健康的生活方式论文2000字内容怎么写
健康的生活方式论文2000字内容怎么写
10分钟之内,神速啊
中医将养生的理论称为养生之道,而将养生的方法称为养生之术。 养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。其内容不外以下四点:1.顺其自然2.形神兼养;3.动静结合;4.审因施养:养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而养生之术,其内容囊括了以下七方面: 1.神养。包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面,多涉及中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 2.行为养。包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 3.气养。主要为医用健身气功的“内养功”,多涉及中医文化、宗教文化和武术文化内容。 4.形养。主要包括形体锻炼及体育健身活动,多融合了医学文化和武术文化内容。 5.食养。为中医养生之术的主要内容之一。其应用范围较广,适应人群也较多,主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、酒以及民俗等文化。 6.药养。主要内容为养生药剂的选配调制。其选药多为纯天然食性植物药,其制法多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。 7.术养。是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。 而这其中与我们生活联系最紧密,也是我们最容易把握的就是“食养”。所谓“民以食为天”。然而随着现在社会生活节奏的逐渐加快,西方快餐的涌入,传统的与我们身体健康密切相关的“一日三餐”越来越不为人所重视,越来越多的人处在所谓“亚健康”状态。而我所希望的就是自己身边的人都可以健健康康的,所以我学了,并且时刻提醒他们。 我国唐代医学家孙思邈说:“安生之本,必资于食;救疾之速,必凭于药;不知食宜者,不足以存生也”。也就是说,不但要吃,还要知道吃什么,怎么吃才会让身体健康。 《黄帝内经》上说“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。” 五谷为养—人吃五谷杂粮,也就是说“食常杂”即每日能够食用谷类及薯类、豆类及其制品、、纯热能食物,达到合理、健康之目的。要求每日吃不同的食物。食常杂的核心是坚持膳食的营养平衡和合理搭配,并持之以恒。粮谷类及薯类含有水化物、蛋白质、膳食纤维、B族维生素。豆类含有脂肪、矿物质、B族维生素和维生素E。五果为助—— 水果中含有丰富的膳食纤维,在肠道内不易被消化吸收,能增加肠蠕动,有预防肠癌的作用。 水果中含果胶多,这种可溶性膳食纤维有降低固醇的作用,利于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病。 水果中含有容易消化吸收的糖,可直接被身体吸收,有利于中老年人大脑能量的补充。 水果中的名种有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,能刺激中老年人消化液的分泌,增进食欲,有利于食物的消化吸收 龙眼:龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智,在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气,厌食、除虫毒等等。 芒果还具有药用价值:患慢性咽喉炎、音哑,用芒果煎水,代茶饮用,可去炎消哑,使嗓音甜润;取芒果2~3个,煎汤口服,可治疗疝气 菠萝的果肉中菠萝:含有一种独特的酶,能分解蛋白质。吃了大量肉类菜肴后,嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。 