大学生如何度过大学生活论文题目
大学生如何度过大学生活论文题目
仅发表个人观点哈!我觉得现在中国大学最流行的一个词应该就是COPY了,不管什么东西能COPY的就COPY,有的还好,COPY过后自己会作出一定的修改,有的人干脆直接完完整整的COPY下来,到最后也不知道自己究竟写了些什么!对绝大多数大学生而言,写论文的时候尤其突出!那么,我们就不能说适应不适应个问题,而应该想想自己是随大流,还是自己亲历亲为,为自己的大学生活交一份完美的答卷!如果你选择后者,我告诉你,平时多读书,读与你专业相关,不相关但是你感兴趣的书,这对你来说是不无裨益的!然后把自己读书学到的东西记录下来,这也许能为你的毕业论文添光添彩!
你想适应大学生活,路是自己走,一切都靠自己。只有肯付出,才能有收获,那么你可以去问一下你的学长学姐,这样的话就能寻找到很多的经验素材和方法了。
大学生活的适应在心理学中,适应首先是个体终生维护心理平衡的持续过程;其次,适应是个体与环境的互动,是一个双向的过程;第三,适应是个体成熟与发展中非常重要的标志。大学生活对每个人都很陌生,需要我们的一个适应过程。我们从中学时代进入大学时代,有很多转变,例如:中学时代的生活都是我们父母代替管理,进入大学后完全是自我管理;我们在中学都是在学校中出类拔萃的人,进入了大学后成了普通的一员;我们在中学时代有为高考而学的明确目的,进入了大学为未来的选择很困惑;中学时代的学习和生活是在家长和老师的指导和安排下进行的,进入了大学后我们的所有都由自己安排„„大学生活需要我们从各个方面进行适应、转变,在适应过程中渐渐的转变,进而才能有更好地发展。整体来说,大学生活需要从日常生活、学习生活、学会管理生活等三方面来适应。(一)适应生活,学会自立大学是人生中很重要的一个过渡阶段。一个成功的大学生,应该在大学完成从“依赖人”到“独立人”的转变。在大学里我们要学会独立处理各种生活、学习、人际关系等各种问题。我们要尽自己最大的努力在短时间内去熟悉周围的自然环境和人际环境;同时要发现自己在大学生活中所能拥有的优势与资源和建立自己的社会支持系统。我在高中是上的寄宿学校,自立的生活对我来说没有问题。但是来到了大学发现自立生活不仅仅局限于学习,还有自己面对社会的能力和态度、自己独挡一面的能力,这就需要我去适应这种自立生活的改变。我已经是成年人了,需要摆脱对父母的依赖感,我也认识到了只有适应大学这个转变型的小社会的生活,才能之作为跳板来适应以后进入社会真正独立的生活。
大学,首先要明白你真正想要什么?找一个时间,静静地坐下来,拿起你的纸笔,一步一步来做(仅供参考,尽量去细化):第一步:开始编织、规划你的大学生涯,包括你想做的、你想成为的、你想达到的;第二步:根据你所写的,预期希望达成的时限;第三步:选出在这一阶段里对你最重要的几个目标(2-4个即可);第四步:列出你目前已有的各种重要的条件、资源,以及还需要获取的资源;第五步:写下要达成这些目标,你本身所具有的条件、优势;第六步:针对自己的重要目标(2-4个),订出实现它们的每一步骤;第七步:为自己找一些值得效法的模范;第八步:为自己选择或创造一个适当的环境;第九步:经常反省所做的结果。做好之后,在落实的过程中经常拿出来看看,你会慢慢发现你的一些惊人改变。大学的学习:大学相对较自由,时间宽裕,在学习上老师是不会过多的干预你的,主要是自学。先给自己定定目标,把时间阶段性、有条不紊的细化,高效的利用有限的时间。知道自己要做什么,这才能很好地去实行。自学是宽泛的,各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围,图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取大量的知识,必须要提高看书效率,学会快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法,快速阅读不仅体现在阅读速度是上(帮你节约阅读、学习、复习时间),更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆,活跃思维。