魂。

全书共10卷，22篇，397法，除去重复之外共有药方112首，重点论述人体感受风寒之邪而引起的一系列病理变化及进行辩证施治的方法。

书中将病证分为太阳、阳明、少阳、太阴、厥阴、少阴六种，即所谓“六经”；并根据人体抗病力的强弱、病势的进退缓急等因素，将外感病演变过程中表现出的各种证候归纳出症状特点，病变部位、损及脏腑、寒热趋向、邪正盛衰等作为辩证治疗的依据。

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。

头为精明之府，日梳五百把病除

头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大 *** 位，以及十多个特殊 *** 区均会聚于头部。

用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性 *** 或 *** ，可去病健身。

勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。

脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。

但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。

经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

日咽唾液三百口，保你活到九十九

中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。

所以常咽唾液是有一定道理的。

日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年

谷道，又称 *** 。

撮即上提收缩也。

通俗地讲，就是做收缩 *** 的动作。

孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为 *** 周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。

中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

随手揉腹一百遍，通和气血裨神元

揉腹，即用手来回 *** 腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。

中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。

勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体

中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。

扯拉、 *** 、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理 *** 。

消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高

所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。

安心静坐延年寿，调身调息加调神

医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。

凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。

因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。

关于生命现象,历来说法各异，各有其理,也有偏颇。

“生命在于运动”，从文字意义上讲,宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。

“生命在于静止”,也有其理，这里说说生命在于平衡。

①环境平衡：一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡。

要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。

人与环境失衡,便会生病，甚至不能生存。

②营养平衡:要调和五味,不偏食。

营养平衡，才能使人均衡发育生长。

③动静平衡：《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。

④心理平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。

生气和忧郁可以使人生病。

⑤阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。

《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。

可以说：“生命在于平衡”，失衡就会生病，以至丧生。

饮食营养与健康论文

饮食营养与健康论文，饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。中国的饮食文化源远流长。以下是我整理的饮食营养与健康论文。

1、食品、营养的概念

我国《食品安全法》中对“食品”的定义是：食品（Food）是指各种供人食用或者饮用的成品和原料以及按照传统既是食品又是药品的物品（但不包括以治疗为目的的物品）。食品是人类赖以生存的物质基础，人类的一生会摄取大量的食品，从而保证人体新陈代谢、生长发育等生命活动的正常进行。食品能够供给人体活动所必需的能源，能源支撑人体完成生命活动，人类的正常生活永远离不开食品。

营养（Nutrition）指的是人体摄取和利用食物过程总和，包括人体在摄取、消化、吸收和同化的物质。食物中都含有一定的营养物质，将食物进行特殊的加工处理，就能够制成富含营养、易于消化吸收、品种繁多、食用安全的食品。人体摄取食品，消化食品，吸收食品中的营养，从而促进人体的生长发育、抵抗衰老、防御病毒、延年益寿等生命过程的进行。

2、食品与营养的关系

食品与营养是当今广大老百姓比较关注的热点话题，食品与营养对我国国民经济和社会发展起着重要的作用。食品的营养指标也成为了食品制造加工领域的重点研究对象之一。人们的正常生命活动离不开食物供给，人体摄取食物是为了解决“肚子饿”的问题，从食品中吸收基本的营养物质，同时，人们追求“好吃”的食品，为了使人体味觉得到满足，现在人们渴望“健康”的食品，健康而有营养的食品既是为了保证人体的健康，也是为了更好地实现人体对食品的功能性需求。

3、食品营养与人体健康的关系

人体必需蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、微量元素、维生素和水七大营养素，食品中含有营养物质，人体的生命和健康需要营养物质，人体的生长发育需要营养物质，人体从事劳动及活动需要营养物质。人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的学习能力、抵抗病菌的能力、运动能力、康复能力、生殖能力、智力、体力、身高体重、寿命等都与饮食营养有着密不可分的关系。一旦人体摄入营养素不平衡，就容易导致一些疾病的发生，影响人体生命健康，例如，蛋白质的缺乏会令人感到恐慌、脂肪的缺乏会使人懒惰和不爱思考、维生素A的缺乏会导致皮肤干燥、维生素B1的缺乏会使人得脚气病等不良症状的出现都与营养素不平衡有关。但是，现实中没有一种食品能够按照人体所需的数量和所希望的适宜配比提供营养素。所以，要合理营养和平衡膳食，为了满足营养的需要，人体必须摄入多种多样的食品，让人体所消耗的营养与从食物中所获得的营养达成平衡。总之，人类的生命需要食物来维持，人类的健康好坏与食品营养有着非常重要的联系。

4、食品营养强化措施

膳食结构的不合理是造成人体营养不均衡的根本原因，而食品营养强化的目的就是为了改善人类的营养状况。通过在食品中添加维生素、氨基酸和矿物质等营养物质来强化食品的营养指标。在现实生活中，很多人都缺乏营养学知识，对待食品一味的追求视觉和味觉的享受，从而忽视了食品本身的.营养价值。食品应当是在满足人体生理需要的基础上，尽量包含多的营养素来保证人体的健康成长。但是，一些食品加工厂商为了谋求私利，迎合广大消费者视觉和味觉的享受，却忽略了食品本身的营养价值标准，从而导致一些人出现营养不良等症状，影响人体的健康。