桃子:性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有 "肺之果 " 之称,适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。 等等不胜枚举。 五畜为益—— 动物性食物:蛋白质、脂类、矿物质、 维生素 B族和维生素A、D 五菜为充—— 也就是青菜,含有大量的维生素。对于养颜,防止坏血病,益智等都有很大帮助。 此外还要多喝水 水是健康之本。人体70%是水分,血液里90%是水分,脑组织80%也是水分,儿童体内的水分甚至高达体重的85%左右。 人类饮水比吃饭更重要。水对于健康人体,延年益寿有着至关重要的作用。水同时是最佳溶剂。它在人体内携带着许多溶解或悬浮的宝贵的化学物质,滋养着人体的生理。人体内各种生化反应都要依靠水才得以完成。体内代谢产物的输送和毒物的排泄也需依靠水来进行。人体任何部分缺了它,就将无法生存。水在维持生命方面比食物更重要。人若不吃饭,光喝水也可延续生命2个月左右,若不吃饭不喝水则最多可活7天,高温天气只能活3天,可见水对于人体是多么重要。但是人们往往忽视饮水的重要。饮水要以不渴也饮,渴饮不足为训。饮水应以喝白开水为主,辅以其他饮水应高新鲜度,水煮沸后再烧3分钟,达到国家标准。饮水要先用水漱漱口,湿润口腔,要掌握慢饮、多次、少量。 当然想真正做到养生,还要从饮食,运动,心理等各方面进行训练。我所做的还远远不够。不过自从上过这门课,我正在努力养成一个健康的生活习惯,并试着影响身边的人。现在的我每天早晨刷牙前喝杯水。中饭前喝口汤。饭后尽量保证半个小时的午睡。晚上少喝水,白天多喝水。梨睡前一杯牛奶。然后经过了一个安逸的睡眠之后,早晨醒来时要先躺半分钟再起床。经常买些水果吃。烟戒了,酒也不怎么喝。经常打打球,踢踢足球。效果很明显,精神好多了,脸上的本来不多的痘痘也没有了。 相信通过自己的努力和正确的方式,我的身体会越来越强壮,同时也希望身边的朋友都可以健健康康的以后漫长的人生。
健康重于泰山——健康是易碎品,健康是第一财富:卫生部的报告称,15年间,我国的患病人次数增加了20%,疾病经济负担增速超GDP。2005年我国疾病总的经济负担为3968万亿元,而当年的国内生产总值为3218万亿元,疾病经济负担相当于GDP的1%。与1999年相比,2005年疾病经济负担增加了5倍,同期GDP则只增加了2倍。2010年,全中国输液用了104亿瓶,相当于13亿人口每个人输了8瓶液,远高于国际上5至3的水平。2011年全国医疗卫生机构诊疗人次共计71亿人次,连续6年增加。在2001年时,医疗费用负担个人支付(全国平均)要占到60%,尽管到2011年时个人支付下降到5%,但仍有“救护车一响,一年猪白养”的阴影在。卫生部部长陈竺提出,世界卫生组织研究表明,一个国家卫生总费用中,个人支出比重降低到15%至20%,才能基本解决“因病致贫”、“因病返贫”。在卫生部发布《2012年中国卫生统计提要》中显示,去年公立医院门诊病人次均医药费用为2元,其中药费为8元,检查治疗费为5元,占医药费用的比例分别为5%和7%。具体来看,药费和检查治疗费分别从2007年的2元和5元,增加到2011年的8元和5元。在住院费方面,2011年公立医院住院病人人均医药费用为9元,其中药费7元,检查治疗费用7元,药费所占比重连续两年下降,检查治疗费用占比则连续3年上升。中国改革开放30多年来,经济总量跃居世界第二。我们究竟从经济增长中收获了什么?如果经济增长不能带来更好的生活和更好的健康状况,赢得了世界,失去了自我,拼命挣钱有多少意义呢?有没有什么办法,让我们不用透支健康、透支未来?过去30多年,我国人口疾病死亡模式已发生了重大变化,急性传染性、感染性疾病的死亡率及其相对死亡比大幅度下降,慢性非传染性疾病死亡率及其相对死亡比迅速增加。目前,心脑血管疾病、恶性肿瘤以及糖尿病等慢性疾病患病率呈快速上升趋势,全国慢性病死亡人数已经占到了因病死亡总数的80%以上,而这些慢性病多由不良生活方式导致的。如中国居民特别是城市居民蔬菜与粮食摄入量不足,肉类摄入过量从而导致了很多的慢性疾病,全国超重人口已经超过3亿,而肥胖人口也超过1亿。【慢性病:全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病。主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。】 生命是一场不停向空中丢掷五个球并努力不让它们落地的游戏。这五个球分别为:工作、家庭、健康、朋友和心灵。其中,只有工作是一个有弹性的橡皮球。而家庭、健康、朋友和心灵四个球是用玻璃做成的易碎品。一旦失手,留下的是无法挽回的损坏,难以复原。这四个玻璃球中,健康是1,其他的球又均为1之后的一个个0。没有健康这个1作保障,再多的0都只是0。【马戏团的小丑玩球,总是笑着下舞台,我们可别哭着提前离开人生舞台。】
