南京体育学院论文答辩要求多少字

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在大学生体育消费论文答辩过程中，答辩委员会的老师们经常会提出的问有:　　1、你的毕业论文采用了哪些与本专业相关的研究方法?　　2、论文中的核心概念是什么?用你自己的话高度概括　　3、你选题的缘由是什么?研究具有何种现实指导意义?　　4、论文中的核心概念怎样在你的文中体现?　　5、从反面的角度去思考:如果不按照你说的那样去做，结果又会怎样?　　6、论文的理论基础与主体框架存在何种关联?最主要的理论基础是什么?　　7、质性研究与访谈法、定性研究、定量研究、调查研究、实证研究的区别?　　8、经过你的研究，你认为结果会是怎样?有何正面或负面效果?　　9、你的论文基础何种研究视角?是管理学、教育学、心理学还是社会学视角?　　10、论文研究的对象是个体还是群体?是点的研究还是面的研究?　　11、研究的应然、实然、使然分别是什么?　　12、论文中的结论、建议或策略是否具有可行性和操作性?　　13、研究对象是否具有可比性?研究框架是否符合论文规范(而不是写书的逻辑)!　　14、自己为什么选择这个课题?　　15、研究这个课题的意义和目的是什么?　　16、全文的基本框架、基本结构是如何安排的?　　17、全文的各部分之间逻辑关系如何?　　18、在研究本课题的过程中，发现了那些不同见解?对这些不同的意见，自己是怎样逐步认识的?又是如何处理的?　　19、论文虽未论及，但与其较密切相关的问题还有哪些?　　20、还有哪些问题自己还没有搞清楚，在论文中论述得不够透彻?　　21、写作论文时立论的主要依据是什么?　　22、论文和系统有哪些不足之处?　　23、论文有何创新之处?

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一、内容要求　　毕业设计报告正文要求：　　（一）理、工科类专业毕业设计报告正文内容应包括：问题的提出；设计的指导思想；方案的选择和比较论证；根据任务书指出的内容和指标要求写出设计过程、课题所涉及元件结构和相关参数的设计计算，有关基本原理的说明与理论分析；给出所设计课题实际运行的数据或参数，并与理论设计参数进行比较和分析，说明产生误差的原因。最后要对所设计课题实用价值做出评估说明；设计过程中存在的问题，改进意见或其它更好的方案设想及未能采纳的原因等。　　（二）经济、管理类专业毕业设计报告或论文正文应包括：问题的提出、设计的指导思想；设计方案提出的依据，设计方案的选择和比较；设计过程；所运用的技术经济分析指标和方法；数学模型及其依据，数据计算方法；对设计方案的实用性和经济效益等方面做出评估；对设计实施过程中存在的问题 （ 或可能发生的问题 ） 提出合理化建议。毕业论文的基本论点、主要论据；根据国家有关方针、政策及规定联系实际展开理论分析。　　（三）文科类专业毕业设计报告或论文正文应包括：问题的提出、解决问题的指导思想；解决方案提出的依据，解决方案的选择和比较，结论。　　二、论文印装　　毕业论文用毕业设计专用纸打印。正文用宋体小四号字，行间距为24磅；版面页边距上3cm，下、左5cm，右2cm。　　三、论文结构、装订顺序及要求　　毕业论文由以下部分组成：　　（一）封面。论文题目不得超过20个字，要简练、准确，可分为两行。　　（二）内容。　　1、毕业设计（论文）任务书。任务书由指导教师填写，经系主任、教务部审查签字后生效。　　2、毕业设计（论文）开题报告；　　3、毕业设计（论文）学生申请答辩表与指导教师毕业设计（论文）评审表；　　4、毕业设计（论文）评阅人评审表；　　5、毕业设计（论文）答辩表；　　6、毕业设计（论文）成绩评定总表；　　7、中英文内容摘要和关键词。　　（1）摘要是论文内容的简要陈述，应尽量反映论文的主要信息，内容包括研究目的、方法、成果和结论，不含图表，不加注释，具有独立性和完整性。中文摘要一般为200-400字左右，英文摘要应与中文摘要内容完全相同。“摘要”字样位置居中。　　（2）关键词是反映毕业设计（论文）主题内容的名词，是供检索使用的。主题词条应为通用技术词汇，不得自造关键词。关键词一般为3-5个，按词条外延层次（学科目录分类），由高至低顺序排列。关键词排在摘要正文部分下方。　　（3）中文摘要与关键词在前，英文的在后。　　8、目录。　　目录按三级标题编写，要求层次清晰，且要与正文标题一致。主要包括绪论、正文主体、结论、致谢、主要参考文献及附录等。　　9、正文。论文正文部分包括：绪论（或前言、序言）、论文主体及结论。　　（1）绪论。综合评述前人工作，说明论文工作的选题目的和意义，国内外文献综述，以及论文所要研究的内容。　　（2）论文主体。论文的主要组成部分，主要包括选题背景、方案论证、过程论述、结果分析、结论或总结等内容。要求层次清楚，文字简练、通顺，重点突出，毕业设计（论文）文字数，一般应不少于8000字（或20个页码）。外文翻译不少于3000字符，外文参考资料阅读量不少于3万字符。　　中文论文撰写通行的题序层次采用以下格式：　　1 1 1 1　　格式是保证文章结构清晰、纲目分明的编辑手段，毕业论文所采用的格式必须符合上表规定，并前后统一，不得混杂使用。格式除题序层次外，还应包括分段、行距、字体和字号等。　　第一层次（章）题序和标题居中放置，其余各层次（节、条、款）题序和标题一律沿版面左侧边线顶格安排。第一层次（章）题序和标题距下文双倍行距。