食品营养强化就是针对人体的特性，根据人体对营养素的需求，遵循“缺什么就补什么”的原则，向食物中添加营养强化剂。一般来说，营养强化剂往往是食物中比较缺乏的，同时人体所必须的。针对特殊的人群生产营养强化的特殊食品，平衡这些人的膳食结构。食品营养强化必须要符合大众的需求，对人民生活所必需的食品进行营养强化，对维持人体健康具有显著地效果，例如，人类主食大米、面粉、面包、面条等。在我国，由于农民的经济水平相对较低，能够享用的物质基础有限，导致农村居民出现营养不良症状的现象较多，所以，食品营养强化要面向广大农民，把农村当作开展食品营养强化工作的重点。食品营养强化除了面向人类主食，还要面向人类日用品，例如，食用油、食盐、食醋、酱油等调味品，这些生活日用品对于促进人体健康也有着重要的作用，所以，向这些生活日用品中添加钙、碘、铁、锌等微量元素，也能够提高它们的营养标准。另外，人们的日常生活中离不开饮品，所以，食品营养强化也应该面向饮品，特别是牛奶、饮料等经常饮用的饮品，往这些饮品中添加营养素，有助于人体吸收，对人体的营养平衡有重要的作用。

往食品中添加营养强化剂，既要有针对性的添加营养素，还要注意食品安全，确保人体的安全。采用科学有效的方法添加营养强化剂，保证营养成分不流失。此外，政府食品质量监管部门要对食品质量进行严格监管，对于不达标的食品要将其杜绝在市场内，要制定合理的食品营养标准。

5、结束语

食品营养关系到人体的生命健康，食品营养强化对于解决人体营养不良症状有积极作用。人体摄入食品，吸收食品中的营养，保证人体正常生理活动的需要。在日常生活中，我们自己要注意调节膳食结构平衡，保证营养平衡，从而促进生命健康发展。

年养生——顺应四季的三个规律人有万物之灵的尊称，但人也时时刻刻都在受大自然的影响。

宇宙荣国阴阳运动，形成司机变化，从而影响万物，也影响着人。

所以养生的原则当然要顺应天时气候的变化，四季养生就是顺时养生的精髓。

我们了解了在一天当中怎样养生的方法，那么一年当中我们怎样养生呢

一年四季的养生也同样要要掌握三个规律：阴阳消长运行的规律、气机升降的规律、天气地气开合的规律。

掌握了这三个规律以后呢，我们就可以养生长、化收藏，养阴阳、养五脏。

“春夏养阳，秋冬养阴”，这是《黄帝内经》里关于四季养生最出名的两句。

下面，我们来具体了解一下四季养生的方法。

春夏养阳春夏怎么养阳呢

春天主生发，气生发而阳光开始明媚，万物复苏。

《黄帝内经》就告诉我们“无厌于日”，就是不要讨厌阳光，这个时候要夜卧早起，去晒太阳，让我们抒发肝气，让我们的生机和气机随着春气来运转，这就叫做四气调神。

所以，春天养生的重点是怎么样把你的肝气和五脏气与春气来合拍、来协调。

春季养生以升发疏畅为特点，我们要注意使体内的阳气渐旺起来。

春天的气候促使人血液循环加快，与肝脏的生理机能相关，若肝脏失常，就会出现一系列病症，因而春天宜养肝的道理就在于此。

夏天的时候，万物茂盛，阳气旺盛，这个时候就要充分的利用生机来保养我们的身体，来维护我们的生命。

夏天重在养心，要多一吃点苦的东西，因为苦入心，对清我们的心火、对清我们的热都很有好处。

夏天我们还要多吃一点清暑利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。

关于肉，我们就多吃一点性寒的、性凉的，比如鸭子肉，而应该少吃一点鸡肉等性温的'东西。

另外，我们尽量要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。

这样吃东西对我们的心和脾胃都很有好处。

夏天的最后三十天，是养脾的时候，脾主运化，在这个时候我们要养化，就是要把东西煮熟了再吃。

而且这个时候，大地要进入到成熟的阶段了，谷子在灌浆了，瓜果差不多也快熟了。

这个时候是我们养脾健脾效果最好的时候。

夏季天气下降，地气上升，天地之气相交，人们的情绪应该保持愉快，使气机宣畅，精神外向。

如果违背了这个道理，就会损心伤气。

还有夏季宜大量出汗，又有“汗为心之液”一说，所以心气也最易耗伤。

秋冬养阴秋天的时候是“入地户”的时候，我们常说春分开始“开天门”，秋分开始则“入地户”。

入地户时，万物要开始收藏，我们人体也要养收。

天地经过了春夏以后，似乎也累了。

万物该长的已经熟了，果子、庄稼都收藏了，这个时候呢，人也应该转为休息了，这叫作“收”。

秋天主要要养肺。

肺经过了夏热的燥，到这时就要多吃润的东西，比如梨、藕、杏仁、贝母、百合这些东西，来养我们的肺、润我们的肺，收敛我们的肺气。

秋天湿度下降，是容易感冒的季节。

秋天天气干燥，“燥”易伤肺，使气宣发的功能受影响。

从而引起干咳少痰等症。

所以要“无外其志，使肺气清”就是秋养肺的理论依据。

到了冬天以后，就主藏了。

这个时候万物都闭藏，动物去冬眠了，花也凋谢了，树叶也落光了，那么人呢，人的身体也该休息了。

冬天最重要的养生就是养藏，藏什么呢

藏精，藏好了精则来年不会生病，所以说“冬不藏精，春必病瘟”。

曾经有一个患者来找我看病，他老感冒，到春天我就不停地感冒。

我说你冬天干嘛了，他说这个冬天他一直在出差，累得一塌糊涂。

其实这就是他在冬天没有藏精补养身体而造成的后果。

我告诉他现在补一补吧，赶快来个“春眠不觉晓”，通过睡眠保养好精气。

天时气候反常的节气最需要注意一年四季阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，因而养生要做到春夏养阳，秋冬养阴。

四季的寒暑交替会引起人的生理和心理机能的不适，我们非常有必要顺从24节气的更迭，进行养生与保健。

24节气在我国的发祥极为久远，它不仅是农业生产的指南针，更是指导人们养生、保健的秘宝。

二十四节气大家都很熟悉，一个季节有六个节气，一年就是二十四个。

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，这是四季节气歌。

在二十四节气里边，有八个节气至关重要，我们讲的二十四节气养生里面，重点讲的就是这八个节气：二至，即夏至、冬至；二分，即春分、秋分；四立，即立春、立夏、立秋、立冬。