小学生健康生活方式有:1要讲好卫生,饭前饭后要洗手,早晚要刷牙;2要有良好的作息时间,9点要休息,7点要起床,中午要小休;3要按时吃饭,不要偏食,要多饮白开水,少和饮料;4要坚持锻炼,多参加家庭活动和学校组织的活动,热爱劳动;5要助人为乐,多帮助他人;6要人爱学习,增强本领。做到这些,并形成良好的习惯,会受益终身。
健康的生活方式论文2000字内容
结合自己长期地生活实践,我的健康生活方式基本上能达到以下6个方面。1、是确立良好的精神状态。要有自己的崇高理想和信念,但对自己的工作、事业、以及生活方面的诉求也应切合实际,应本着实事求是的原则,有所为有所不为,切不可盲目攀比而产生好高骛远。2、是保持长久的体育锻炼。应结合个人身体的实际情况,制定和选择简单易行的锻炼项目,关键在于持之以恒,不可一曝十寒。3、是养成较好的生活习惯。切忌暴饮暴食,今朝有酒今朝醉。4、是建立和谐的人际关系。首先应有良好的个人修养,要有一种我为人人,人人为我的思想理念。与人相处中,更要有宰相肚里能撑船的大度和包容。5、是掌握适用的生活技巧。在日常生活中,应尽可能的身体力行,在忙中取乐,与人与已都有好处。6、是具有基本的生活保障。自己应确保晚年能有基本生活费用和医疗保障。视家庭经济能力,可以酌情购买健康生活保险辅之,进而才能不为晚年的生活所累。我的健康生活方式在我的“潇洒人生、充实人生、善待人生”的QQ个性签名中就以得到体现。
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健康重于泰山——健康是易碎品,健康是第一财富:卫生部的报告称,15年间,我国的患病人次数增加了20%,疾病经济负担增速超GDP。2005年我国疾病总的经济负担为3968万亿元,而当年的国内生产总值为3218万亿元,疾病经济负担相当于GDP的1%。与1999年相比,2005年疾病经济负担增加了5倍,同期GDP则只增加了2倍。2010年,全中国输液用了104亿瓶,相当于13亿人口每个人输了8瓶液,远高于国际上5至3的水平。2011年全国医疗卫生机构诊疗人次共计71亿人次,连续6年增加。在2001年时,医疗费用负担个人支付(全国平均)要占到60%,尽管到2011年时个人支付下降到5%,但仍有“救护车一响,一年猪白养”的阴影在。卫生部部长陈竺提出,世界卫生组织研究表明,一个国家卫生总费用中,个人支出比重降低到15%至20%,才能基本解决“因病致贫”、“因病返贫”。在卫生部发布《2012年中国卫生统计提要》中显示,去年公立医院门诊病人次均医药费用为2元,其中药费为8元,检查治疗费为5元,占医药费用的比例分别为5%和7%。具体来看,药费和检查治疗费分别从2007年的2元和5元,增加到2011年的8元和5元。在住院费方面,2011年公立医院住院病人人均医药费用为9元,其中药费7元,检查治疗费用7元,药费所占比重连续两年下降,检查治疗费用占比则连续3年上升。中国改革开放30多年来,经济总量跃居世界第二。我们究竟从经济增长中收获了什么?如果经济增长不能带来更好的生活和更好的健康状况,赢得了世界,失去了自我,拼命挣钱有多少意义呢?有没有什么办法,让我们不用透支健康、透支未来?过去30多年,我国人口疾病死亡模式已发生了重大变化,急性传染性、感染性疾病的死亡率及其相对死亡比大幅度下降,慢性非传染性疾病死亡率及其相对死亡比迅速增加。目前,心脑血管疾病、恶性肿瘤以及糖尿病等慢性疾病患病率呈快速上升趋势,全国慢性病死亡人数已经占到了因病死亡总数的80%以上,而这些慢性病多由不良生活方式导致的。如中国居民特别是城市居民蔬菜与粮食摄入量不足,肉类摄入过量从而导致了很多的慢性疾病,全国超重人口已经超过3亿,而肥胖人口也超过1亿。