段落开始后缩两个字。行与行之间，段落和层次标题以及各段落之间均为24磅行间距。　　第一层次（章）题序和标题用小二号黑体字。题序和标题之间空两个字，不加标点，下同。　　第二层次（节）题序和标题用小三号黑体字。　　第三层次（条）题序和标题用四号黑体字。　　第四层次及以下各层次题序及标题一律用小四号黑体字。　　（3）结论（或结束语）。作为单独一章排列，但标题前不加“第XXX章”字样。结论是整个论文的总结，应以简练的文字说明论文所做的工作，一般不超过两页。　　10、致谢。对导师和给予指导或协助完成毕业设计（论文）工作的组织和个人表示感谢。文字要简洁、实事求是，切忌浮夸和庸俗之词。　　11、参考文献及引用资料目录（规范格式见附文）。　　12、附录。　　13、实验数据表、有关图纸(大于3#图幅时单独装订)。　　(三)封底。　　附：规范的参考文献格式　　参考文献（即引文出处）的类型以单字母方式标识：M——专著，C——论文集，N——报纸文章，J——期刊文章，D——学位论文，R——报告，S——标准，P——专利；对于不属于上述的文献类型，采用字母“Z”标识。　　参考文献一律置于文末。其格式为：　　1、专著　　示例 [1] 张志建严复思想研究[M] 桂林：广西师范大学出版社，　　[2] 马克思恩格斯全集：第1卷[M] 北京：人民出版社，　　[3] [英]蔼理士性心理学[M] 潘光旦译注北京：商务印书馆，　　2、论文集　　示例 [1] 伍蠡甫西方文论选[C] 上海：上海译文出版社，　　[2] 别林斯基论俄国中篇小说和果戈里君的中篇小说[A] 伍蠡甫西方文论选：下册[C] 上海：上海译文出版社，　　凡引专著的页码，加圆括号置于文中序号之后。　　3、报纸文章　　示例 [1] 李大伦经济全球化的重要性[N] 光明日报，1998-12-27，（3）　　4、期刊文章　　示例 [1] 郭英德元明文学史观散论[J] 北京师范大学学报（社会科学版），1995（3）　　5、学位论文　　示例 [1] 刘伟汉字不同视觉识别方式的理论和实证研究[D] 北京：北京师范大学心理系，　　6、报告　　示例 [1] 白秀水，刘敢，任保平 西安金融、人才、技术三大要素市场培育与发展研究[R] 西安：陕西师范大学西北经济发展研究中心，　　7、对论文正文中某一特定内容的进一步解释或补充说明性的注释，置于本页地脚，前面用圈码标识。　　8、其他要求　　（1）文字　　论文中汉字应采用严格执行汉字的规范。所有文字字面清晰，不得涂改。　　（2）表格　　论文的表格可以统一编序，也可以逐章单独编序，采用哪种方式应和插图及公式的编序方式统一。表序必须连续，不得重复或跳跃。表格的结构应简洁。　　表格中各栏都应标注量和相应的单位。表格内数字须上下对齐，相邻栏内的数值相同时，不能用‘同上’、‘同左’和其它类似用词，应一一重新标注。　　表序和表题置于表格上方中间位置，无表题的表序置于表格的左上方或右上方（同一篇论文位置应一致）。　　（3）插图　　插图要精选。图序可以连续编序，也可以逐章单独编序，采用哪种方式应与表格、公式的编序方式统一，图序必须连续，不得重复或跳跃。仅有一图时，在图题前加‘附图’字样。毕业设计（论文）中的插图以及图中文字符号应打印，无法打印时一律用钢笔绘制和标出。　　由若干个分图组成的插图，分图用a，b，c，……标出。　　图序和图题置于图下方中间位置。　　（4）公式　　论文中重要的或者后文中须重新提及的公式应注序号并加圆括号，序号一律用阿拉伯数字连续编序，或逐章编序，序号排在版面右侧，且距右边距离相等。公式与序号之间不加虚线。　　（5）数字用法　　公历世纪、年代、年、月、日、时间和各种计数、计量，均用阿拉伯数字。年份不能简写。数值的有效数字应全部写出。　　（6）软件　　软件流程图和源程序清单要按软件文档格式附在论文后面，特殊情况可在答辩时展示，不附在论文内。　　（7）工程图按国标规定装订　　图幅小于或等于3#图幅时应装订在论文内，大于3#图幅时按国标规定单独装订作为附图。　　（8）艺术设计作品　　无法用纸质文档保存的艺术设计作品应用光盘或照片保存。　　(9)计量单位的定义和使用方法按国家计量局规定执行。　　以上是我的毕业论文要求，全国各个学校其实都是一样的　　回答完毕

参加下一次的答辩即可

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体育新闻?可以尝试着写体育新闻报道方向的内容。5000字不多，抓住一个点就可以了。有问题可以随时找我。

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在论文答辩的时候，老师一般都会根据论文选题要进行一个简单的概括，然后再根据在论文中的各种论据进行提问。阐述一下一些观点，又或者是对观点进行质疑，看一个随机应变能力和是否有下功夫在论文上面，最后再根据整篇论文的一个思路和总结进行全面判断。论文答辩注意事项论文答辩注意事项有对答辩内容充分了解、毕业论文要图表穿插、语速要适中、目光要不断移动、要使用体态语辅助、要注意控制时间。论文答辩时，把握这些技巧可以更顺利的通过。论文内容部分和论文答辩部分均实行百分制，按答辩委员会中每位成员评定的成绩进行算术平均得出考生论文内容部分的成绩，论文内容部分成绩合格者（占综合评审委员会总数2/3以上委员评分合格且平均分合格的），方可参加答辩。