所以要挑这八个节气，是因为这八个节气代表了四季中最具代表性的气候变化。

在这几个节气到来的时候，气候该变化就会变化，该冷就冷，该热就热，该下雨就下雨，该刮风就刮风；春天刮春风，夏天刮夏天的风，冬天刮的就是冬天的风。

如果我们的身体顺应四时变化，就像春天是温暖的气候，夏天是热的气候，冬天是寒冷的气候，你秋天是凉风，那人就不容易生病。

如果反过来，如果春天刮的是反冲的风，或者叫做对冲风，就像冬天刮夏天的风，应寒反热，夏天刮冬天的风，应热反凉，有这种气候变化的时候，你就要注意养生了，因为这种时令不正常的气候是疾病最有可能会发生的时候。

天气暴热或者暴寒，而你的身体呢或寒或热，身体的虚实加上天时反常，你就容易得病，此时就要注意保养。

《易经》中讲的天人合一的养生，告诉我们人的气是天地所赐，那么人的养生也就应该要根据天地阴阳之气的变化来进行。

这种养生哲理可以简单地概括为一句话：顺应自然则养生成功，违背自然则百病迭起。

都在五行中——五行八卦与体质养生之秘八卦五行各有其相对应的人体部位和穴位。

我们用八卦之象来探寻人类的体质，事实上是在先觉先知人体的身体素质和健康状况。

其价值也就体现在：由认识到应用，学会自我调治，真正做到把健康长寿的主动权掌握在自己手中。

随着消费结构从生存型消费逐步向享受型消费转变，一些不健康、不文明甚至病态的消费行为也不断滋生。豪奢浪费、过度包装、白色垃圾等，都造成了资源和能源的极大浪费。市消保委倡议饭店餐饮业界经营者：

1、坚持依法经营、诚信经营，自觉树立“消费者第一”的经营理念，用高品质的服务来赢得市场的口碑和消费者的信任；

2、严把采购关，选用有利于节约资源和保护环境的.商品，拒绝以野生保护动植物和发菜、甘草等严重影响生态环境的植物为原料，拒绝采购过度包装的商品，减少一次性消耗品的使用；

3、积极推广使用节能、节水和环保设施，严格控制塑料制品等危害环境的物品使用，切实做好固体废弃物和污染物的处理；

4、严防餐桌污染，把好饮食品的安全关、用品用具的卫生关，提供有利于消费者身心健康的消费环境；

5、通过设立“适量点菜”、“节约用水”、“适度饮酒”、“吸烟有害健康”、“提供打包存酒服务”、“酒后请勿驾车”等友情提示牌，引导消费者科学、文明、健康消费；

6、明码标价，计量准确，广告宣传把好真实关、导向关，杜绝炫富式的消费宣传。

7、提高从业人员的环保意识、服务意识，培育良好的企业文化。

市消保委还倡议广大消费者：

1、树立理性、文明、绿色的消费理念，减少和拒绝一些浪费资源和污染环境的消费行为，形成健康文明、节约资源的消费模式；

2、不吃野生保护动植物，减少使用一次性筷子、纸杯、纸巾、塑料袋等一次性用品的消费，拒绝对自然环境、自然资源造成破坏的商品；

3、在公共消费场所讲究礼仪、礼节和礼貌，尊重服务人员的服务，共同营造高雅、和谐的消费氛围；

4、杜绝攀比消费、炫富消费和餐桌浪费，节约用水、节约用电，发扬勤俭节约的传统美德。

食疗养生论文发表朋友圈

1、夏至防暑很重要，在家多喝绿豆汤，出门身抹防晒油，旅游头戴防暑帽，上街要打遮阳伞，防暑法宝随身带，不怕暑来没烦恼。

2、立秋养生膳食之生地粥：将大米煮成粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖。功效：滋阴益胃，凉血生津。亦可做肺结核，糖尿病患者之膳食法！

