篮球训练论文3000字怎么写好看
篮球训练论文3000字怎么写好看
在网上多找几篇 然后再分段凑齐就OK 了 我以前就是这样的!
同学现实点吧,3000字!
投篮技术分析投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。 (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 (二)练习方法示例 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。 (二)瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。 (三)出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。 (四)抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。 (五)球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。
去收收篮球历史 规则 copy就行了
篮球训练论文3000字怎么写好
论世界篮球 1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校(后为春田学院),由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯博士发明,当年的篮球规则只有13条,奈史密斯博士于1939年去世,终年78岁。他未曾料到,由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着,而且至今美国篮球还誉满全球。 为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩,在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆-詹姆斯·奈史密斯纪念馆。 起初,奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上,桃篮上沿距离地面04米,用足球作比赛工具,向篮投掷。投球入篮得1分,按得分多少决定胜负。每次投球进篮后,要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮,再改为铁圈下面挂网。 到1893年,形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛,对上场人数、场地大小,比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始,双方队员分别站在两端线外,裁判员鸣哨并将球掷向球场中间,双方跑向场内抢球,开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮,首先达到预定分数者为胜。 1892年,奈史密斯制定了13条比赛规则,主要规定是不准持球跑,不准有粗野动作,不准用拳击球,否则即判犯规连续3次犯规判负1分;比赛时间规定为上、下半时,各15分钟;对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人,1893年定为每队上场5人。 1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则,并有移种文字出版,发行于全世界,这样,篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲,成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目,并统一了世界篮球竞赛规则,此后,到1948年的10多年间,规则曾多次修改,与现行规则有关的重要变化是:将得分后的中圈跳球,改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛;进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场;球进前场后不得再回后场;进攻队员不得在"限制区"内停留3秒钟;投篮队员被侵犯时,投中罚球1次,投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中,出现了两米以上的多人,国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的"限制区"(也叫"3分区");还规定,一个队控制球后,必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定,一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后,又恢复了中场线,这些规定又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后,在防守犯规时罚球两次,防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显,人员的变化的技术,战术的发展引起了规则的改变,而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来,规则的改变对篮球比赛的攻守速度,对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求,促进了篮球技术水平的迅速提高,女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。 篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的,随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后,在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来,其中以天津、北京、上海开展得较好,水平也较高,当时的比赛规则很简单,在球场中间画一个约有1米直径的中圈,中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部,任何一足不得踏出圈外。技术也简单,中圈跳球后,谁接到球就自己运球,超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进,传球方法是单、双手胸前传球,跑动投篮是用单手低手上篮,立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后,进攻和防守的5名运动员,有了较明确的分工,中锋对中锋,后卫对前锋,有人盯人,各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮,不管退守;后卫的职责是只管防守抢截球,不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动,只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻(活动后卫),1人留守后场(固定后卫),两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻,1人退守后场助防。技术动作也有所发展,跑动投篮出现了单手、高手投篮,立定投篮出现了双手胸前投篮,传球出现了单、双手击地传球,运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线,队员犯规4次即被取消比赛资格,犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟,中间休息10分钟。每次投中或罚中后,都在中圈跳球,重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。 篮球是一项大众喜闻乐见、普及率高的运动项目之一,参加者不受年龄、性别的限制。