快速阅读的具体练习见 《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时,不影响其他安排,一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍,相应的记忆、理解力,注意力,思维等方面的能力也能得到相应的提高,建议你去练习一下。另外,就是一个坚持的问题了,坚持一天容易,一个星期有点难度,一个月、一年或这个大学阶段就不容易了。所以,养成一个好习惯,坚持学习,莫要荒废青春。
大学生如何度过大学生活论文
(一)要适应大学的环境。这里所说的环境既包括校园的自然环境,也包括大学与中学所不同的学习、生活及人际环境。大学校园内的学习、生活、人际环境等与中学环境有着很大的不同。对新环境适应快的学生很快就成为班级中的重要人物,与老师、同学接触多,掌握的信息多,锻炼的机会也多,能力就提高很快,自信心也就建立起来了。(二)适应大学的学习生活。学习是大学生活中最重要的一部分,大学教学体制、学习方法都与中学有着明显的不同。能否尽快适应全新的大学学习生活,直接影响四年的学业,并间接影响以后的工作、生活。一般来讲,大学的校园规模都比较大,大学的教学设施比较齐全。新生入学以后,在思想上要有这样一种认识:要想在学业上获得成功,一定要在发扬勤奋刻苦精神的同时,充分利用现有的条件。不但学好专业课程,而且充分利用各种有利条件来发展自己、提高自己。因为在现在的大学中,单凭坐在教室里死读书是难以适应社会的,还要通过多种渠道,提高自己其它方面的知识和能力。调整自己的学习方法,是适应大学学习生活的重要一步。大学的学习方法与中小学的方法差别很大。以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。课堂讲授知识后,学生不仅要消化、理解所学内容,而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献。学生自学能力的高低成了影响学业成绩的最重要因素。所以新生学习方法的调整也就成为必然。新生只要及早做好准备,就能较顺利地度过这一关。(三)建立合理的生活秩序。许多大学生是第一次离家独自生活,一时间似乎得到了许多自由。不过,如果滥用这些自由,或随心所欲,或负担过重,不顾自己的身体状况和生理节奏,都会导致精神创伤。因此,尽快地建立合理的生活秩序乃当务之急。应注意以下几点1 要有独立生活的心理准备,培养生活自理的能力。独立生活包括自己洗衣服、买饭、洗碗以及自己“打扮”自己和自己“理财”等等。一般大学新生没有太多理财的经验。在自己的整个生活中,首先要考虑哪些开支是必要的和可有可无的;还要了解自己家庭的承受能力。然后再制定自己的花钱计划,使之切实可行。2 养成良好的生活习惯。生活习惯代表着个人的生活方式,它不仅影响个人的身心健康,而且对人的未来发展有间接作用。身心健康是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。要想身体健康,就应培养良好的生活习惯。每天要有严格的作息时间,生活的高度规律性是身体健康的保证;要有良好的饮食习惯,饮食要有规律,不可暴饮暴食;要坚持适度地锻炼身体,增强体质;当然,保持乐观而平静的心境、积极向上的精神是至关重要的。3 合理安排业余时间。大学生活的内容是丰富多采的。除了正常的教学活动外,同学们还有大量的业余时间参加各种讲座、学术报告会、文体活动、社交、公关活动等等。怎样合理安排、利用这些业余时间呢?首先要分析一下自己在某个阶段的目标是什么,长远目标是什么,哪些活动对自己的目标有利,再定出自己的发展计划,然后再根据计划合理地安排自己的业余时间。(四)确立自己在班级、学校的新角色。对角色改变的适应对大学生来说是最重要的。