3、秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

4、秋来送走热气，短信送来福气。多吃萝卜补气，锻炼助长元气，时常开窗通气，注意天气更替。有空咱俩常联系，愿你一秋好运气。

5、春天暖日，饮食要清淡清温，顺肝之性，助益脾气，令五脏和平而多吃富含植物蛋白质、维生素、新鲜蔬菜春笋、菠菜、芹菜、芦荟、山药、莲子、银耳等。

6、春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

7、阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

1、医能医病，不能医命。 2、得神者昌，失神者亡。 3、早睡早起，方能养生！ 4、疮大疮小，出头就好。 5、饱食伤心，忠言逆耳。 6、出汗不迎风，跑步莫凹胸。 7、妻贤夫病少，好妻胜良药。 8、患生于多欲，祸生于多贪。 9、饭前一碗汤，气死好药方。 10、娱乐有制，失制则精疲力竭。 11、知恬逸自足者，为得安乐本。 12、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。 13、多饮酒则气升，多饮茶则气降。 14、心乱则百病生，心静则万病息。 15、男贵寡欲养精，女贵平心养血。 16、五谷为养，五菜为充，五果为益。 17、养慧的境界。静能生慧，静能养生。 18、千保健，万保健，心态平衡是关键。 19、厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。 20、发，血之穷也，千过梳发，发不白。 21、声色者败德之具，思虑者残生之本。 22、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 23、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。 24、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 25、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 26、寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。 27、最好的医生是自己，最好的运动是步行。 28、食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。 29、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。 30、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。 31、一天三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。 32、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 33、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。 34、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。 35、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。 36、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。 37、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。 38、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。 39、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 40、阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。 41、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。 42、寝处不时，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之。 43、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。 44、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。 45、人若健康长寿乐中求，善笑者健康，欢乐者长寿。 46、有医术，有医道。术可暂行一时，道则流芳千古。 47、冬寒尤可近火，火在表；夏热必戒纳凉，凉入里也。 48、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。 49、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。 50、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。 51、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。 52、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。 53、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。 54、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。 55、身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。 56、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。 57、嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。 58、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。 59、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。 60、教师的人格就是教育工作者的一切，只有健康的心灵才有健康的行为。 61、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 62、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。 63、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。 64、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 65、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 66、起得早，睡得好，七分饱，要长跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。 67、要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。 68、慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。 69、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 70、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 71、仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。 72、保持“三乐”心态：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 73、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。 74、功名利禄都是身外之物，生不带来，死不带去。只有健康身体是自己的，可延年益寿。 75、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 76、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！ 77、以富而能富人者，欲贫不可得也：贵而能贵人者，欲贱不可得也；以达而能达人者，欲穷不可得也。 78、天下最大的忽悠就是养生，天下最大的愚蠢就是为养生买单，因为人生不是养出来的，人生是拼出来的。 79、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！ 80、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。 81、养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。五者必存，虽心希难老。祝快乐健康！ 82、寒冷季节脂肪飚，减肥秘诀道一道；散步经济效果好，每天保证一小时；头天饮食超过量，清淡控制第二天；较冷屋子做瑜伽，加快代谢瘦身棒。愿快乐安康！ 83、山芋去皮切成块，添米加水制咸粥；可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱；大米放入核桃仁，加水适量煮成粥；健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。愿快乐安康！ 84、春季养生有妙方，美食提高免疫力；山楂保护心血管，每天几颗泡水好；养胃多吃点红薯，蒸食营养最丰富；吃辣之后吃点酸，葡萄橘子润燥强。愿快乐安康！ 85、春季肺弱易感冒，运动搭配上食疗；杏仁粳米熬粥好，强身健体是良方；睡前嘴里含片梨，滋润肺脏功效强；上午抽空做运动，慢跑快走身体棒。愿快乐安康！ 86、洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。愿快乐安康！ 87、乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。愿你美丽更健康！

1.夏至防暑很重要，健康一定要抓牢，绿豆汤类少不了，出门莫忘太阳帽，苦食防暑效果好，不妨吃点瞧一瞧，祝清凉一夏心情妙，温馨生活步步高！

2.按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

3.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

4.肝炎疾病重防范，养成卫生好习惯。云汇赶集戴口罩，食品污变不能餐。旅游食宿大宾馆，香烟烈酒莫品尝。便后饭前洁净手，餐具高温消杀菌。爱生命远离肝炎！

5.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

6.秋季情绪易变，清火食物帮忙，南瓜紫米大枣，煲粥护肤防燥，枇杷营养丰富，润肺止咳独到，胡桃瓜子榛子，保证足够动力，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

7.思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。

8.闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。

9.外按摩，内调气，百岁可活。

10.心灵手巧，动指健脑。

11.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”

12.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

13.心疗万病，不假药方多。

14.少吃肉多运动，不然医生拎不动。

15.宁可无肉，不可无豆。

16.生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

17.大贵之生常速尽。

18.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

19.服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

20.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。

21.人该顺时，不可趋时。

22.夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。

23.晨吃三片姜，如喝人参汤。

24.见素抱朴，少思寡欲。

25.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

26.阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

28.久立先养足，久夜先养目。

29.红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。

30.三分医，七分养，十分防。

31.泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。

32.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

33.汗水没干，冷水莫沾。

34.天天微笑容颜悄，七八分饱人不老，相逢莫问留青术，淡薄宁静比药好。

35.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

36.春季养生有妙方，美食提高免疫力；山楂保护心血管，每天几颗泡水好；养胃多吃点红薯，蒸食营养最丰富；吃辣之后吃点酸，葡萄橘子润燥强。愿快乐安康！

37.天冷时节养生忙，吃对食物身体棒；莲藕养阴又润燥，七孔做汤九孔炒；花生醒脾又和胃，连壳煮吃配红枣；山药滋肾是良方，放点枸杞煲靓汤。愿快乐安康！

38.养生孰为本，元气不可亏。

39.天寒手脚易冰凉，妙招助你暖融融；适当多食牛羊鹿，促进循环增热量；按摩腿脚搓涌泉，热水泡脚放些姜；慢跑快走健身舞，坚持锻炼身体棒。愿快乐安康！

40.君若欲寿，则顺察天地之道。

41.养生当论食补，治病当论药攻。

42.菊花茶，降血压。

43.百病由人招，养生见成效。

44.省思虑则心血不耗，发不易白。

45.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

46.天寒养生有技巧，分享给你要做到；冷水洗脸提神妙，增强机体抗病力；温水刷牙和漱口，养肾护肾是妙招；黑米黑豆和黑枣，多吃营养补充好。愿快乐安康！

47.人生四大乐:青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生须“五自”:自知、自信、自醒、自立、自律。生活须“六戒”:戒纵、戒毒、戒懒、戒愁、戒独、戒从。 生活=信念+奋斗，健康=(好)习惯+锻炼，乐趣=追寻+浪漫，满足=淡泊+体验，创业=执着+开拓。