它既能增强体质、促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,提高学习、工作的效率。篮球比赛不仅是运动技战术水平的较量,也是队员的智慧、运动素质、心理品质、文化素养的比拼,因而具有较大的吸引力。如今,风糜世界的NBA篮球赛是学生们津津乐道的话题,小巨人姚明是学生们心中的偶像和骄傲,而CUBA已成了部分高中学生心中的奋斗目标。 要打好篮球,掌握好篮球基本技术是基础。根据动作在比赛中的作用,篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等,防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等,各类技术动作又各有许多不同的动作方法。 第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段,也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。运球方法很多,常用的有:高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。 ※球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。 运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习 如何打好篮球(特别是投球 ) 第一:心态要平和,不要想着如投不进会如何如何 第二:如果你的姿势不正确,一定要强迫自己适应教练说的姿势,楼上各位说的要按自己的感觉舒服的姿势去投其实是误导 第三:体力要保持,没有好的体力是不可能投准的腰腹肌肉是关键 第四:勤学多练,会有感觉的 补充一点:要在跳到最高点时出手,那时全身是最舒展的时候,命中率最高
这还用求助吗,直接上网搜一篇不就完了吗,再说啦,我想给你写也没法写,我只能给你写200字,就不能打啦。我给你的评论最大才200多字
投篮技术分析投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。 (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1.双手胸前投篮:这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮:这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 (二)练习方法示例 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。 (二)瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。 (三)出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。 (四)抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。 (五)球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。
篮球训练论文3000字怎么写才好
对篮球运动的认识 这学期的体育课我选了篮球课,之所以选修篮球,是因为篮球运动是一项很普及的运动项目,它具有较大的吸引力,既能增强体质,促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,振奋精神,从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。 经过一学期的篮球课学习,我学习到了很多有用的技术和技巧,篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习,我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球,投篮,持续攻破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球,首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分,各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外,其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等,防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术,由于没有战术的配合,其只能是五个人各自为战,再好的技术,在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用,只能以失败告终。同样,单纯的战术,没有技术的支撑,再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来,最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展,完美配合,方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现,都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证,没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进,才能保证战术的多边形和高质量。 投篮:投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种,就投篮手法说,课分为双手和单手两种:从移动方式说,可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步,是关键的一步,因此重要性也比较明显。投球的要素包括:(1)手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。(2)准确的瞄准点。(3)适中的弧形路线。(4)掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后,可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖,可采用原地双手头上投篮,此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时,可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮,它具有出手点高,便于变换其他动作和不易被封截的优点,而且在不同的位置和距离都能应用。 传、接球:在攻、守激烈对抗中,要传好和接好球,首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时,应该先看前场,再看后场,争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线,再看外线,先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果,比赛的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速,适合于不同方向和距离,也可以跑动中和起跳在空中时使用,并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高,速度快,较多适用于快攻偷袭,是一种中远距离的传球方法。除此外,还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术,它们都适合于其他一些情况。总之需要根据不同形势,合理选用传球方法,可以达到出奇不意的效果。 运球和持球突破;这是个人进攻的重要手段。运球做为一项最基本的技术要求,也需要队员熟练掌握。运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备。