发表论文怎么瘦脸

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发表sci期刊论文有什么要求？学术论文公开发表必须在正规学术期刊上。由于它是公开发表物，需要遵循某些期刊的发表要求。无论是在国内学术期刊还是国际学术期刊上发表，都是这样。国际学术期刊的发表要求与国内学术期刊大不相同，而且在期刊上存在一定的差异。下面一起来看看发表sci期刊论文有哪些要求？sci期刊通常是国际上具有影响力和知名度的学术期刊，学术水平很高，这类期刊对刊物发表的要求也是比较高的。主要是对文章本身的要求，但对作者的身份职务没有什么特别要求，比国内一些核心刊物宽松一些。发表sci期刊的关键是文章的层次。撰写一篇好的sci论文的基础有两个方面。一是英语写作水平，二是专业知识水平。对国内大多数作者来说，英语写作水平不高。英语水平高也并不意味着英语写作水平就高。写作需要掌握一定的技能，也就是说，在正常的时间里，它需要不断的磨炼。以下是发表sci期刊论文写作的4个要点：1、文本摘要本文的摘要是对本文的简单总结，包括主要研究问题、方法、结果和结论。它可以用短语概括。摘要中的字数不应超过500个。2、引言这部分提出问题，回顾前人对这一问题的研究成果，即明确选题的研究背景，以及选题在整个学科中的重要性和必要性，注意清楚的哪些是别人的结论，哪些是自己的结论。3、方法和结果这是最关键的部分，包括实验对象、实验材料和实验过程。描述应该有一个清晰的层次感。每个步骤之间的顺序和相关性应清楚描述，不要引起实验过程混乱的现象，因为评审者最终判断你的实验是否合理，是从这个过程中描述来的。4、参考资料应标记引用内容，这是一个基本的学术道德要求。引用过程中未指出文献档的来源出处会造成本人的成功内容是假象，以免造成剽窃的现象。同时也会被误认为是一种抄袭，因此为了避免在影响作者个人发展时出现这样的误解，所有引用的部分都需要体现在参考中，甚至一些不起眼的内容也需要标准清楚。因此，发表sci期刊论文的各个方面要求相对较高，应特别注意写作。此外，还应特别注意语法和时态的应用。毕竟，英语表达与汉语不同。

我大部分都是找靠谱的出版媒介进行协助。不怕笑话，我是基层专技人员，很多时候找不到发表的办法，自己写的论文，有时候也不一定完全通过，但是有发行单位跟我联系，有些迟疑当中发了自己第一篇职称需要的论文。发论文，首先要找靠谱的公司，然后说明你要发几篇，怎么发，发表要求啥的。可以自己投稿，自己投稿就是要知道论文的基本格式，记一下参考文献，实在写不了或者想偷懒的时候，可以交给给你发表论文的公司，一般会收一点写作费用。文章准备好之后，拿去投稿检查重复率，通过之后拿到录用通知，等3-6个月左右，期刊就出来了。帮我发论文编辑说过要有校对和排版，时间虽然长了点，但是比较安心说起来就是找靠谱的公司，安排好发表时间。评职称真的是我们奋斗在基层的同志的一个机会了，真的不想因为一篇论文又耽误一年两年的，我都提前一年半年联系发表。最后给点进来看到我的回答的朋友们一个祝福，希望都能顺顺利利的通过职称评审。