48.萝卜上了街，药方把嘴撅。

49.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

50.吃苹果，益补肾。

51.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。

52.秋季养生忙，秘籍来分享，莲藕应市时，补肺养血强，花生连壳煮，味美好营养，山药宜蒸食，健脾益胃方，黄酒能暖胃，四十五度佳，关怀送上，快乐安康！

53.春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜减苦，秋来辛减略加酸。

54.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

55.脏之华浮在面，内里有病会体现。

56.仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

57.爽口物多终作疾。（作者：李时珍）

58.安乐有致死之道，忧患为养生之本。

59.安时而处顺，哀乐不能入也。

60.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。（作者：王国维）

1.作为消费者，遇到不公正待遇的时候，应该举手提出自己的意见，而不是双手投降，这样才能让我们的消费环境更健康、更规范。

2.健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

3.没有一个人，一生没有坎坷；没有一个人，一世没有痛苦

4.小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

5.吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。

6.身体在健康在很大程度上取决于精

7.健康的关键是适可而止。过度、过分就不健康。

8.宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

9.饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒！

10.不管你努力路上多少荆棘坎坷，再忙再累也要注意身体注意休息！

11.爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾！

12.为了您的健康升级，换换装备吧硬盘增加每天锻炼的，软盘也常备按摩的，防火墙是控制进食量的，杀毒是每餐吃完不继续剩饭大战的，网站检查是维生素全面的不要远程控制了吧，自己能做不叫快餐外卖的

13.狂饮伤身，暴食伤胃。

14.掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

15.需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 饮食健康小知识

16.提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。

17.一定要忌食辛辣

18.锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

19.古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫为不可识，故强为之容：豫焉，若冬涉川；犹兮，若畏四邻；俨兮，其若客；涣兮，若冰之将释；敦兮，其若朴；旷兮，其若浊。孰能浊以止？静之徐清；孰能安以久？动之徐生。

20.流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

21.早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。

22.只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

23.希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次，浑身清爽的。健康身体比什么都重要。

24.戒吸烟戒酗酒戒嫉妒戒生气戒懒惰戒贪吃戒贪睡，戒贪色――八戒”，做到了保你健康！世界保健日，祝福你健康快乐无忧无虑！

25.第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。

26.人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

27.中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”；

28.在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

29.女人偶尔该做坏人的就做坏人，了解清楚自家男人的小九九，给他打夺命连环扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早点回家，身体健康最重要。

30.习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

31.晨起一杯水，到老不后悔。

32.百病由气生，气好百病消。

33.文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

34.如果一个人获得了幸福、健康、才能、财富、快乐、权势等一切，但放弃了对真、善、美的追求，那么他就会堕落成为动物。

35.从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格

36.活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

37.一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。

38.如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。——（英国哲学家）培根

39.保持健康；这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

40.不要总给自己找借口，再忙也要注意身体。

41.常动则筋骨竦，气脉舒。清·颜元

42.口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。（作者：(中国古代诗人)苏轼）

43.辣椒尖又辣，增食助消化。

44.健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

45.健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。

46.告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。

47.莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

48.人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

49.正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般，食物太多者的身体，会多疾病的。

50.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

1.若爱便会殇，我宁愿一开始就不付出。

2.嗯我们同一班会心酸会吃醋会冷战。

3.像我这样的女人，总是以一个难题的形式出现在感情里。

4.爱一个人很难，放弃自己心爱的人更难。当男人遇上爱情，他会变得宽容，包容女人的一切的弱点。

5.我已经不小了怎么舍得浪费时间跟你冷战你已经不小了怎么就不明白我的舍不得。

6.对你之爱，比司马还光！对你之情，比诸葛还亮！对你之心，比关云还长！对你之意，又何需多讲！

7.失败得教训，成功获经验。

8.闭起双眼你最挂念谁，睁开双眼身边竟是谁。

9.和他冷战我有木有胜算。以前都是我主动认错，这次我能坚持到底吗？陌生人给我勇气。

10.友情，坚固点好吗，我需要你。

11.能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。

12.我们最深的默契便是互不搭理。

13.最怕和自己在乎的人，慢慢变远变淡变陌生真的是发自内心的疼。

14.一生当中，有太多的过客让我喘不过气。

15.有了你，我多了一份友谊：有了你！我多了一份快乐：有了你，我多了一份惦记：有了你，我多了一份感情：因为我爱上了你！

16.信任的深浅，不在于会不会对你笑，而在于愿不愿意在你面前哭。

17.泪水模糊了我的世界，连你离去的身影都看不见。

18.你不知道在我日记里你是主角，交往前，热恋中，冷战时，和好后，分手，直到现在。

19.人生路不好走，该低头时要低头，该让步时需让步。只有受得住委屈，才成得了大器：只有经得住考验，才赢得了尊严。寸步不让，反会节节失守：意气之争，只会自降身价。自尊不是别人给的，是自己给的。