许多大学生在高中时是学校班级里的佼佼者,是深得老师同学注目的尖子。然而,在大学里,几乎每个人都有着辉煌的过去,而每个班级或整个学校就只能有少数人保持原来的中心地位和重要角色。多数同学都需要向普通角色转变,在这个转变中,自我评价会受到不同程度的冲击。这种冲击基本上来自于两个方面:与别人学习成绩的比较和能力特长方面的比较。成绩的好坏,一直是中学生评价自我和他人的重要标准,但在大学里,即使是原来的高考状元也可能落后于高考成绩一般的同学。许多人因此导致了失眠、神经衰弱和抑郁症。这就要求大学生不但要适应在校、系里的新角色,而且要更加严格要求自己,在自己感兴趣的领域努力发展自己。
大学生活的适应在心理学中,适应首先是个体终生维护心理平衡的持续过程;其次,适应是个体与环境的互动,是一个双向的过程;第三,适应是个体成熟与发展中非常重要的标志。大学生活对每个人都很陌生,需要我们的一个适应过程。我们从中学时代进入大学时代,有很多转变,例如:中学时代的生活都是我们父母代替管理,进入大学后完全是自我管理;我们在中学都是在学校中出类拔萃的人,进入了大学后成了普通的一员;我们在中学时代有为高考而学的明确目的,进入了大学为未来的选择很困惑;中学时代的学习和生活是在家长和老师的指导和安排下进行的,进入了大学后我们的所有都由自己安排„„大学生活需要我们从各个方面进行适应、转变,在适应过程中渐渐的转变,进而才能有更好地发展。整体来说,大学生活需要从日常生活、学习生活、学会管理生活等三方面来适应。(一)适应生活,学会自立大学是人生中很重要的一个过渡阶段。一个成功的大学生,应该在大学完成从“依赖人”到“独立人”的转变。在大学里我们要学会独立处理各种生活、学习、人际关系等各种问题。我们要尽自己最大的努力在短时间内去熟悉周围的自然环境和人际环境;同时要发现自己在大学生活中所能拥有的优势与资源和建立自己的社会支持系统。我在高中是上的寄宿学校,自立的生活对我来说没有问题。但是来到了大学发现自立生活不仅仅局限于学习,还有自己面对社会的能力和态度、自己独挡一面的能力,这就需要我去适应这种自立生活的改变。我已经是成年人了,需要摆脱对父母的依赖感,我也认识到了只有适应大学这个转变型的小社会的生活,才能之作为跳板来适应以后进入社会真正独立的生活。
仅发表个人观点哈!我觉得现在中国大学最流行的一个词应该就是COPY了,不管什么东西能COPY的就COPY,有的还好,COPY过后自己会作出一定的修改,有的人干脆直接完完整整的COPY下来,到最后也不知道自己究竟写了些什么!对绝大多数大学生而言,写论文的时候尤其突出!那么,我们就不能说适应不适应个问题,而应该想想自己是随大流,还是自己亲历亲为,为自己的大学生活交一份完美的答卷!如果你选择后者,我告诉你,平时多读书,读与你专业相关,不相关但是你感兴趣的书,这对你来说是不无裨益的!然后把自己读书学到的东西记录下来,这也许能为你的毕业论文添光添彩!
你想适应大学生活,那么你可以去问一下你的学长学姐,这样的话就能寻找到很多的经验素材和方法了。
如何度过大学生活论文题目
1、大学生活的态度对大学生活采取何种态度取决于你将来想做什么样的人,或者说,你的人生态度。比如说,如果你想将来平稳、安定的做个职员,不求有功,但求无过,那就按部就班的上课、考试,不要干什么出格的事情,就按照学校希望你的方式去做就行了,很简单。如果你将来想自己闯荡一份事业,那就要提前准备一些东西,比如社交能力,不断的学习的能力(指书本外的东西,比如财务知识、金融知识、管理知识等等),要有意识的多参加一些活动,最好能组织一些活动,这样可以帮助你锻炼你的管理能力和交往能力,这是很有用的。如果你想将来做一个很独立的人,那就从大学开始培养你的独立能力,遇到事情最好自己做决定,可以有意识的到外地旅游、到公司里打工等等。总之,在大学里,你有很多自由,如何使用这些自由,关键看你想将来成为什么样的人。所以,在进大学之前,要想想自己将来要成为什么样的人,这是非常重要的。