【慢性病:全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病。主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。】 生命是一场不停向空中丢掷五个球并努力不让它们落地的游戏。这五个球分别为:工作、家庭、健康、朋友和心灵。其中,只有工作是一个有弹性的橡皮球。而家庭、健康、朋友和心灵四个球是用玻璃做成的易碎品。一旦失手,留下的是无法挽回的损坏,难以复原。这四个玻璃球中,健康是1,其他的球又均为1之后的一个个0。没有健康这个1作保障,再多的0都只是0。【马戏团的小丑玩球,总是笑着下舞台,我们可别哭着提前离开人生舞台。】
建立健康的生活方式应从几个方面:1、营养全面均衡:任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素,合理的膳食必须由多种食物组成。均衡膳食包括:A、控制总热量,每餐以八分饱为度,每日总热量控制在30千卡/千克体重左右;B、减少动物脂肪和甜食的摄入,增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾、镁食物的摄入;C、多进食富含不饱和脂肪酸的食物;D、减少钠盐的摄入。2、有规律而适量的运动:生命在于运动,适当的运动是消除疲劳的另一个要素。体育锻炼贵在坚持,重在适度,至于运动项目不必强求,应因人而异。3、养成良好的健康习惯:除了勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发、勤洗澡、不随地吐痰、不乱扔垃圾等卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮酒、多喝茶的良好健康习惯。4、学会自我心理调整:“欢笑使人少,烦恼催人老”,“多愁必有病,多病必短寿,若要想长寿,切莫多忧愁”。这两句谚语说明,做好自我心理调整,也是健康行为的重要一环。
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现代人因为工作忙碌或是压力大,很少有时间来照顾自己的生活了,或是在加班,或是在加班应酬别人,总之有健康的生活方式真的是非常少的,每个人都需要健康的生活方式,不然也不会有这么多人死于亚健康了,现在我们就看看怎么培养健康的生活方式吧。 大量饮用饮料—特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。同时上班的时间如果疲劳了,可以适当的喝一些花草茶,这样做四季养生的效果也是不错的哦。 每天吃香蕉,身体更健康。香蕉含有大量的维生素和纤维,另外它们都有外皮,因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外,香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。快乐工作快乐生活。每天不开心早死的几率会很大,一般健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险,因而他们得以长寿。幽默感很重要,经常阅读那些使人开怀大笑的书,看那些真正富有娱乐性的电影,并收集你最喜欢的书和电影,这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法,争取每天都找到一点笑料。 别浪费你的生命。将那些垃圾邮件直接扔进纸篓。别回答那些不请自来的电话,别花时间接待各种各样的推销员,这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。登门拜访的推销员通常推销一些我们不需要的产品,而且不可避免地浪费了我们的时间。 养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白,或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每曰生活—由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。