20.承诺，明明欺了那么多人为什么我们还是要去相信。

21.无论你碰见的那段爱是怎样，都要对得起自己，要奋不顾身地爱一次，跌到满身都是血，骨头都碎了，都没关系，因为这样才能置之死地而后生。

22.我想走在你前面，风雨来的时候帮你挡一下。又想跟随在你身后，在你累的时候撑着你别倒下。可是我却忘了，你根本就不需要我。

23.昨晚我们冷战我把手机关机了，今天他打电话给我亲没必要太认真吵架！

24.我的男朋友不吸烟不打架不逃课不说荤话不欺负人，当然，也不存在。

25.谢谢你曾经让我心动，如今只剩下心痛。

26.只要充分相信自己，没有什么困难可以足够持久。

27.承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。

28.当你很努力挽留一个不爱你的人你会不会觉得自己很恶心。

29.如果有那么一天，你说即将要离去，我会迷失我自己走入无边人海里。

30.凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼。

31.若不是百花枯萎风如剪，又怎知岁月已终逝流年。

32.你说三生烟火吟赏蒹葭，后来半世流离咫尺天涯。

33.跟从前说拜拜，然后头也不回的走掉。

34.突然之间有种想哭的感觉可是，眼睛酸涩再也分泌不出那种叫做泪水的东西。

35.习惯寂寞以后，一个人就是全世界。

36.每当看到与你有关的，心都会莫名的颤抖。

37.生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。致我爱着的！

38.懂得了好多，放下了很多。

39.在泪眼中，我慢慢地看清楚了，所有梦想就只为证明那最初的坚持。

40.时间在走，年龄在长。懂得的多了，看透的多了，快乐越来越少了。

41.离开多么可畏，我放你走怎样。

42.如到黄昏相拥折我断骨做酒。

43.是非发生了才后悔怨自己胡乱参言。

44.就算是难过，我也知道要微笑，毕竟你不会心疼我。

45.你要相信，有那么一个人，没来得及参与你的过去，但不想错过你的未来，在未来，等一个更好的你。

46.总是把太多的耐心和关心给外人，把太多的不耐烦和脾气给家人。

47.前尘往事里，纷纷扬扬的画面，终究敌不过时光的断弦。

48.如果无法厮守终生，还不如当初不曾遇见。

49.那些花了好久才想明白的事，最终会被一次情绪失控全部推翻。

50.明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的却是我。也许深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。

51.宁愿失去斗志勇气好过和你冷战推挤这样谁输得起！

52.初见倾心，再见痴心，终日费心，欲得芳心，煞费苦心，想得催心，难道你心，不懂我心！

53.没有他我不会不习惯，因为我从来没有习惯拥有他。

54.如果你想一步登天，那么你必将摔得体无完肤。

55.希望你一切都好，哪怕我不在身边。

56.可不可以别见我坚强，就把我往死里伤。

57.有的人曾经无话不说，最后，却无话可说。

58.你们觉得冷战和翻旧账哪个更可怕。

59.我把委屈和悲伤留给了自己你却说我不爱你。

60.笑或许只是掩饰自己的伤感吧！我学会了笑，忘了哭。

1.嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。

2.要得身体好，常把澡儿泡。

3.治已病，不若治未病。

4.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

5.饮了空腹茶，疾病身上爬。

6.仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

7.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

8.夏日洗澡讲究多，分享给你请记牢，再热不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血压过低不洗澡，供血不足虚脱扰，酒后千万别洗澡，温馨关怀送到，快乐安康围绕！

9.养生孰为本，元气不可亏。

10.经常失眠，少活十年。

11.早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。

12.要想长生，尿中长清；要想不死，肠中无滓。

13.四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

14.宽厚待人，严于律己，

15.医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

16.大葱蘸酱，越吃越胖。

17.春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气。

18.汗水没干，冷水莫沾。

19.养生以寡欲为本，心中无事即长生。号物之数谓之万，人处一焉；人卒九州，谷食之所生，舟车之所通，人处一焉。此其比万物也，不似毫末之在于马体乎？以其至小，求穷其至大之域，是故迷乱而不能自得。偃鼠饮河，不过满腹。

20.健康也意味着有继续生存的期望。对有情感的动物，例如人类，健康有更广的概念。健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

21.日明唾波三百口，健康活到九十九。

22.夜卧早起三月春，缓形无努志逆生。

23.喝茶不洗怀，阎王把命催。

24.三分医，七分养，十分防。

25.常开窗，透阳光；通空气，保健康。

26.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

27.秋季情绪易变，清火食物帮忙，南瓜紫米大枣，煲粥护肤防燥，枇杷营养丰富，润肺止咳独到，胡桃瓜子榛子，保证足够动力，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

28.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。（作者：王国维）

29.常打太极拳，益寿又延年。

30.惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

31.少吃肉多运动，不然医生拎不动。

32.人能执天道生杀之理，法四时运用而行，自然疾病不生，长年可保。

33.男贵寡欲养精，女贵平心养血。

34.大贵之生常速尽。

35.万水千山情不移，短信送来问候传。大暑时节体康泰，病魔远离不缠绵；心情舒畅烦恼抛，心平气和高温远；好运围绕万事顺，事业爱情全美满。祝你大暑快乐！

36.久立先养足，久夜先养目。

37.著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝对不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。

38.树怕剥皮，人怕伤心。（作者：李悝）

39.菊花茶，降血压。

40.秋风起燥热升，美食到滋润妙，鸭梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲猕猴桃，每天两个就好，西红柿降火道，生食炒蛋皆宜，温馨关怀送上，愿你快乐安康！

41.冬不欲极温，夏不欲穷凉。（作者：葛洪）

42.多言则背道，多欲则伤生。

43.春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。

44.夏至悄悄的来到，养生第一，健康知识要谨记；运动调养，不可缺少，慢跑、游泳记仔细；饮食调养，莫要忘掉，苦味食物莫忘记。

45.省思虑则心血不耗，发不易白。

46.秋季美颜抗衰道，赠你魔力小菌菇，香菇帮助钙吸收，加入肉片爆炒香，平菇驱风散寒妙，汆烫至熟凉拌佳，补脑益智金针菇，牛肉裹紧蘸酱料。愿快乐安康！

47.谤来不戚，誉至不喜。

48.寒冷季节饮食法，吃对早餐要粥道；海参芹菜配大米，贴心增强免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油腻；山药芡实大米粥，补气清热是良方。愿快乐安康！

49.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

50.秋季养生，备战干燥，内要养肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清热生津，食欲回归，秋膘肆虐，清茶黄瓜，解腻刮油，增加运动，慢跑登山，关怀送上，愿你安康！