基本上各专业所有科目考完后就余下"论文答辨"这一科了，报考这一科，然后写论文，邮寄至学校，交答辨费，进行答辨通过的话领毕业证书如果你要学位证书的话，还得向学校学位委员会提出申请，但只有一次机会，各学校都有自己的学位考试制度，毕业后提出学位申请的时限为两年你可以查询华中科技大学网站公告这是湖南师范大学自考本科的论文答辨通知，仅供参考(网站下载)湖南师范大学关于第 52次自学考试毕业论文答辨的通知________________________________________ 为了加强自学考试本科毕业论文考核工作的管理，保证毕业论文的质量，特制定毕业论文考核规定： 1 、论文选题：论文题目可以自拟，但必须在本专业领域之内。 2 、毕业论文一律用 A4 小 4 号宋体打印。 3 、论文格式要求如下： ① 论文题目（可以加副标题） ② 中文内容摘要（ 200 —— 300 字）：要求把论文的主要内容，如研究目的和意义、主要观点、论证的逻辑结构等作全面的介绍，简明扼要，重点突出。 ③ 注释：在文章中凡引用他人原话或文献的原文，应有注释。并在原话、原文的引号后的右上角用带小圆圈的阿拉伯数字标出。示例： ① 恩格斯 《卡尔•马克思 <政治经济学批判>》：《马克思恩格斯全集》第2卷，第122页。 ④ 参考文献：论文参考了书籍的，参考文献中应有书名、编著者、出版日期；参考了他人文章的，应有文章标题、作者、发表刊物、刊物期数；参考了文件的，也应有文件名、时间等。 4、封面设计： 湖南师范大学 自考本科毕业论文 专业名称：_________ 汇款单编号：_________ 考 籍号： __________ 姓 名：_________ 论文题目： _________ 指导教师（初稿不要求填写）：_______ 考生电话： _________ 通迅地址 ：________ 邮 编：___________ 5、请考生于2007年8月20日前一个月内，将报名费20元/科、论文指导答辩费300元/篇汇给指定的老师；考生在当地考办报考毕业论文的回执以及论文初稿用挂号信寄给指定的老师。详细地址见附表一，在汇款人（寄信人）地址上务必写明专业名称、 考籍号、姓名。 6、论文初稿信封、汇款单地址格式： 邮编： 410081 收件人（或收款人）地址：湖南师范大学××××学院 收件人（或收款人）：×××老师 寄款人（或寄论文初稿人）： ×× 单位 ×× 专业 ×× 考籍号 ×× 姓名 （汇款人或寄信人地址举例：长沙市麓山路 88号 汉语言文学 2374005084张三 寄 ）。 7、经审查合格的毕业论文初稿于8月底交指导老师指导，指导老师提出修改意见后，我校将于9月20日前用挂号信分期分批邮寄给考生，考生再对论文进行修改，如考生9月底还未收到指导老师回信请直接打电话和相关学院联系，联系电话见附表一。考生应在9月底之前将修改后的正式论文稿用挂号信直接寄给指导老师。 8、凡指导老师认为论文不合要求，要求重写，那么只能在本专业的原来研究方向内选题重新撰写论文。 9、10月21日上午8：00开始进行论文答辩工作，所有考生务必准时到校参加答辩(备注：汉语言文学专业考生须提前一天领取答辩证，其他专业无此要求)。答辩时，必须凭本人身份证、考籍证参加。 10、如果由于考生原因不按要求来校参加论文答辩，则视为考生自动放弃答辩。其所交论文指导答辩费用不退，所写论文我校不负责保存。 11、为了保证论文指导答辩工作顺利进行，请不要重复邮寄论文。 12、凡过去向我校寄了论文，并由我校老师对其论文进行过指导，而未参加答辩的考生请主动补交论文指导费80元（否则我校将不提供考生毕业论文成绩）。 13、本次所撰写的论文，应本次答辩，下次无效。 14、为了公平、公正，我办一直采取论文指导与论文答辩相分离的原则，请考生不要打听论文指导、答辩老师的住址、电话，以免影响老师的工作和休息。 欢迎回母校参加论文答辩，祝答辩顺利！ 字数6000以上湖南师范大学自考办 2007年6月1日 附表一 专业名称 字数要求 （正文部分） 联系电话 论文答辩费用邮寄地址（邮编 410081） 毕业论文邮寄地址（邮编 410081） 汉语言文学 6000以上 8872572 湖南师范大学文学院行政办高尚老师收 湖南师范大学文学院成教办田燕老师收 土地资源管理 5000以上 8872537 8872390 湖南师范大学资环学院成教办左安清老师收 湖南师范大学资环学院成教办左安清老师收 体育教育 3500以上 8631719 湖南师范大学体育学院成教办旷金坚老师收 湖南师范大学体育学院成教办旷金坚老师收 公共关系 5000以上 88725638872935 湖南师范大学公共管理学院成教办刘素老师收 湖南师范大学公共管理学院成教办刘素老师收 电子商务 5000以上 8825787 湖南师范大学物理与信息学院成教办彭晓凤老师收 湖南师范大学物理与信息学院成教办彭晓凤老师收 广告学 6000以上 8872385 湖南师范大学新闻学院成教办肖静波老师收 湖南师范大学新闻学院成教办肖静波老师收 小学教育 6000以上 8872514 湖南师范大学教育科学学院成教办贺社新老师收 湖南师范大学教育科学学院成教办贺社新老师收 英语翻译 5000以上 8872582 湖南师范大学外语学院成教办刘玲媛老师收 湖南师范大学外语学院成教办刘玲媛老师收 湖南师范大学社会助学专业第 52次实践环节课程考核安排 （07年月6月） 专业名称 课程名称 考核时间 考核报到地点 联系电话 汉语言文学（专） 计算机应用基础（实践） 20日8：30开始 湖南师大物理与信息学院 