让自己的屋子光明起来,如果你的屋子光线昏暗,那么买亮一点的灯泡。在半明半暗的屋里生活,对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。 好好安排每周的计划,使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视,以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。 每天花一点时间打扮自己:不要认为忙碌是你不养生的一种借口,如果你可以每天很靓丽的出现在人群中,不仅是愉悦了自己,也愉悦了别人,不管天气好坏,注意形象都是很重要的。 健康的生活方式其实不是一天两天可以养成的,不过如果你有心,总有一天会有很健康的生活方式的,只有生活方式健康了人们才能活的更加快乐的。
乐,是一种感受。 我们每个人都需要快乐。 快乐的生理基础。 激素 快乐是一种积极的情绪。 快乐来自对所做事情的看法和认识。 同样是拧重物,扛行李的人和运动健身的人感觉就是不同,扛行李的人往往认为是苦难,他们想方设法减轻重量。健身的人认为是快乐,他们会尽可能地增加负荷。爬楼梯和登山是如此。同事挑毛病和指点也是如此。观念的转变往往是快乐的来源。 快乐是做自己应该做的事。自己想做的事往往是自己应该做的事。做好这些事情,往往人能够得到很大的满足。 快乐是做好自己能做的事。这些事情的做好,就能够一点一点地充实人的信心。 连一无所有的人都可以快乐,小学生为什么不能?有太多的挂牵,就不容易领略快乐。可以说,是过多的羁绊使我们闭上了能够发现快乐的眼睛。 快乐不但是自向的,同时可以感染环境,传染给他人。 快乐的人更能够得到同学的接受,也更容易建立和谐的人际关系。 很多人都误以为,名人没有烦恼。或者说成功人士快乐会多一些。 其实,快乐与否与金钱没有关系,与成功没有关系。那只取决于健康向上的心。乐观、上进、宽容。 人的快乐是时时的肯定自己。这可以通过将目标的适当分解增加任务完成的可能性,从而增加对自己的认可。这个方向的极限就是完全的快乐。虽然世界上不存在100%的快乐,但是我们小学生能够更快乐,通过正常的同学交流、互爱互助、勤奋学习、尊师爱长、勇于奉献、学会感恩等方式优化自身的生活行为就能更多地收获快乐。这也是我们小学生健康生活努力的目的。有句话叫"能者多劳,智者愁",这是因为智者能看到很多别人看不到的东西,有些甚至是披着和谐外衣的巨大灾难,他的努力,却因为别人的短视而得不到别人的认可或帮助。他无法快乐是无法与社会交融,或者有时候是眼睁睁地看着事态发展向毁灭。然而,我要提到的是另一类智者。他们虽然也有着不同常人的洞悉世界的眼睛,但是更尊重别人的选择。他们往往相信因明之道,认为刻意即缘,一切的因有着相应的果,一切的果也必然存在来因。他们虽然也警示众人,但不强求别人与他一致。其实他们在境界上往往更高:他们根据资源互生法则参破了创造和毁灭的关系。一种生就是一种死,一种得就是另一种失,一种创造就是另一种毁灭。他们不再为生死得失悲欢,因此更强调的是把握当下,追求现在的和谐。 很多人都以为放纵是快乐的,放纵真的能够得到快乐吗?那不过是对空虚和厌倦的短时间忘怀而已。放纵过后,人的空虚和失落往往会更重。因为他没有真正解决实际的问题。2008年是一个平凡的一年,也是我们小学生一起成长的一年。因为这一年北京开奥运会,我们仍要一如既往地努力学习;实现新的梦想仍需塌实勤奋的拼搏。虽然我们祖国历经千万次磨难,但是我们中国人民挺过来了,我们什么都不怕,我们是不老松,就算是粉骨碎身也不会害怕;我们是苍竹;风吹雨打也不惧怕;我们是傲骨梅;只把清白留在人间。成长记录着痛苦,也镌刻下欢乐,沿着成长的足迹,一步步,我们走向成熟,走向未来。停在每一个成长的心灵驿站,以怎样的心情看待走过的一段旅程就标志着在如何成长着的字迹。我们都是感悟着的成长,思考着的成长,无悔着的成长。成长的我们,把一切隐藏在心底,唯有留在心海的涟漪在一层层的明晰…… 在这一年里,由于我的努力我的作文在学校发表了,而且还取得了第一名的成绩。由于我的不屑努力,上次学校举办的小学生手抄报比赛我获得了二等奖。过去的已经成为历史,未来还需要我去拼搏。