当然,不是说一定要精确到将来的职业,但至少象独立、自主、有魄力、有独立思考能力、适应社会等等这种目标是可以定出来的。2、关于课程最好找一些毕业了的师兄、师姐打听一下什么课程最有用、哪个教师讲得好、谁的考试最严格等等。因为据我的经验,并不是所有的课程设置都很合理、实用,有些课程可能已经很陈旧或者将来根本不会用到,对这样的课,你只要了解个大概就可以了,没有必要死记硬背的非要得个“优秀”,除非你想好了将来要出国读书(那样的话,各门功课的成绩的确很重要)。先问问前人的经验,你可以把有限的精力投入在真正有用的东西上,少走弯路。另外,如果是没有什么用的课程,你也有把握能考试过关,那尽可以不去上课,去做些更有意义的事情。3、关于打工各人有不同的看法。我的看法是:应该尽可能创造一些社会实践的机会,让自己更多的了解社会。大多数人都是一直读书上来的,很少接触社会,大学里有时间应该尽量接触社会,只有接触社会,你才能学到将来真正有用的东西,而这些是在学校里不可能学到的。如果有可能,我建议打工并用打工挣的钱来养活自己,减少对父母的依赖,学会独立。还有一点,打工也要选择一下,找真正能培养自己能力的工作来做,不要总是做一些重复、机械性的工作(比如图书管理员之类的),打工的目的是为了了解社会、增长才干,千万别忘了。4、关于恋爱不要强求,也不要压抑自己,觉得有喜欢的可以谈(也应该谈,过了这个村可能就没这个店了),实在没有也不一定非要找,强扭的瓜不甜。大学里能够有真挚的爱情是一件多么令人神往的事啊!勇敢的去追求,不要怕!5、关于独立我建议从大学开始一定要培养自己的独立思考和独立行动的能力。这说起来容易做起来难,因为人总是害怕和别人不一样。但是,一个真正成熟的人一定要独立,哪怕很多人的想法和自己不同,只要是经过深思熟虑、认为自己是对的,就去做。当然,做一个决定前一定要多考虑考虑,要听取别人的意见,但最后要自己拿主意,要养成自己拿主意的习惯。几乎每一个大学生都会经历一个莫名的低迷期,可能因为对未来无望的沮丧,可能因为家庭或长辈给自己的压力,也有可能是因为个人感情或人际交往方面的困惑。如何面对和处理这种情绪上的低迷,对自身后来的成长也非常重要。职业生涯规划对于一个大学生来说,也非常重要。几乎每一个大学都会安排这样一个讲座或是课程,旨在引导大学生对自己的人生做一个合理地规划。这种规划应该建立在现实的基础上,及早地做出。以此来给自己的大学学习和生活定下一个目标。很多学生会抱怨大学生活空洞、无聊,大多缘于不知道自己来到大学是要干什么,在毕业时要收获什么。在大学,学生学的绝不仅仅只有书本知识,很多有意义的东西其实是在书本、课堂之外。我们鼓励学生利用业余时间,通过正规的渠道去获得参与社会实践的机会,通过这些实际锻炼去成长去感悟,包括人际交往的技巧、待人接物的方式,以期学生在毕业时能尽快地转换身份,由一个学生转变为社会人,更好地适应工作岗位,适应社会生活。首先要先保证学习。然后最好能专门制订一份休闲计划,对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排,这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行,使身心得到有效地放松和调适。当然,体育锻炼是必不可少的,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划,务必拥有一个健康强壮的身体。此外大学新生要善于利用课余时间,开展一些有益的文娱活动,如唱歌、跳舞、下棋等等;尽量培养自己有多种兴趣爱好,如集邮、剪贴、垂钓等,这样可以增添你的活动和情趣,使你的生活充实丰富、生机勃勃。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好,那是再好不过的了。有些同学能写得一手好书法,或制得出精妙的手工艺品,或打得一手好乒乓球,这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣,也有利于建立自信心,增强社会适应能力。 