发表职称论文要注意以下几个问题：1.文章给发表时一定要能电话查稿，有杂志社的用稿通知。 2.用稿通知，大家要注意了，用稿通知是杂志社收到您的论文后通过严格的审核，只有通过审核的论文才可以正式在杂志社的刊物上面发表，所以录用通知是您的论文是否可以发表的唯一证明，录用通知有两种形式，一是:电子版的录用通知，二是书面的录用通知，这两种录用通知的法律效力是一样的，主要就是看作者在发表论文中的实际需求，由杂志社直接负责颁发。3.说实在的，现在除了我们杂志社在做论文发表的工作，还有很多代理中介也在做，当然了，他们做无非就是看中了这里面的商机有利可图，所以，一般在您的论文发表之前都会以各种名义，提前收取您的各种费用，比如，版面定金，推荐费用，等等，然后才把您的论文推荐到我们杂志社来，无非就是为了挣取更多的利润。而一般杂志社的正规发表流程是：投稿——审稿——发录用通知——交版面费——收样刊 。也就是说只有您的论文通过了审核，您收到了杂志社的录用通知，证明您的论文可以发表了，您在办理相关的手续，而在此之前是不会收您的任何费用的。这才是一般正规杂志社的论文发表流程，所以，论文发表有两种方式，通过自己投稿,往往录用机会较少;也可以直接找杂志社发表更加快捷方便! 目前，由于中国特有的考评体制，绝大多数事业单位、行政机关、大企业工作人员，都需要进行职称评定。职称评定一般按照不同岗位，分为初级、中级、副高和高级等级别。而每晋一个级别，就需要发表不同数量的学术论文。由于国内学术杂志有限，而需求众多，因此，论文发表难、发表论文难的现状，一直困扰着广大急需论文的朋友。 根据不同地方的不同要求，论文可以发表在报纸和杂志。一般省级及其以上公开发行的报纸和杂志发表论文即可满足要求。另外，要提醒大家的是，很多地方要求，在诸如增刊、副刊、以书号代刊号的杂志、论文集等上面发表的论文，评职称时候，视为无效。要发表论文的朋友们一定要睁大眼睛

看你发表论文的用途是什么的了，我是评中级时候用的，所以只了解这一块，具体你先准备好一篇论文，属于你申报的专业论文，如果你没有论文也可以请他们代笔，我们单位当时发表都是统一组织的，主要工作太忙没有时间写，多给了点钱全部都包了，记得当时写好了会给我看一下，然后我自己改了改，差不多用了2个月左右的时间就收到书了，没什么困难的，具体流程的话你可以去百姓论文网问一下，我们单位每年都会组织在百姓论文网发几篇。大概就知道这么多，希望对你有帮助。不过貌似也可以自己投稿，不过不通过的可能性比较大。可以多了解一下

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发表论文的费用高低跟四个要素有关系，一个是期刊的级别，一个是论文的版面字数，还有一个论文发表的时间以及查重费用这几者构成了研究生发表论文的费用。

（一）、发表期刊的级别影响费用

1、省级期刊费用一般在600-1500元一个版面。

2、国家级期刊自己投稿费用一般在1200-2000元一个版面，如果是特殊的发表形式，比如法律或医学类型的期刊，相对会贵一些。根据不同要求去发表，价格最高的上万元甚至是更多都会有的。

3、普通学报费用在1000元左右一个版面。

4、国内核心期刊费用几千甚至上万元不等，C刊发表的费用跟期刊的类别都有很大的关系，如果你们单位指的C刊是核心的话那费用多在3-5万元不等，也有一些需要数十万元的费用。

5、一般SCI论文的版面费在1000-1500美元左右，换算成人民币的话就是7000-10000人民币左右，但是也有少数期刊的版面费非常高，达到15000元以上。而且论文还需要请专业机构润色，一般润色费用大约2000-3000元。

（二）、论文字符

论文字符数越多，所占版面越多，价格越高。这2年国家大力整顿学术界，各大杂志社纷纷整改，字符数也比原来的增加了。

1、省级、国家级刊物对论文字符数要求3000-5000字左右

2、普通学报对论文字符数要求在5000-8000

3、核心期刊对论文要求8000以上。

（三）、出刊时间影响费用

按照正常刊期发表，费用最低，加急的时间越快，费用越高。

注：出刊时间越着急越贵（很多期刊并不是说都可以进行加急，因此大家要发表论文还是需要提前进行投稿）

（四）、选择投稿方式不同，价格也不一样

自己投稿和选择代发机构帮忙投稿，价格也不同。在投稿过程中有特殊要求的话，价格也会提升。想要将发表价格控制在最低，可以选择自己投稿的方式，可以省去一部分的中间费用。