请相信我,我会不辜负老师殷切的希望曾经苦涩的日子,在回忆的画面里,已酿成芬芳。每当夜幕迈着轻盈的步伐姗姗而来,白昼的繁荣和喧闹渐渐销声匿迹,在朦胧和宁静的夜晚,我常常陷入无边的回忆之中……. 在回忆中,那曾经许下的愿望与美丽的诺言,那执著的坚持与不懈的努力,都化为幸福的叶片,被我精心收藏。是的,成长记录着痛苦,也镌刻下欢乐。沿着成曾经苦涩的日子,在回忆的画面里,已酿成芬芳。每当夜幕迈着轻盈的步伐姗姗而来,白昼的繁荣和喧闹渐渐销我们一起成长是的,我乐意用这样亲切的口吻向你诉说与我一起成长了三年的比赛。三年的时光让我等待到花开,再招来一只蝶儿让生命纷繁活泼起来:三年的时光让我摘到了星辰,再安放好以让生命熠亮润泽。于我,“3”这个原本平凡的数字具有特别情感与意义,已成为梦想扉页。而这一切都只缘于我与她的一场美丽的邂逅。追问写网上没有的,写关于快乐的 赞同4| 评论(4)
健康重于泰山——健康是易碎品,健康是第一财富:卫生部的报告称,15年间,我国的患病人次数增加了20%,疾病经济负担增速超GDP。2005年我国疾病总的经济负担为3968万亿元,而当年的国内生产总值为3218万亿元,疾病经济负担相当于GDP的1%。与1999年相比,2005年疾病经济负担增加了5倍,同期GDP则只增加了2倍。2010年,全中国输液用了104亿瓶,相当于13亿人口每个人输了8瓶液,远高于国际上5至3的水平。2011年全国医疗卫生机构诊疗人次共计71亿人次,连续6年增加。在2001年时,医疗费用负担个人支付(全国平均)要占到60%,尽管到2011年时个人支付下降到5%,但仍有“救护车一响,一年猪白养”的阴影在。卫生部部长陈竺提出,世界卫生组织研究表明,一个国家卫生总费用中,个人支出比重降低到15%至20%,才能基本解决“因病致贫”、“因病返贫”。在卫生部发布《2012年中国卫生统计提要》中显示,去年公立医院门诊病人次均医药费用为2元,其中药费为8元,检查治疗费为5元,占医药费用的比例分别为5%和7%。具体来看,药费和检查治疗费分别从2007年的2元和5元,增加到2011年的8元和5元。在住院费方面,2011年公立医院住院病人人均医药费用为9元,其中药费7元,检查治疗费用7元,药费所占比重连续两年下降,检查治疗费用占比则连续3年上升。中国改革开放30多年来,经济总量跃居世界第二。我们究竟从经济增长中收获了什么?如果经济增长不能带来更好的生活和更好的健康状况,赢得了世界,失去了自我,拼命挣钱有多少意义呢?有没有什么办法,让我们不用透支健康、透支未来?过去30多年,我国人口疾病死亡模式已发生了重大变化,急性传染性、感染性疾病的死亡率及其相对死亡比大幅度下降,慢性非传染性疾病死亡率及其相对死亡比迅速增加。目前,心脑血管疾病、恶性肿瘤以及糖尿病等慢性疾病患病率呈快速上升趋势,全国慢性病死亡人数已经占到了因病死亡总数的80%以上,而这些慢性病多由不良生活方式导致的。如中国居民特别是城市居民蔬菜与粮食摄入量不足,肉类摄入过量从而导致了很多的慢性疾病,全国超重人口已经超过3亿,而肥胖人口也超过1亿。【慢性病:全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病。主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。】 生命是一场不停向空中丢掷五个球并努力不让它们落地的游戏。这五个球分别为:工作、家庭、健康、朋友和心灵。其中,只有工作是一个有弹性的橡皮球。而家庭、健康、朋友和心灵四个球是用玻璃做成的易碎品。一旦失手,留下的是无法挽回的损坏,难以复原。这四个玻璃球中,健康是1,其他的球又均为1之后的一个个0。没有健康这个1作保障,再多的0都只是0。【马戏团的小丑玩球,总是笑着下舞台,我们可别哭着提前离开人生舞台。】
小学生健康生活方式有:1要讲好卫生,饭前饭后要洗手,早晚要刷牙;2要有良好的作息时间,9点要休息,7点要起床,中午要小休;3要按时吃饭,不要偏食,要多饮白开水,少和饮料;4要坚持锻炼,多参加家庭活动和学校组织的活动,热爱劳动;5要助人为乐,多帮助他人;6要人爱学习,增强本领。做到这些,并形成良好的习惯,会受益终身。
健康的生活方式论文2000字内容是什么