湖南师范大学自考办8872080公共关系（专） 计算机应用基础（实践） 20日8：30开始 小学教育（专） 计算机应用基础（实践） 20日8：30开始 房地产经营与管理（专） 计算机应用基础（实践） 20日8：30开始 土地资源管理（本） 管理系统中计算机应用（实践） 20日8：30开始 小学教育（本） 毕业实习 20日8：30开始 湖南师大教育科学学院成教办8872514英语翻译（专） 初级英语口译（实践） 20日8：30开始 湖南师大外语学院成教办 8872582 听力（实践） 20日14：30开始 英语翻译（本） 中级英语口译（实践） 20日8：30开始 同声传译（实践） 20日14：30开始 广告（专） 电脑图文设计（实践） 20日8：30开始 湖南师大新闻学院成教办 8872385 毕业考核 20日14：30开始 广告（本） 电脑三维设计（实践） 20日8：30开始 专业广告设计（实践） 20日14：30开始 体育教育（专） 篮球（实践） 18日15：00开始 湖南师范大学体育学院成教办 8631719 武术（实践） 19日8：30开始 体操（一）（实践） 19日15：00开始 田径（一）（实践） 20日8：30开始 足球（实践） 20日15：00开始 体育教育（本） 田径（二）（实践） 19日8：30开始 体操（二）（实践） 19日15：00开始 排球（实践） 20日8：30开始 有氧舞蹈（实践） 20日15：00开始 电子商务（专） 计算机与网络技术基础（实践） 18日8：30开始 湖南师范大学物理与信息学院成教办 8825787 电子商务概论（实践） 18日15：00开始 互联网软件应用与开发（实践） 19日8：30开始 网页设计与制作（实践） 19日15：00开始 电子商务案例分析（实践） 20日8：30开始 综合作业 20日15：00开始 综合作业（实践） 21日8：30开始 电子商务（本） 互联网数据库（实践） 18日8：30开始 电子商务网站设计原理（实践） 18日15：00开始 电子商务安全导论（实践） 19日8：30开始 网络营销与策划（实践） 19日15：00开始 电子商务与金融（实践） 20日8：30开始 电子商务与现代物流（实践） 20日15：00开始 备注：1、我校第52次实践环节课程考核定于2007年10月18日至21日进行。 2、计算机应用基础和管理系统中计算机应用两门课的实践考核随到随考。其他课程，考生须提前一天办理报到手续。 3 、有关考核内容方面的问题请直接咨询相关学院。 4 、考生必须先在当地考办报考才能来我校参加实践环节课程考核，否则无法当次上报考核成绩。

(1)辨别论文真伪，检查是否为答辩人独立撰写的问题；(2)测试答辩人掌握知识深度和广度的问题；(3)论文中没有叙述清楚，但对于本课题来讲尤为重要的问题；(4)关于论文中出现的错误观点的问题；(5)课题有关背景和发展现状的问题；(6)课题的前景和发展问题；(7)有关论文中独特的创造性观点的问题；(8)与课题相关的基本理论和基础知识的问题；(9)与课题相关的扩展性问题。答辩教师过程：答辩教师的提问安排在答辩人自述之后，是答辩中相对灵活的环节，有问有答，是一个相互交流的过程。一般为3个问题，采用由浅入深的顺序提问，采取答辩人当场作答的方式。答辩教师提问的范围在论文所涉及的领域内，一般不会出现离题的情况。提问的重点放在论文的核心部分，通常会让答辩人对关键问题作详细、展开性论述，深入阐明。答辩教师也会让答辩人解释清楚自述中未讲明白的地方。论文中没有提到的漏洞，也是答辩小组经常会问到的部分。再有就是论文中明显的错误，这可能是由于答辩人比较紧张而导致口误，也可能是答辩人从未意识到，如果遇到这种状况，不要紧张，保持镇静，认真考虑后再回答。还有一种判断类的题目，即答辩教师故意以错误的观点提问，这就需要答辩人头脑始终保持清醒，精神高度集中，正确作答。

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我因为觉得排球不是用来拍的，而是用来踢的。所以看排球飞过来就有极强的抬脚欲望，无奈体育老师在。　　我们自认为不是文明人，却想不到我们体育老师更不文明。在和我们班的排球主力2战败北后说的最多的就是：“我说了你们不能骄傲。”却还是一副老撇子相，不过看的出大家都很喜欢他。这是与那些素质教育的蜡烛是不一样的，最起码的是我们在背后是没人会说这体育老师坏话的。这就说明天天喊素质的其本身是不见得有教育别人资格的。要想教育他人，必先要让他人认可。我特看不起那些伪的跟什么似的所谓君子说什么：“我不在乎其他人怎么看，我只是为他们好。”这什么？这就好像一个人被揍的特惨还要说：“我是在教他怎样挥拳”。　　又要回头说排球，听说中国女排的教练换了，报刊戏称其为“小鬼当家”。总之中国的排球是有看头的。从排球的构造上讲，其很适合用来踢的，踢排球让我感觉甚爽。当你排球踢到比红旗秆子还高的时候，周围又有一帮子女孩与非女孩在“啊”叫的时候与踢足球却把鞋子踢飞球还是好模好样躺那的时候，周围又有人呐喊：“这是历史上绝无仅有吉尼斯之臭脚啊！”的时候。你就明白了。现实告诉我们搞排球确实比搞足球来的爽，最好的证明就是排球可踢可拍，足球可踢但不可拍的，尤其是踢一脚过去还极有可能让别人知道你有香港脚，所以有人会在旁边说：“看啊！又是一臭脚。”