论文页面设置3.2.1 页边距及行距学位论文的上边距：25mm；下边距：25mm；左边距：30mm；右边距：20mm。章、节、条三级标题为单倍行距，段前、段后各设为0.5行（即前后各空0.5行）。正文为1.5倍行距，段前、段后无空行（即空0行）。3.2.2 页眉页眉分奇、偶页标注，其中奇数页的页眉为 。。。博士（硕士）学位论文 ；偶数页的页眉为章序及章标题，例如： 第四章 路基病害类型及分布规律 。页眉都用小五号宋体字，页眉的上边距为15mm；页脚的下边距为15mm。页眉标注从论文主体部分开始（绪论或第一章）。其实总的来说论文发表 的页面设置没有那么复杂。只要你的文章不是太凌乱。一般情况下文章只要合适。社里面会自己给你调整格式的，这个放心。重要的还是要把文章写好。拿出好质量的文章。审稿老师看的舒服。其他的问题都是小问题。

论文页面设置3.2.1 页边距及行距学位论文的上边距：25mm；下边距：25mm；左边距：30mm；右边距：20mm。章、节、条三级标题为单倍行距，段前、段后各设为0.5行（即前后各空0.5行）。正文为1.5倍行距，段前、段后无空行（即空0行）。3.2.2 页眉页眉分奇、偶页标注，其中奇数页的页眉为 。。。博士（硕士）学位论文 ；偶数页的页眉为章序及章标题，例如： 第四章 路基病害类型及分布规律 。页眉都用小五号宋体字，页眉的上边距为15mm；页脚的下边距为15mm。页眉标注从论文主体部分开始（绪论或第一章）。3.2.3 页码论文页码从“主体部分（绪论）”开始，直至“致谢”结束，用五号阿拉伯数字连续编码，页码位于页脚居中。封面、题名页、学位论文的独创性声明和权属声明不编入页码。摘要、目录、图表清单、主要符号表用五号小罗马数字连续编码，页码位于页脚居中。发表论文相对于写论文来说，麻烦得多了。不过 你若找人帮忙的话，那就简单了，我当时聪明 就托 脚印代写 论文，他们帮我发表的，前后2个月吧，收到期刊咯。

一般来说，论文发表流程如下：第一步，确定自己将要发表的论文内容，以及发表需求。第二步，选择与自己论文题材相关的期刊，核实期刊论文真伪。第三步，了解想要刊登的期刊的征稿的要求，阅读其刊登发表过的论文，看自己的论文在这些期刊上发表是否合适，其次，了解这些刊物的审稿周期等。第四步，将自己的的论文上传，通过国内的四大权威数据库如知网、万方、维普、龙源查询核实。