健康重于泰山——健康是易碎品,健康是第一财富:卫生部的报告称,15年间,我国的患病人次数增加了20%,疾病经济负担增速超GDP。2005年我国疾病总的经济负担为3968万亿元,而当年的国内生产总值为3218万亿元,疾病经济负担相当于GDP的1%。与1999年相比,2005年疾病经济负担增加了5倍,同期GDP则只增加了2倍。2010年,全中国输液用了104亿瓶,相当于13亿人口每个人输了8瓶液,远高于国际上5至3的水平。2011年全国医疗卫生机构诊疗人次共计71亿人次,连续6年增加。在2001年时,医疗费用负担个人支付(全国平均)要占到60%,尽管到2011年时个人支付下降到5%,但仍有“救护车一响,一年猪白养”的阴影在。卫生部部长陈竺提出,世界卫生组织研究表明,一个国家卫生总费用中,个人支出比重降低到15%至20%,才能基本解决“因病致贫”、“因病返贫”。在卫生部发布《2012年中国卫生统计提要》中显示,去年公立医院门诊病人次均医药费用为2元,其中药费为8元,检查治疗费为5元,占医药费用的比例分别为5%和7%。具体来看,药费和检查治疗费分别从2007年的2元和5元,增加到2011年的8元和5元。在住院费方面,2011年公立医院住院病人人均医药费用为9元,其中药费7元,检查治疗费用7元,药费所占比重连续两年下降,检查治疗费用占比则连续3年上升。中国改革开放30多年来,经济总量跃居世界第二。我们究竟从经济增长中收获了什么?如果经济增长不能带来更好的生活和更好的健康状况,赢得了世界,失去了自我,拼命挣钱有多少意义呢?有没有什么办法,让我们不用透支健康、透支未来?过去30多年,我国人口疾病死亡模式已发生了重大变化,急性传染性、感染性疾病的死亡率及其相对死亡比大幅度下降,慢性非传染性疾病死亡率及其相对死亡比迅速增加。目前,心脑血管疾病、恶性肿瘤以及糖尿病等慢性疾病患病率呈快速上升趋势,全国慢性病死亡人数已经占到了因病死亡总数的80%以上,而这些慢性病多由不良生活方式导致的。如中国居民特别是城市居民蔬菜与粮食摄入量不足,肉类摄入过量从而导致了很多的慢性疾病,全国超重人口已经超过3亿,而肥胖人口也超过1亿。【慢性病:全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病。主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。】 生命是一场不停向空中丢掷五个球并努力不让它们落地的游戏。这五个球分别为:工作、家庭、健康、朋友和心灵。其中,只有工作是一个有弹性的橡皮球。而家庭、健康、朋友和心灵四个球是用玻璃做成的易碎品。一旦失手,留下的是无法挽回的损坏,难以复原。这四个玻璃球中,健康是1,其他的球又均为1之后的一个个0。没有健康这个1作保障,再多的0都只是0。【马戏团的小丑玩球,总是笑着下舞台,我们可别哭着提前离开人生舞台。】
建立健康的生活方式应从几个方面:1、营养全面均衡:任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素,合理的膳食必须由多种食物组成。均衡膳食包括:A、控制总热量,每餐以八分饱为度,每日总热量控制在30千卡/千克体重左右;B、减少动物脂肪和甜食的摄入,增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾、镁食物的摄入;C、多进食富含不饱和脂肪酸的食物;D、减少钠盐的摄入。2、有规律而适量的运动:生命在于运动,适当的运动是消除疲劳的另一个要素。体育锻炼贵在坚持,重在适度,至于运动项目不必强求,应因人而异。3、养成良好的健康习惯:除了勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发、勤洗澡、不随地吐痰、不乱扔垃圾等卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮酒、多喝茶的良好健康习惯。4、学会自我心理调整:“欢笑使人少,烦恼催人老”,“多愁必有病,多病必短寿,若要想长寿,切莫多忧愁”。这两句谚语说明,做好自我心理调整,也是健康行为的重要一环。
生活方式与健康论文1000字内容怎么写的