中英文对照标题、中英文摘要（不超过300字）、关键词（不得少于3个）、中英文作者单位（单位名称、省市、邮码）、作者姓名、有效联系方式（通讯地址、邮编、电话、电子信箱）。 电子版文件请使用Word-2000编辑，文中图、表格和公式请用Office软件编辑。 基金项目及第一作者简介格式如下：基金项目：项目名称（项目编号） 文后参考文献的著录应执行国家标准GB/T7714-2005的规定，采用顺序编码制，实引方式在正文中标注，即在正文中用上角标标注参考文献序号，与文后参考文献序号相对应。不要使用作者年制标注参考文献，以避免造成标注混乱。

青少年排球运动员身体素质训练方法研究中文摘要：本文采用实验法、实地调查法和观察法等调查方法以某中学排球队员为研究对象，分析了青少年排球运动员身体素质训练方法的作用，希望通过科学的训练方法提高青少年排球运动员的身体素质。研究结果表明：力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。关键词：青少年；排球运动员；身体素质；训练方法 Research on the Training Methods of Young Volleyball Players' Physical FitnessPhysical Education of Guangzhou Sports UniversityZhou ZiFeng Instructor Zheng ShiBin Abstract: This article uses experimental methods， field survey methods and observation methods to investigate the volleyball team members of Shenzhen Guanlan Second Middle School as a research object， and analyzes the role of physical fitness training methods for young volleyball physical The results of the study show that: strength， speed， endurance， flexibility， and flexibility are the necessary psychological qualities of young volleyball players， and corresponding physical quality training needs to be carried out in these When carrying out physical fitness training， it is necessary to pay attention to the training of young people in accordance with their physiological and psychological The training should be carried out step by step， comprehensive development， and reasonable arrangement of exercise The experimental results show that after the quality training， the athletes 'physical fitness indicators have been improved， providing conditions for improving athletes' special volleyball Key Word: Young People; Volleyball Players; Physical Fitness; Training Methods目 录中文摘要 IAbstract I前 言 11 研究对象方法 1 研究对象 2 研究方法 1 文献研究法 2 访谈法 3 实地观察法 4 实验法 22 调查结果与分析 1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法 1 力量训练 2 速度训练 3 耐力训练 4 灵活性训练 5 柔韧性训练 2 青少年身体素质训练的实验结果分析 1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化 2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化 3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化 4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化 3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项 1 结合青少年的生理、心理特点展开训练 2 训练时要循序渐进、全面发展 3 合理安排运动量，切勿超负荷训练 4 平衡发展，因材施教 5 预防不良影响，提高训练效率 73 结论与建议 1 结论 2 建议 7致谢 9前 言身体素质是排球运动员提高排球专项技术的关键，只有通过科学的训练，保证排运动员的身体素质水平，才能让运动员在比赛中获得好成绩。