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发表sci期刊论文有什么要求？学术论文公开发表必须在正规学术期刊上。由于它是公开发表物，需要遵循某些期刊的发表要求。无论是在国内学术期刊还是国际学术期刊上发表，都是这样。国际学术期刊的发表要求与国内学术期刊大不相同，而且在期刊上存在一定的差异。下面一起来看看发表sci期刊论文有哪些要求？sci期刊通常是国际上具有影响力和知名度的学术期刊，学术水平很高，这类期刊对刊物发表的要求也是比较高的。主要是对文章本身的要求，但对作者的身份职务没有什么特别要求，比国内一些核心刊物宽松一些。发表sci期刊的关键是文章的层次。撰写一篇好的sci论文的基础有两个方面。一是英语写作水平，二是专业知识水平。对国内大多数作者来说，英语写作水平不高。英语水平高也并不意味着英语写作水平就高。写作需要掌握一定的技能，也就是说，在正常的时间里，它需要不断的磨炼。以下是发表sci期刊论文写作的4个要点：1、文本摘要本文的摘要是对本文的简单总结，包括主要研究问题、方法、结果和结论。它可以用短语概括。摘要中的字数不应超过500个。2、引言这部分提出问题，回顾前人对这一问题的研究成果，即明确选题的研究背景，以及选题在整个学科中的重要性和必要性，注意清楚的哪些是别人的结论，哪些是自己的结论。3、方法和结果这是最关键的部分，包括实验对象、实验材料和实验过程。描述应该有一个清晰的层次感。每个步骤之间的顺序和相关性应清楚描述，不要引起实验过程混乱的现象，因为评审者最终判断你的实验是否合理，是从这个过程中描述来的。4、参考资料应标记引用内容，这是一个基本的学术道德要求。引用过程中未指出文献档的来源出处会造成本人的成功内容是假象，以免造成剽窃的现象。同时也会被误认为是一种抄袭，因此为了避免在影响作者个人发展时出现这样的误解，所有引用的部分都需要体现在参考中，甚至一些不起眼的内容也需要标准清楚。因此，发表sci期刊论文的各个方面要求相对较高，应特别注意写作。此外，还应特别注意语法和时态的应用。毕竟，英语表达与汉语不同。

应该按照期刊的格式要求来写~先根据你的专业和要求选择合适的期刊。比如你要发教育方向的，知网的期刊，或者建筑类，万方的期刊等等？在投稿时，格式也是编辑关注的重要因素之一，如果文章与期刊要求差异很大，那起码从视觉上就会让编辑感觉到没有“诚意”。期刊对稿件的格式都是有具体要求的，我们要根据刊物的要求来调整格式的位置，包括字体大小、行距、页边距等。因此，按照要求修改格式后再投稿，非常必要。找到想投稿的期刊或者搜索刊名，可以找到每本期刊对应的要求。以《居业》为例，点击期刊封面，进入后就能看到具体要求了。

发表论文的用途是什么的了，可以去百姓论文网问一下，我是评中级时候用的，所以只了解这一块，具体你先准备好一篇论文，属于你申报的专业论文。

论文发表流程有哪些？完成一篇SCI论文后，下一个任务是如何准备和组织所需的文件和提交的材料。稿件提交后，总刊编辑将进行正式审稿，检查稿件在格式和内容上是否符合本刊要求。稿件通过正式评审后，即可进入实质性评审阶段。因此，应高度重视提交文件的准备工作。投稿前，在选择投稿期刊后，首先要认真阅读期刊作者主页指南上的每一个细节要求，并严格按照目标期刊投稿指南准备相关投稿材料。如果投稿指南上的描述不清楚，你可以下载最新一期的期刊供阅读和参考。许多杂志都会在提交指南页面提供免费下载的样本供作者参考。不同的杂志需要准备不同的文件，但它们也有某些共同点。例如，提交材料通常包括：正文（手稿或正文）、扉页（全称或扉页）、附件、图片（图）、表格（表）、补充资料文件（辅助资料或补充材料）及其他相关文件等。以下是提交文件的准备和注意事项的简要说明：文本（text）正文是对一篇论文的完整描述，按优先顺序，通常包括标题、摘要、导言、材料与方法、结果、讨论、致谢、参考文献、表格、图片说明（图例或图注）等主要部分。材料、方法和结果往往内容丰富。每个段落都可以设置副标题。副标题可以加粗或斜体，以便于阅读。少数杂志要求表格和图片说明不能放在全文中，而是放在单独的Word文档中。在正常情况下，提交指南将对文章的结构、格式和字数作出规定和详细介绍。整个稿件的每一部分都必须严格按照投稿指南的要求编写。标题页（完整标题或标题页）标题页包含文章的标题、所有作者信息（姓名、最高学位、单位及其通信地址）以及相应作者的联系信息（单位、地址、电话、传真和电子邮件）。大多数SCI期刊要求文章标题不得超过100个印刷体字符（包括字母、标点符号和空格），应为10-12个（不超过25个）英文单词的名词性短语或句子。作者排名的顺序应根据论文的写作贡献来决定。共同第一作者或共同通讯作者通常用“*”等符号标记，并单独解释。有些杂志需要在标题页上写基金支持，通常在标题页的下半部分。此外，大多数SCI期刊要求作者提供不超过40个印刷字符的标题（行标题、短标题）。求职信期刊编辑通常允许作者简要介绍论文的亮点和价值，作者也希望能为编辑提供一些信息，帮助他们的论文进行评审和决策。以上信息可写在提交信中，一封好的投稿信必须特别注意内容和格式。一些医学期刊在作者指南中对投稿信的内容和格式有具体要求。送审函的格式与一般公函相似，包括标题、标题、正文、背书、签名和附件等，正文是送审函的主体部分。在这一部分，你需要：完整地列出文章的标题。并简要介绍了本研究的主要意义、创新点、投稿意愿和适合期刊稿件的栏目。