现代人因为工作忙碌或是压力大,很少有时间来照顾自己的生活了,或是在加班,或是在加班应酬别人,总之有健康的生活方式真的是非常少的,每个人都需要健康的生活方式,不然也不会有这么多人死于亚健康了,现在我们就看看怎么培养健康的生活方式吧。 大量饮用饮料—特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。同时上班的时间如果疲劳了,可以适当的喝一些花草茶,这样做四季养生的效果也是不错的哦。 每天吃香蕉,身体更健康。香蕉含有大量的维生素和纤维,另外它们都有外皮,因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外,香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。快乐工作快乐生活。每天不开心早死的几率会很大,一般健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险,因而他们得以长寿。幽默感很重要,经常阅读那些使人开怀大笑的书,看那些真正富有娱乐性的电影,并收集你最喜欢的书和电影,这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法,争取每天都找到一点笑料。 别浪费你的生命。将那些垃圾邮件直接扔进纸篓。别回答那些不请自来的电话,别花时间接待各种各样的推销员,这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。登门拜访的推销员通常推销一些我们不需要的产品,而且不可避免地浪费了我们的时间。 养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白,或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每曰生活—由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。让自己的屋子光明起来,如果你的屋子光线昏暗,那么买亮一点的灯泡。在半明半暗的屋里生活,对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。 好好安排每周的计划,使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视,以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。 每天花一点时间打扮自己:不要认为忙碌是你不养生的一种借口,如果你可以每天很靓丽的出现在人群中,不仅是愉悦了自己,也愉悦了别人,不管天气好坏,注意形象都是很重要的。 健康的生活方式其实不是一天两天可以养成的,不过如果你有心,总有一天会有很健康的生活方式的,只有生活方式健康了人们才能活的更加快乐的。
这个也要别人写,什么意思,你自己为什么不写呢?
建立健康的生活方式应从几个方面:1、营养全面均衡:任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素,合理的膳食必须由多种食物组成。均衡膳食包括:A、控制总热量,每餐以八分饱为度,每日总热量控制在30千卡/千克体重左右;B、减少动物脂肪和甜食的摄入,增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾、镁食物的摄入;C、多进食富含不饱和脂肪酸的食物;D、减少钠盐的摄入。2、有规律而适量的运动:生命在于运动,适当的运动是消除疲劳的另一个要素。体育锻炼贵在坚持,重在适度,至于运动项目不必强求,应因人而异。3、养成良好的健康习惯:除了勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发、勤洗澡、不随地吐痰、不乱扔垃圾等卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮酒、多喝茶的良好健康习惯。4、学会自我心理调整:“欢笑使人少,烦恼催人老”,“多愁必有病,多病必短寿,若要想长寿,切莫多忧愁”。这两句谚语说明,做好自我心理调整,也是健康行为的重要一环。