排球作为一项对抗性持球运动，需要在运动中实现快速接球的动作，这对于运动员的手臂力量、奔跑速度、耐力、身体协调能力和弹跳力都有一定的要求。因此，如果排球运动员想要提高自己的专项技术水平，除了要有身高、臂长等基本身体条件之外，还需要通过身体素质来维持自己的排球技术，只有提高排球运动员的身体素质，才能让运动员在比赛中脱颖而出。任何一项运动的开展都离不开技术要领和身体素质，身体素质是运动专项技术动作的基本保障，可以说，排球运动技术和运动员自身的身体素质是相互依存的关系，只有过硬的身体素质才能让运动员的技术动作得到最大程度的发挥。因此，提高青少年排球运动员的身体素质是运动员获得好成绩的保障。青少年正处于发育时期，其身体素质有较大的可塑性。对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练，能够有效地提高运动员的让身体素质，身体素质是运动员能够高质量完成动作的保障，也是提高运动员技术水平的基础。开展有关青少年排球运动员的素质训练方法，旨在找出最有成效的训练方法，才能够更好地提高青少年排球运动员的身体素质。因此本文展开了有关青少年排球运动知识身体素质训练方法的相关研究。好的训练方法能够保证训练效果，通过了解青少年排球运动员身体素质训练的主要方法、训练原则、注意事项，能够为今后科学规划青少年排球运动员身体素质训练体系提供依据。 1 研究对象方法1 研究对象本文的研究对象青少年排球运动员身体素质的训练方法。2 研究方法1 文献研究法本文使用中国知网、学校的图书馆、互联网搜索引擎、报纸、杂志等工具检索有关青少年排球运动员身体素质训练的相关文献和资料，仔细阅读这些文章，对学者的观点进行归纳总结，为本文提供研究依据。。2 访谈法本文通过访谈某中学的体育老师，了解他们对青少年排球运动员身体素质训练的态度和看法，为本文提供定性资料。3 实地观察法笔者深入某中学的排球训练现场，在现场观察青少年排球运动员身体素质训练的基本情况，包括训练的方法、训练的内容、训练注意事项和训练成效等方面。4 实验法通过设计有关青少年排球运动员身体素质训练的相关实验，比较实验前后青少年排球运动员身体素质的变化情况，了解当前的训练方法所取得的效果。表1 青少年排球运动员身体素质训练实验设计项目 内容教师 笔者教学地点 某中学排球场实验对象 20名排球队员，其中10名队员为实验组，另外10名队员为对照组前测 实验前对队员的身体素质进行测试并且记录实验内容 对实验组的排球运动员展开力量训练、耐力训练、灵活性训练、速度训练、柔韧性训练，对对照组的运动员实施普通的训练模式实验时间 16周后测 实验后对队员的身体素质进行测试并且记录，并且与前测数据进行对比，分析实验效果在展开本次实验前，根据《国家学生体质健康标准》的考核标准，对某中学20名排球运动员的身体素质进行测量，将所测数据进行记录，在实验组和对照组研究对象身体素质各项指标差异不明显的前提下展开实验研究，成绩取男女生平均值。表2 实验前中学生身体素质表测试项目 实验组 对照组 P身高（m） 170±32 169±21 84体重（kg） 58±14 56±22 062肺活量（ml） 4000±37 3900±45 05650米跑（s） 8±12 1±11 754坐位体前屈（cm） 5±08 1±14 0521000米跑（s） 225±14 227±21 067一分钟仰卧起坐（min/个） 51±4 50±4 125通过表1得知，实验组与对照组的中学生的身体素质各项测试项目中的得分相当，平均数差距较小，P＞05，差异不显著，可以展开实验研究。 2 调查结果与分析1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法1 力量训练有效的力量训练能够提高运动员肌肉的收缩性。在排球运动中，常见的力量训练有腰腹核心力量训练、上肢力量训练和下肢力量训练，通过力量训练能够与提高运动鞋身体的平衡性和柔韧性，运动过程中，排球运动员需要借助力量去完成弹跳动作。常见的力量训练有举哑铃、手指俯卧撑等，举哑铃锻炼的是运动员的上肢和手臂力量，手指俯卧撑锻炼的是运动员的腹部核心力量。下肢力量训练则可以通过仰卧起坐、仰卧体后屈的方式完成，除此之外，单脚跳和立定跳远也是提高青少年排球运动员下肢力量的重要方法。腰腹力量是核心力量的保障，在排球运动员空中击球的过程中需要通过腰腹来发动，腰腹力量主要是通过仰卧起坐、仰卧举腿等方式，同时还可以辅助腹卧体后屈、双手持实心球做仰卧起坐的方法来锻炼核心力量。2 速度训练排球的速度训练主要是通过提高运动员的移动步伐来完成的快速反应训练。在排球的速度训练中，需要通过听信号完成动作、看手势变化方向的方法来锻炼反应速度。同时，移动训练也能很好地锻炼运动员的反应能力，比如交叉步、滑步、后退步和前跨步都是比较科学的移动训练方法。在排球运动中，提高移动步伐的速度，需要从准备姿势开始，根据球的方向和性质以及落点做出正确的动作判断，迅速完成传、垫、扣球和拦网一些列动作。在排球的速度训练中，以不同方向不同路线和不同姿势启动。移动训练，或者小跑步和小碎步训练；反弹接球训练等都是比较好的训练方法。3 耐力训练耐力训练一般就是通过长跑实现，在有氧运动中锻炼青少年排球运动员的心肺功能，提高青少年的肺活量和耐力。同时，还可以结合其他有氧运动，比如杠铃操、力量耐力训练等，都可以有效地锻炼青少年排球运动员的耐力。耐力训练主要是通过有氧训练实现，可以丰富游泳运动的形式，比如借助辅助工具展开，结合开合跳、交叉跑等强度较大的动作激活运动员的心肺功能，达到耐力训练的目的。