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大学生期刊发表论文方法有那些?本科生如何发表期刊论文?看看下面吧!

本科生发表论文全攻略

本科生是很难发核心论文的，一般只有研究生才会发。

如果没有科研经历，发一篇普刊还是挺有用的，如果在保研的时候能加分，那就两篇甚至三篇，多多益善。

本人学的是工科，发论文相对简单一些，实际上有较新颖并且理论上可以实现的想法，就可以发文章。理科关键应该在于计算和推导，不用做出实物，有理论就可以写。文科不是很了解，不过文科要读很多书，看很多内容，所以写起来可能会难一点。

至于核心期刊，必须是经过试验验证或者严密的理论推导，对现有学术产生一定影响或者总结的文章才有可能发表的，并且周期长，对于现在大三的学生，已经来不及了。

好与坏

发论文也是对自己的一个综合水平认定。首先就是科研能力，说明你有足够的科研潜质，能够做出有价值的东西，有创新的想法。还有，你的写作能力过硬，很多人会在写作能力上被坑。如果你发的是英文文章，那更说明你的英语水平过硬。

但是发论文也不是一个简单的事情，涉及到很多方面。对自己的要求也会高很多，不仅是专业知识，也是自己写作水平的体现。无论是前期题目准备，做实验，实验总结以及结果分析，论文写作，后期的投稿、修改等等各方面都不容易。论文写作和常规的文章写作有很多不同，第一次要花费很大的精力，普刊也是。

对于知网、万维等网站收录的文章，上网周期很长，一年都不一定能够在网上看到你的文章，而且更多的是夭折了。

整个过程也大都靠自己摸索，没其他人会手把手教你该怎么做。更不可能像老师上课一样，督促你上课、交作业，几乎全靠自己。

接下来也都是自己一路发文所得，希望有帮助。

想清楚发论文为了什么

有人可能发论文为了出国。有论文在手，胜算大了很多，加很多分。之前的一个学长，虽然必修课挂了几门，绩点也不是很高。但最后去了美帝前二十的高校，他本科发了两篇文章，很是厉害。

有人可能为了保研。保研看的.项目很多，首先当然是成绩，然后是六级、论文、竞赛等等。如果成绩不是很好，有一篇论文在手会加很多分。

而且最重要的是，在保研面试的时候会问关于科研的问题，这几乎是必问的题目。当然如果你说本科没做过科研，那么肯定不会问，转而就会问专业课以及行业最新成果等，这些比说一说论文专利难了不是一个档次。

如果你能在科研的问题中回答出色，并且论文质量足够，那么你被录取的可能性就大了很多。这时候这篇论文起到的作用可能比成绩更大。有的学校甚至将论文作为保研名额的一个标准。

为了评奖加分。无论哪个学校，论文都是各种评奖评优的一个项目，而且加分很多。不过这个标准一直都躺在那里，因为大一大二很少有人发过论文，所以如果你发了，这篇论文的加分可能比成绩更好用。