还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事,既可以排遣烦忧,愉悦性情,又可以获取知识,增长智慧,对大学新生身心的健康发展非常有利。 瞧,生活中要做的事情还多着呢: 刚刚跨人大学门槛的新生,生活环境和学习环境发生了重大变化。由父母的"重点保护"对象过渡到独立性较强的集体生活;由老师的"重点培养"对象转变为自主性学习;由过去见识 、交往、活动范围较狭窄的生活环境,到置身于大学这个小社会中等等。诸如此类变化,许多大学生一时难以适应,心理矛盾加剧,学习缺乏动力,人际关系紧张,严重影响了大学生的学习生活。那么大学生怎样才能尽快适应大学学习生活,早日完成由中学到大学的过渡呢?笔者认为:主要应该做到以下三个"尽快": 尽快确立新的学习生活目标 高尔基说过:"一个人追求的目标越高,他的才能就发展越快,对社会就越有益。"目标是激发人的积极性、产生自觉行为的动力。人一旦没有生活目标,就会意志消沉、浑浑噩噩。大学新生正处于富于理想、憧憬未来的青年中期。但大多数学生只把考上大学作为中学学习奋斗的目标,对大学生活缺乏长远的打算。升入大学,中学阶段的目标已经实现,有的人认为,大功告成,可以松口气了。有的甚至把"混文凭"、"跳龙门"、"留城市"作为学习目标,满足现状,不思进取,使刚刚开始的大学生活缺乏驱动力。因而,这些学生感到生活茫然、空虚 、枯燥、乏味。大学新生中这种现象的出现,主要是没有及时树立新的学习生活目标所致。因此,大学新生需要尽快熟悉大学生活,树立新的奋斗目标。 尽快适应大学的学习方法 正确的方法是成功的捷径。大学生进人大学后碰到一个普遍问题,就是学习方法的不适应。他们习惯老师天天陪伴、督促、被动接受知识的中学学习方式,对大学的学习特点和规律一无所知。进入大学以后,面对生活需要自理、学习需要自主、大量的学习时间要求自己安排等,他们感到无所适从,学习成绩明显下降。据了解,近年来,大学一年级学生的补考人数较多,一般占总人数的20%左右,有的甚至在30%以上。因而大学新生迫切需要通过向老同学取经、向老师取经等各种渠道,尽快了解大学学习特点和规律,并根据自己的特点和经验,迅速摸索出一套适合自己特点和大学学习特点的学习方法。谁能最快地适应大学学习方法,谁就能尽快 地适应大学生活。 尽快找到新的朋友 大学生刚刚离开昔日的中学好友和师长及家乡、亲人,来到新的集体中生活,面对陌生的校园、陌生的大楼、陌生的面孔,他们特别需要帮助,需要理解。但是,由于许多学生缺乏独立生活和集体生活的能力,既不善于让别人了解自己,也不善于接近他人,缺少新的朋友,"寂寞感"和"孤独感"油然而生,陷入烦恼和痛苦之中。大学新生要摆脱这种烦恼,首先要树立自信,大胆热情地与他人进行交往;其次,主动参加集体活动,热情帮助他人,扩大自己的交往范围,从而结识新同学,结交新朋友,冲淡思乡之情,消除孤独之感。 另外,教育工作者应掌握"中学--大学"这一转折时期学生的心理、生理、学习、生活等特点,注重中学教育与大学教育的衔接,采取多种形式对大学新生进行入学教育,帮助大学生尽快熟悉大学生活的各个方面,早日实现从中学到大学的过渡。� )资料来源:
大学要学会独立了,对未来有所规划,迷茫的时候去图书馆看书。和好朋友 老师说一说,不能再把自己看成小孩子了,也要慢慢的接触社会,丢弃学生思维。
大学生活作文学让我变得成熟了,对生活有了更近一步的认识和体会……经历与体会很小的时候就有一个明确的目标—上大学,慢慢的这个目标越来越近了,小学、初中、高中……,尤其是高中时,大学几乎成了我唯一的梦想。功夫不负有心人我考上了。当我第一步踏进校园时,就被大学自由自在的生活吸引,我像一匹断了缰绳的野马,摆脱一切的束缚,主导自己的生活,这种感觉并没有持续多学习上由于没有了老师和家长的监督,我变得自由懒散了大一结束是没有拿奖学金。同时我也明白了一个道理—— “山外有山、人外有人”大学时期的校园生活是丰富多彩的,刚进校门时,校园里就贴满了招生的广告和五花八门的社团,你可以根据自己的性格爱好参加。