4 灵活性训练在排球运动当中，灵活性会对整场比赛都会有一定的影响，如果学生在运动时缺乏灵活性，则必然会使得反应时间增长，从而导致在实际的运动过程当中，无法跟得上正常比赛的节奏，因此在平时的教学过程当中，就需要加强学生的灵活性训练。在实际的教学过程当中，教师在进行相关战术的讲解时，可以向学生传输在不同情况下如何控制自己的的动作， 同时采用实际模拟的方式来增强学生对不同情况的反应灵活性。5 柔韧性训练排球运动的柔韧性训练主要是以拉伸为主，通过拉伸腿部、手臂、肩部的肌肉，让排球运动员在运动中更好地展开身体。从训练方法来看，拉伸可以借助辅助道具，如栏杆等，提高拉伸的程度，也可以队员之间相互拉伸，让拉伸动作更加深入。2 青少年身体素质训练的实验结果分析通过为期16周的身体素质训练，笔者对实验后20名青少年排球队员的身体素质进行测试，并且将实验前后队员身体素质各项指标的数据进行对比，分析本次身体素质训练的效果。1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化力量素质主要是指排球运动员肌肉的收缩能力。在排球运动中，肌肉力量决定了动作是否能够有效有力的完成，肌肉收缩的力量保证了运动员的肌肉收缩能力，所以肌肉力量也是排球运动的原动力。青少年排球运动员的力量素质能够保证其肌肉在最快的速度持续收缩，通过肌肉的爆发了和耐久力能够帮助运动员更好地完成动作。肌肉的耐久力能够让运动员在运动过程中肌肉持续收缩，帮助运动员完成力量动作。表3 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化测试项目 实验组 对照组 P值一分钟仰卧起坐（个/min） 62±2 55±4 035仰卧起坐从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，一分钟仰卧起坐从实验前的51±4个/分钟变成了实验后的62±2个/分钟，比对照组实验后的平均成绩55±4个/分钟要好，且P小于05，说明实验后实验组和对照组一分钟仰卧起坐成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的力量素质。2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化速度素质是指排球运动员的持球跑动速度和反应速度。速度素质反映的是排球运动员从看到球到接到球的传递时间，这个时间越短表示运动员的速度越快，速度素质能够让运动员快速完成各个技术动作的操作。速度素质是排球运动员在赛场上能够掌握主动权的保障，只要敏捷的反应速度和跑动速度才能够提高运动员的控球率，掌握比赛的主动权。表4 实验后青少年排球运动员50m短跑数据变化测试项目 实验组 对照组 P值50米跑（s） 5±14 9±21 036从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，50米跑平均成绩从实验前的8±12s变成了实验后的5±14s，比对照组实验后的平均成绩9±21s要好，且P小于05，说明实验后实验组和对照组50m短跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的速度素质。3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化柔韧素质代表的是运动员身体的柔韧程度，而柔韧性关联的是身体的关节韧带、肌肉的弹性和肌腱能够获得的范围。对运动员的身体结构来说。各个关节的活动范围是有限的，身体的活动范围和连接关节的肌肉以及韧带的伸展度相关。在排球运动中，运动员的柔韧性能够帮助其更好地发挥肌肉的力量，更好地掌握技术动作，并且有效地预防运动损伤，提高动作质量。表5 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化测试项目 实验组 对照组 P值坐位体前屈（cm） 6±08 9±12 042从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均坐位体前屈成绩从实验前的5±08cm变成了实验后的6±08cm。比对照组实验后的平均成绩9±12要好cm，且P小于05，说明实验后实验组和对照组坐位体前屈成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的柔韧性素质。4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化耐力素质是指排球运动员能够让肌肉长时间运动的能力。对于排球运动来说，运动员需要的是全身的耐力，这个耐力能够保障运动员在长时间的比赛中有较好的体力去完成连续的比赛，耐力素质与运动员的呼吸和训练系统紧密联系。通过提高运动员的耐力素质，让运动员在比赛中能够保持较好的体力，在长时间的比赛中保障运动员的体力不被消耗，让运动员维持体力完成整场比赛。