为了工作。有一篇工作领域的论文，那么你的简历会多一个亮点。论文说明你在该领域有足够的研究，并且基础扎实。你在简历筛选这一关可以顺利通过，即使是面试这一关，你也多了一份保障。

如果你没想好到底要干什么，没有强烈发文章的意愿，那最好还是不要去尝试。

一篇完整论文出现，要经过很长时间，而且这中间还有很多煎熬。遇到的困难很多，更多的是你自己解决不了的困难。如果不能坚持下来，很难做出成果，结果不仅浪费了时间、资源，也耽误了自己本来想做的事情，得不偿失。

前期准备

决定做了之后，要做很多准备。

首先是时间，什么时候开始。想发核心的话我建议最好大二下开始，因为这时候专业基础知识有了一些，另外核心周期在年至一年，这之前还要联系指导老师(本科生没有指导老师几乎不可能发上核心)，准备素材、查找资料等。

如果是为了保研发普刊，大三下的二三月份是高峰期，平时普刊周期两到三个月，这段时间就要延长半个月左右。

知识准备。你要清楚自己究竟要做的是什么、写什么，隔行如隔山，写论文也是如此。本科学习知识不少，但是真正开始写论文你会发现自己知道的太少了，更多的是需要自己现学现卖，多查文献，搞懂细节，才能写出自己的文章。

找项目——抱老师大腿

项目不只是完成它就行了，做的结果、收获就可以写成论文或者申请专利。

学科竞赛。我相信每个专业的各种比赛都很多。如果你报名，会有一个自己的项目，可能是一个团队来完成。一旦拿到这个项目，而且你做的很好，就可以试着去总结一下。看看自己有没有创新点，有没有值得写的，最好能跟老师商量一下。

大学生科研创新项目。这个每个大学应该都有，只不过多少的问题。每年春季学校都会下放相关文件，组织学生申请。

这个一般都是团队合作，这时候你可以试着找几个能合作的同学一起去找老师要一个项目，好好准备申请答辩。一旦做出成果你就可以发论文，而且有老师的帮助你会省很多事。

大学生怎么发表论文

你们知不知道大学生怎么发表论文呢？对比各种类型的论文其实大学生论文是最简单的，有些学生误以为发表论文什么的都是研究生们才需要干的事，那么大学生怎么发表论文呢？下面就和我们来看看吧。

在选择期刊的时候一定要认真的选择，要选择合法的正规的期刊不要了，虽然学生期经济不是很充裕但是也得问清学校相关部门一些关于论文要求，因为期刊分级别的分为普刊、核心期刊，普刊包括省级期刊、国家级期刊，普刊简单的说就是普通的期刊涉及范围较广，作者选择这个的居多。而核心期刊属于学术性的期刊，一般的科研机构的人员评职称需要在核心期刊上发表一篇或者多篇的文章，核心期刊较难投稿相比起来还是普刊容易些。期刊要选择合法的正规的期刊，如何辩解其真伪呢?正规的期刊都有主管单位、主板单位、国际标准刊号、国内统一刊号，正规的一般都是被知网、维普这些知名的网站收录，实在不知道怎么办就直接去知名的网站搜索一下，一定要选择合法正规的期刊发表文章。

1、对比各种类型的论文其实大学生论文是最简单的，因为不管是从内容的深度还有广度来说都是要比其它的论文要简单很多，而且要求的字数也比较少。所以在写的时候自然是轻松很多。那么如果自己要写论文的时候该怎么样能够写出来呢？很多人写论文并不是写出来的而是憋出来的。每次可能都是一个字一个字蹦出来的。而且在前面的时候可能什么也想不出来但是到了后面的时候才慢慢地一点一点的磨出来。这个是一个很普遍的现象，怎么样才能够避免这个情况的发生呢？首先最为重要的一点就是能够选对一个导师，大学生论文其实真的很简单，所以在刚开始的时候如果有自己感兴趣的而且自己的老师也是擅长这一块的研究的话就可以选择自己的老师当导师让他看看自己的这个想法是否正确。