51.温水刷牙，防敏固齿。

52.健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

53.气血虚，吃荔枝。

54.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

55.青红萝卜，生克熟补。

56.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

57.春季防流脑，荠菜煮粥好。

58.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

59.头痛之处气血阻，日久容易白发出。

60.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

养殖论文发表朋友圈

大学女儿写了一篇论文怎么发到我朋友圈有以下方法，第一个方法就是把你女儿的论文发表在网上，然后你可以把网页的链接发到朋友圈里面。

不可以，论文是个人隐私，在公共场合发送会给别人带来困扰。不过学术圈还没听说过因为这样被处分的。

养猪论文发表朋友圈

我国的养猪事业经过几十年的发展，有了很大的进步，集约化规模化程度越来越高。猪的生产性能也有了很大提高，无论是母猪年提供出栏猪头数，还是各阶段猪的成活率、饲料报酬、瘦肉率都有明显的提高。但是随着国外猪种的引入，国内各种猪场种猪之间的频繁调动，猪病越来越复杂，大部分猪病由原来的单一病原转变为多因子协同作用，给我国的养猪事业造成很大的损失，严重影响养猪生产者事业的发展，甚至带来毁灭性的打击。所以，必须采取综合防治的措施，保障生产的正常进行。猪场的综合防疫体系涉及多方面的内容，主要有消毒、疫苗免疫、环境控制、猪群保健、药物预防等。“防疫是生产的第一生命线”、预防为主、治疗为辅、防养并举是养猪场必须遵循的原则。但是，猪场综合防疫体系的建立和实施都不同程度的存在着很大的误区，下面从以下几个方面谈谈一些看法。 一、消毒 消毒是保障猪场安全生产的一个非常重要的措施，猪场的许多病原微生物可以通过消毒 工作来达到杀灭和抑制其传播的效果。但是，猪场工作人员在实施消毒的过程中往往会走入以下几个误区。 1、消毒药浓度越大越好 任何消毒药浓度的配比，都具有其一定的科学性和合理性，在正常情况下，无论是环境消毒还是带猪消毒，正常的浓度配比就足以杀灭和抑制病原菌的繁殖和传播。如果消毒药的浓度过大，一方面造成消毒药的浪费，增加饲养成本；另一方面很容易导致猪的皮肤、粘膜、呼吸道的损伤，同时也有可能造成人员的伤害。 2、消毒药的浓度配比不准确 在生产过程中，在对消毒液的配制过程中不采取称量或使用有固定容积的容器，往往凭感觉，这样配制出来的消毒液的浓度不高即低，浓度低起不到消毒效果，浓度高不仅造成药物的浪费，同时也容易造成对猪只和操作人员的伤害。 3、消毒不到位、不彻底 猪场工作人员在消毒过程中，往往出现走捷径的现象，如消毒速度过快、喷洒不均匀、不采取喷雾的方式等，这样，无论是环境消毒还是带猪消毒很容易留有死角，不能很好的起到消毒的作用。 4、消毒不同步 无论是环境消毒还是带猪消毒，应尽可能在大致固定的时间范围内进行。否则，病原菌就有可能扩散或传播，给猪场的安全生产构成威胁。 5、对人流、物流、车流的消毒不到位 对于规模化养猪场来讲，一般都采用封闭式的管理制度，但是现实决定又不可能完全彻底的封闭，必须要与人流、物流、车流不同程度的接触，如果这项工作做不到位，是养猪场最大的安全隐患。 6、消毒池利用不充分 任何一个养猪场都设置车辆消毒池和员工消毒脚池，但是在实际操作过程中往往出现很大的漏洞，如消毒池消毒药的浓度不够、不定期更换消毒液、消毒池消毒液不干净、员工不走消毒池等；这种现象如不加以杜绝，猪场出现疫情是必然的。 二、疫苗免疫 对猪场不同猪群的猪只进行不同的疫苗接种是保障猪场安全生产的基础，给猪只接种疫苗，可以有针对性的净化猪场的疾病和抑制猪场疾病的发生。但是，在猪场的生产实践过程中，往往会出现以下几个误区。 1、免疫程序不合理 免疫程序的制定，必须以当地疫情的发展规律和猪场猪群的健康状况为依据，不能固定的套用某个地区或某个猪场的免疫程序。如果猪群的免疫程序制定的不科学、不合理，一方面使猪场的某种疾病漏防，另一方面可能引发其它的疾病，导致猪场出现疫情，给猪场的生产造成不可估量的损失。 2、疫苗质量不过关 猪场给猪群接种疫苗质量的优劣，直接关系到猪场的命运。目前市场上流通的疫苗很多，同一个种类的疫苗就有多个生产厂家，但是质量参差不齐，甚至出现假冒伪劣产品。如果购买方稍有不慎，就会给猪场带来致命的打击。所以，猪场在选择疫苗时必须谨慎，应选择信誉度高、知名厂家生产的疫苗。 3、疫苗运输、保存不科学 由于不同猪场的基础设施有差别，在疫苗的采购、保存过程中不规范，造成疫苗质量的下降或失效。如果使用这种疫苗，对猪群不能起到很好的保护作用，甚至出现疫情。 4、在疫苗免疫过程中操作不规范 猪场应根据已制定的免疫程序，由专人按标准的操作方法进行免疫注射。但是，由于猪场的监督力度不够或技术人员责任性不强，在操作中往往出现类似情况：疫苗的领取没有做详细的记录；没有按说明进行严格的稀释或在稀释过程中受消毒液污染；针头大小、长度不合适；疫苗没有防日晒、高温，稀释后在2小时内用完；疫苗在使用前或每次吸苗前没有充分的摇匀；注射时没有做好皮肤消毒，注射深度没保证，注射位置不正确，接种剂量不够，疫苗流出后没有立即用沾有消毒液的棉球檫拭、消毒。