表6 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化测试项目 实验组 对照组 P值1000米跑（s） 213±11 220±15 0251000米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质，从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均1000米跑成绩从实验前的225±14s变成了实验后的213±11s，比对照组实验后的平均成绩220±15s要好，且P小于05，说明实验后实验组和对照组1000米跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的耐力素质。表7 实验后青少年排球运动员肺活量数据变化测试项目 实验组 对照组 P值肺活量（ml） 4400±12 4100±34 024从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均肺活量从实验前的4000±37ml变成了实验后的4400±12ml。比对照组实验后的平均成绩4100±34ml要好，且P小于05，说明实验后实验组和对照组肺活量成绩差异显著。整体来看，实验后实验组的青少年排球运动员各项身体素质指标均比对照组的要好，说明开展相关的身体素质训练对于实验组青少年排球运动员身体素质各项指标有影响，对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练有利于提高运动员的身体素质。3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项1 结合青少年的生理、心理特点展开训练青少年排球运动员还处于发育期，其生理和心理都处于发展时期，有自身的特点，且青少年的主观意识比较强，在运动时有主观能动性。因此，在进行青少年排球运动员身体素质训练时需要因材施教，根据不同青少年的生理和心理特点展开训练，重视训练方法和内容的多样化，切勿使用单一的训练方法，否则会不适合青少年的个性发展。2 训练时要循序渐进、全面发展对于青少年排球运动员的身体素质训练，必须要以全面发展为原则，循序渐进，对于训练内容和训练量应当是一个递增的过程，因为所有事情都不是一蹴而就的。避免因为过度训练造成青少年排球运动员在训练中不适应影响训练效果。所以，身体素质训练必须要符合青少年身体素质的发展规律。3 合理安排运动量，切勿超负荷训练在设计青少年排球运动员的身体素质训练方案时，应该合理安排训练量，一次性训练的时间不宜太长，把握好训练的强度和密度，通过间歇次数让运动员能够在训练时及时调整呼吸，保证训练的节奏感。4 平衡发展，因材施教对于青少年排球运动员来说，每个运动员都是独立的个体，都有自己的想法和基础条件。在设计身体素质训练方案时，应该注重内容的平衡感，因材施教，设计与运动员自身相关的训练方案和方法，保证训练的内容和强度能够与运动员自身的条件相适应。5 预防不良影响，提高训练效率少年排球运动员的身体素质训练要防止产生不良影响的积累， 如做完速度较慢的练习后要安排速度较快的练习， 形成训练的良性转移。注重养成少年运动员在身体训练结束后进行放松与调整的习惯。3 结论与建议1 结论1 力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。2 实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标包括力量素质/速度素质、耐力素质、柔韧性素质均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。3 在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。2 建议1 针对力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质设计青少年排球运动员身体素质的相关训练，提高排球运动员的各项身体素质指标，提高运动员的运动质量。2 坚持科学规划，科学安排训练时间和运动量，因材施教的原则进行青少年排球运动员的身体素质训练，时运动员在比赛中得到更好的发挥。3 针对不同青少年排球运动员身体条件的特点展开身体素质训练，设计有针对性的训练方案和训练内容，提高训练效果。参考文献[1]钟胜我国青少年排球后备人才专项身体素质现状与训练模式开发研究[D]南昌:江西师范大学，[2]吴军霞我国优秀少年甲组男排运动员专项身体素质现状及其影响因素的研究[D]石家庄:河北师范大学，[3]邵建伟北京市高校男子高水平排球运动员身体素质训练情况研究[D]北京:北京体育大学，[4]周静我国优秀青年女排运动员专项身体素质现状的分析研究[D]石家庄:河北师范大学，[5]安洁河北省青少年甲组女排运动队身体素质现状和技术运用的研究[D]石家庄:河北师范大学，[6]严明高校高水平女子排球运动员体能训练方法及其效果研究——以北京航空航天大学女排运动员为例[D]北京:首都体育学院，[7]李谦;阿力木江·依米提·塔尔肯排球运动员身体素质训练研究[J]西部体育研究，2011(3):11-[8]冷靖高校排球课如何做好学生的身体素质训练[J]宿州教育学院学报，2017(4):35-[9]朱爱君少年排球运动员身体素质训练[J]南京体育学院学报(自然科学版)，2010(9)56-[10]张兴林我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究[J]中国体育科技，2010(9):15-

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