2、大学生论文想要写好的话其次就是能够在前期的时候积累最后多的一个素材这样才可以保证自己在接下来写论文的时候能够不出现肚子里没有墨水的情况。因为老师只是起一个指导的作用，只会帮忙看看你哪里有错然后再给你提供一个帮助。至于深层次的帮忙的话是不可能的，因为一个老师的精力是有效的，能够分给学生的时间也是有效的。所以在刚开始写论文的时候多多看看别人是怎么写的然后得到灵感以后就可以自己开始着手写论文了。其实这个过程一点都不难，但是确实十分重要的.，因为如果前期积累不够的话后面写论文的时候就会非常的吃力，甚至是什么都想不出来。

3、其次想要写好大学生论文的话要找出写这个话题的新意在哪里。如果自己都不知道怎么写论文的话或者不知道怎么样写出比较有特色的论文的话其实是不可能会打动读者的。因为读者看过了很多的论文，甚至是老师，在自己答辩的时候老师也是提前研究过了这个论文，如果没有什么新意的话其实是没办法达到自己的一个想法的。不过找不到新意的话也是可以跟自己的导师探讨探讨

马蹄裤可以完美修饰腿型,尤其是下摆略微夸张设计,走路带风,出街绝对妥妥女神,想显瘦的姐妹还在等什么

如果是大腿根粗的人呢？可以穿，阔腿裤，论文是腿挺瘦的人就可以穿一个紧身裤或者是铅笔裤

发表论文怎么瘦肚子

一千字太多了啊。文字只是说明一个问题的，减肥的不行。

不断的做腹部运动，自然而然就可以瘦肚子。最常见的腹部运动就是仰卧起坐，它可以锻炼腹部的肌肉，让腹部多余的脂肪慢慢的被消耗掉。每天晚上坚持做50个仰卧起坐。只要你坚持两个星期左右，就可以看到很明显的效果，甚至都可以看到马甲线的痕迹。如果你觉得仰卧起坐比较麻烦，那你就可以选择转呼啦圈，转呼啦圈也可以让肚子变得更小。

但是转呼啦圈的时候必须注意幅度不能太大。因为有学术论文说转呼啦圈会让自己的肠道移位，不利于消化。其实我个人也比较喜欢转呼啦圈，一直以来我也没有觉得自己肠道有问题。

第三种方法是我最近发现的真的相当有效果，那就是不断的捡球。因为最近我在打羽毛球，技术不太好，所以每次都是轮到我捡球，你只要不断的捡球，不断的弯腰，自然而然你的肚子就可以瘦。而且在这个过程中你并不会觉得特别有压力，因为你是在不经意的时间中弯腰。你也不会有减肥的即视感，像这种毫不经意的减肥才是最有效果的。

所以我现在就觉得肚子有明显的变小。其实如果想让肚子变小，我们还必须坚持在平时的坐姿也需要注意尽量的挺胸收腹，让住肚子处于拉伸的状态。这种情况下也是在一定程度消耗肚子的脂肪。在饮食的过程中也要注意要摄入一些清淡的，含有丰富的膳食纤维食物。这些食物可以帮助我们排出宿便。也可以让我们更好的瘦肚子。

运动前喝杯冷饮，很多人都不习惯运动前喝水，因为害怕喝水会影响锻炼。但是如果健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。但是喝水需要掌握好时间，不宜喝完水就马上去运动。喝完水半小时后再去运动为佳。

跳绳对减肚子也是很有帮助的，对场地也没什么要求；相对仰卧起坐也没那么累，这里也向大家推荐一下；每天晚饭后1小时，每5分钟为一组，分成3组，每隔5分钟跳一组；坚持一年，绝对有效果！