那时,我也积极参加过两个社团,并进行了一些活动,这些经历最大的收获就是让我的身心时刻保持愉快,可以认识新的同学,开阔自己的视野,学习别人的长处。同时,我还曾带过几次家教,参加过社会实践活动,这些活动都极大的丰富了我的生活,让我在自力更生的同时,体会到了赚钱的不易,如果说大学生活给了我什么的话,那就是友谊和经历。友谊让我有了很多新的朋友,经历让我的思维灵活,可以从多种角度考虑问题。大学生活让我受益匪浅,我思想上经历了很大的转变。高中时期是为了准备高考,而进入大学,就进入了一个自由、无拘束的天地,没有人管你,你必须有高度的自我约束力。做到自律、自学、自剩我从一开始的散漫自由渐渐转变的自律、自学。在思想上端正态度,树立人生目标、学习目标。为以后的漫长人生路做好了铺垫。更好的适应社会。在大学我经历了很多,记得大一的第一个学期就没拿奖学金, 第二个学期被骗了,后来拿了奖学金,被推优上党课、入党……,经历是一笔恒大的财富。使我明白了生活就是在失败与成功徘徊的,失败并不可怕,可怕的是我们没有勇气面对失败。在学校我们所经历的失败与打击与我们在未来的生活道路上的可能遇到的相比是微不足道的。所以面对失败与挫折我们要勇敢,正如高尔基的那句话——让暴风雨来的更猛烈些吧!失败过才会明白成功厚的甜蜜,被骗了才知道了社会的险恶 那是大二第二学期吧好多同学都做兼职,当然我也不例外。后来,有个人来说是要找校园销售代理,要交押金,但是有抵押物品,我们宿舍的三个人就交了,当时她们都有点怀疑,可我想有抵押应该没有问题还很相信。最后才发现被骗了。虽然损失了100块,但是收获了不少。所以,在大学里不要太过于相信外面陌生人的话。相信天下没有白吃的午餐。一般来说,先交押金的,和可能都是骗人的。这个世界并不都想你想的那么好。害人之心不可有,防人之心不可无。
大约4年的论文,只有你自己通过你自己的学习和经验才能够写出来。没有别的办法可以帮助你,你也可以多多的借鉴一下别人的一些方法。
大学生活如何度过论文题目
写论文的时候 应该时刻关注论文的重心;写论文的时候,有时会觉得是不是这个也要加进去,那个也要放进去,觉得什么东西都有必要介绍一下,我们论文的重点一定是在自己的研究工作上,前面都是为了我们自己的研究工作做铺垫,点到即可,不需要全面展开介绍,如果觉得需要介绍的话,可以通过标注参考文献的方式,千万不要放错重心。
大学要学会独立了,对未来有所规划,迷茫的时候去图书馆看书。和好朋友 老师说一说,不能再把自己看成小孩子了,也要慢慢的接触社会,丢弃学生思维。
大学生活大多都是自学的,自学首先要有明确的目标。
大约4年的论文,只有你自己通过你自己的学习和经验才能够写出来。没有别的办法可以帮助你,你也可以多多的借鉴一下别人的一些方法。
大学生如何度过大学生活论文结题
你就写出自己的真实想法即可。主要内容包括:学习、工作、社交等。
首先,要明确上大学是干吗的,大学毕业想有个什么样的生活,有一个明确的目标,有了动力,大学怎么过都是充实的。其次,拿出70%以上的时间用于学习。 现在大学氛围普遍比较浮躁,没事就聚会、K歌、看电视、玩游戏,能真正踏实的学习,学到想要的知识真的很难得,一些马上要毕业的学生都后悔没能拿出必要的时间看书、学习。 同时,要争取奖学金,不管多少,是一项荣誉。再次,要宽以待人,多交朋友,少得罪人,多参加社会实践。专业实践也好,社会兼职也好,总之,不能把自己束缚在校园的象牙塔呢,多接触社会积累经验,对于以后走入社会也是好的。 最后,不要羞于表现自己。自己的特长、能力不要不敢表现出来,要敢于竞争、勇于接受竞争,在社团、班干、党员及各类先进评选中努力争取。这些头衔对于走入社会的人来说有益无害!
大学生应该怎样度过大学生活论文?那就是你在大学这四年读书生涯中所领会的学习和一些事物,来写你的大学生活论文
你想适应大学生活,那么你可以去问一下你的学长学姐,这样的话就能寻找到很多的经验素材和方法了。