出现打飞针、不是头头免疫、不是一猪一个针头；病猪、瘦弱猪同步免疫等情况，势必导致免疫失败结果的出现。 三、引种与隔离不当 猪场在生产过程中一般都要坚持自繁自养的原则，但是，由于原有猪群的生产力下降或老龄化，为了追求更高的经济效益，需要不定时的更换猪的品种。如果对新引进的猪隔离措施不当，会对原有猪群的安全生产带来一定的风险。引进种猪时，要安排适当的圈舍，与其它猪隔离饲养15-30天，并随时观察其健康状况。在隔离期内未发生任何疾病，方可混群饲养。 四、病死猪及胎衣的处理不当 集约化猪场应有病死猪及胎衣处理的专门场所，对病死猪只进行焚烧或深埋，也可在粪场附近设置一沉尸井，将病死或剖解猪只及胎衣进行无害化处理。一般情况下，对病死或剖解猪只及母猪产后的胎衣应立即无害化处理，否则，容易造成病原微生物的扩散，影响其它正常猪群的健康生长。 五、疫病检测不及时 在集约化养猪条件下，应进行经常性的疫病检测工作，以便对场内疫病情况、免疫质量、疫病净化水平进行监控，同时也为本场的防疫工作提供客观依据。尤其本地区、本季节爆发和流行严重的传染病更应该加强检测，以便作出及时反应。同时，对场内使用的疫苗、消毒剂的质量也要进行检测，以保证确实有效。如不能及时的做好以上工作，就不可能准确和深入的了解猪场疾病的流行和发展趋势，就不可能及时的采取有效的防治措施，从而影响猪群健康的生长发育。 六、疫病发生时没能及时的采取有效的措施 猪场如遇到或怀疑是传染病发生时，必须及时隔离，尽早诊断，病因不明或不能确诊时，应将病料送有关部门紧急检验。如确诊为传染病时，应迅速采取紧急措施，对全场进行封锁和消毒。全场猪群进行检疫，病猪隔离治疗或屠宰、焚烧。健康猪只进行紧急预防接种或药物治疗，并对被污染的场地、用具、环境及其它污染物进行彻底消毒。反之，则容易延误最佳防治和治疗时机，造成疫情的扩散和蔓延，给猪场造成更大的经济损失。 七、在疫病防治方面主次不分 猪场的防疫工作，要结合本地和本场的实际情况，分清主次，有针对性地对某些危害性强、发病频率高的疫病，根据其流行特点、发病规律采取切实有效的措施。针对性地预防和治疗。反之，一方面造成人力、财力的浪费，另一方面也起不到对疫病的防治效果。 八、防疫措施不完善 传统的养猪防疫似乎仅仅是兽医份内的工作，而且是季节性的。集约化猪场的防疫则是全方位的、常年的。除常规的消毒、免疫、治疗外，还需要加强管理，保证营养平衡，优化场区和畜舍环境。猪场内的诸多因素都和防疫效果有着直接或间接的关系，因此集约化猪场的防疫措施要形成配套的体系。 九、不重视猪群的保健 猪场在生产过程中，往往在消毒和疫苗免疫方面投入很大的精力，这当然是猪场防疫不可缺少和关键的步骤。但是，对猪群的保健，也是猪场防疫不可缺少重要的一个方面。当然，对猪群进行保健，需要投入很大的财力，会增加猪只的饲养成本，但是可以提高猪群的健康水平，提高猪只对疾病的抵抗能力，降低猪场发生疫情的风险。 十、对猪场整体环境的治理不重视 猪场的环境卫生体系是以传统的防疫保健为基础，以猪的生物学特性为根据。要求规模养猪在生产过程中，通过完善猪场内外布局和猪舍内部的工艺设计等一系列措施，给猪群提供一个良好的生长和繁育的环境。定期的对猪体内外进行驱虫和杀灭蚊蝇和老鼠，消灭疾病的传播媒介，减少猪只疾病发生的机会。定期清除杂草和填埋阴沟，消灭病原微生物的孳生地。经常保持猪舍内空气新鲜、干燥、温度适宜、干净卫生，可以在很大程度上提高猪群的健康水平。 对猪场周围和场区空闲地进行植树种草（包括蔬菜、花草、灌木等）绿化环境，对改善小气候有重要的作用，一般要求猪场内的道路两侧种植行道树，每幢猪舍之间都要栽种速生、高大的落叶树（如水杉、白杨树等），场区内的空闲地都要遍种蔬菜、花草和灌木。有条件的猪场最好在场区外围种植5～10 m宽的防风林。 猪舍若能置于这样的环境中，带来的好处是：在寒冷的冬季可使场内的风速降低70％～80％；又能使炎热的夏季气温下降10％～20％；还可将场内空气中有毒、有害的气体减少25％；臭气减少50％；尘埃减少30％～50％；空气中的细菌数减少 20％～80％。 生活在这样一个绿化美化环境中，不仅能使长期在猪场工作的人员感到心旷神情，也能使终生关在笼舍内的猪感受到清晨闻啼鸟，夜听虫蛙鸣，阵阵青草香，飓飓风雨声，仿佛又回归到大自然。 所以猪场整体环境的治理是猪场安全防疫的一个重要环节。 总之，养猪场综合防疫体系的建立和实施是一个不断修改和完善的过程，防疫体系内的众多环节必须环环相扣、节节相连、步步到位，才能充分发挥综合防疫体系的作用，保障猪场生产的安全性和效益性。可以吗？

1.我家的老母猪,长着一张长嘴巴,两只毛耳朵又长又大,沉甸甸的大肚子,走起路来,摇摇摆摆,嘴里还不住地哼啧着。听大人说,它肚子里有猪娃哩!2.一跨进养猪场的大门,我就看见一间间猪圈里养着一只只大肥猪。这些肥猪真逗人爱,眼睛下面有一张突出来的大嘴巴,就像一只锯掉长鼻子的大象。一对大耳朵一直垂到眼睛下,走起路来晃动着,真像两把大扇子。3.这只猪吃货色的时候,两个耳朵像大扇子一样一扇一扇的,脑袋一颠一颠的,眼睛牢牢地盯着食品。4.它长着大大的耳朵像一把扇子,眼睛像两颗黑宝石,鼻子老是翘得高高的,嘴巴大大的