因此运球的技术必须熟练,对球的感觉需好。运球中也可根据不同情况有不同的运球方法。在没有对手防守的情况下采用高运球可提高前进速度;需要摆脱对手的紧逼防守时可低运球。运球时急停急起,利用速度的变化来摆脱对手;对手堵截运球路线可采用体前变向换手运球,利用变向摆脱防守;当无法采用变向运球时采用背向运球,借以摆脱防守;在对手堵一侧,距离较近时可背后运球;无法采用体前变向时采用胯下运球。 对于体育学习中篮球运动来讲,它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外,篮球运动复杂多变的比赛过程,不能提高神经系统的灵活性,进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体偶诶和,可以培养学生的团队精神,提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累,能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。 篮球运动是一项以球为竞赛工具,以投篮得分为目的的而进行的攻守交替,集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球运动,可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们的喜爱,它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要的意义。
我国篮球运动的发展提高是建立在以下基础上的:第一,党和政府的重视、支持与投入,这是最根本的保障。特别在制度、法规政策和经费的保障方面充分体现了举国体制的优越性。第二,群众性篮球活动是中国篮球运动发展的社会基础。现今中国参与各类篮球活动的人口达两亿以上。特别是在历届全国性各行业系统的综合性运动会上,篮球竞赛更加活跃,篮球比赛成为最引人注目的竞赛项目。由于运动员来自全国各基层单位的业余体育协会,所以既表明了群众性篮球运动的大普及,又反映了群众性篮球水平的不断发展与提高存有潜力。第三,学校篮球活动是我国篮球运动竞技队伍的源泉。正由于篮球运动寓文化、健身、健心于一体,具有强烈的教育性,因此,我国教育部门从20世纪50年代初就要求各级学校将它作为体育教学的重要内容,并列入教学大纲。各校除在体育课安排篮球项目教学外,还各自组织开展校内外竞赛活动,乃至扶植或建立篮球传统学校、业余篮球学校、各种冠名的篮球俱乐部,省市性和全国性中学生篮球活动、大学生篮球协会的CUBA篮球赛,这些无疑成为中国篮球运动攀登世界竞技高峰的坚实的后备基地。在体育院校则把篮球列为独立的课程和学科,建立了单项学科的篮球教研室,从1987年起就开始招收篮球硕士生、1997年开始招收篮球博士生,培养高级篮球教学科研人才。第四,逐步重视篮球科学研究。随着篮球运动的普及提高,为了适应攀登世界高峰的需要,一批院校篮球教学工作者与篮球竞技工作者相结合,根据我国篮球运动的现状,针对世界篮球运动发展趋势,积极从事篮球科学研究,并尝试技术、战术、训练、心理、生理等诸因素的综合研究,取得了显著的效果。中国篮球协会、中国体育科学学会及省市体育科研部门多次召开科研论文报告会。目前在我国篮球界已初步建成一支较高水平的篮球科研队伍,是中国篮球发展史的重要组成部分。第五,随着篮球运动的实践与总结,篮球理论与科研领域不断扩大和深化,我国篮球运动已形成自己的运动理论与实践体系,这为推动世界篮球运动形成一门科学化、系统化的独特学科课程作出了积极贡献。
这还用求助吗,直接上网搜一篇不就完了吗,再说啦,我想给你写也没法写,我只能给你写200字,就不能打啦。我给你的评论最大才200多字
篮球训练论文300字怎么写好看
在生活、工作和学习中,大家总免不了要接触或使用作文吧,作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧,以下是我整理的打篮球300字作文,欢迎阅读与收藏。 打篮球300字作文1 暑假都开始这么多天了,我才想起自己还不会打篮球。于是,我决定学会打篮球。 我一直缠着妈妈说“我要学篮球!我要学篮球!”最终,妈妈同意了,给我报了一个篮球学习班。我和其他在篮球学习班里的小朋友一起练习,十分高兴。 老师让我们进行体能训练,让我们跑13圈。我们围着篮球场跑了好几圈,我们已经跑的上气不接下气了,可还得继续跑。 老师让我们练习投篮,他说:“每人都有5次机会,投中最多的可以拿到一根棒棒糖。”最后,我中了3个,而投中最多的中了4个,只差那么1个我就可以赢了。哎,真倒霉呀。 老师让我们练习抢球,可别人刚把球传给我,就又被其他人抢走了。 老师给我们排了7个不同的级别,分别是:最差,差,良,好,优,佳,非常好。我现在是好。但是我觉得这还不够,所以我又努力练习,几天后,我已经比原来更厉害了,已经达到了“佳”。 我决定要在暑假结束之前达到“非常好”。 打篮球300字作文2 有一次下课看到同学在打球,让我感觉到打球段可以帮助我们长高、也能促进跟同学相处的时间,而我也慢慢的喜欢上打球。 一开始本来不喜欢的篮球,而因为受到同学的影响,渐渐的我就喜欢上篮球,虽然有时候因为党求,而打到了头部受伤,但是因为喜爱了球,不管受伤或没受伤,都依然坚强的继续玩下去。 每当下课一有时间时,我都会拿着一颗篮球,或是去加入别人的篮球队,一开始本来都是投篮下的我,现在却一次又一次的投进篮框哩,每当我们队获胜的时候,都会高兴的活蹦乱跳似的,但是输了,我们队就会失望的走进教室,但是我们队还是永不放弃的跟别人比赛,赢的冠军。 篮球不但对长高有帮助,而且对身体也很健康,所以我们要多运动,也要有永不放弃的精神,才会有赢来的努力。 打篮球300字作文3 今天下午放学的时候,我去了篮球班。老师教我们打比赛。 整个上半场,发球权都在高年级手中,他们一连投进了三球。这是因为我的队友们不团结,自以为是,拿着球不放手,非要自己投篮,才容易被高年级的抢球 唉,上半场就这样悲伤地结束了。 中场休息时,我去找老师。老师说:我们要团结,要互相传球。”这时候,身为篮球队长的我制定了一个计划:不管是谁,只要抢到球,就立刻传球给其他队员,不要把老球留在自己手中。” 十分钟后,下半场开始了。我先抢到球。我拍着篮球,飞快地跑,高年级的全来追我。我却不敢把球留在自己手里,三秒之后,我把球传给了离我最近的队友。那个队友拍着球疯狂地跑着。高年级的同学都去围攻他了。可几秒之后,他又把篮球传给了我。这时的我,已经跑到了篮球框下,我接到球,立刻投球射门。篮球在篮筐之中转了两个圈圈,我的'心也跟着转了两圈。我想:一定会掉进去!”果然,两圈之后,篮球掉入了篮筐里。我就这样投进了我队的第一个球。之后,由于我们一直这样团结着,齐心协力互相传球,我队终于成功地以4:3赢得了比赛! 我们低年级胜利了。大家都很开心!我今天终于明白了团结的意义! 打篮球300字作文4 晚上,妈妈带领我、哥哥和贾萧打篮球。 比赛开始了!我和哥哥一队,妈妈和贾萧一队。 开始,我们有些轻视他们,接下来意想不到的事情发生了:贾萧用精湛的传球技术,把球递给妈妈,妈妈也像个十多岁的男孩,充满活力,冲破一道道防线直奔禁区,然后双手投篮,“球进了!”贾萧抑制不住内心地兴奋,振臂欢呼道。这下我才意识道,妈妈不可小视。 第二局开始了,我们奋起直追,我追上贾萧,乘他不备,从他手中夺过球,以最快的速度传给哥哥。哥哥猛地跃起,几乎要飞向月球,突然,哥哥来了个紧急刹车,用力把球扣向篮框,“邦”地一声,球在篮框里旋转了几圈之后,球进了。围观的人群欢呼了起来,就在这时,又听到一声巨响,原来哥哥由于用力过猛,在投完球后,无法控制身体的重心,摔了过去。这时欢呼声演变为哄堂大笑,只有哥哥躺在球场上痛苦的呻吟着,我跑过去扶起了哥哥。 休整了一会儿,哥哥说不碍事了。我们接着比拼,我们的赛事虽不及NBA精彩,但由于是亲自作战,那感觉就一个字“爽!” 天色很晚了,我们三儿还玩得不亦乐乎,在妈妈不厌其烦地催促声中,我们只好和球场依依惜别。 打篮球300字作文5 昨天吃完晚饭,我约幺爸一起去打篮球。 开始打球了,我用双手抱着球,准备两只脚一跳,奋力地把球投向篮筐,可惜,幺爸居然趁我正要投时把球给抢了过来,我也趁他不注意把球给抢了回来。当我投篮时,幺爸还说:“快给我!”“门都没有”我说。 我先向前使劲一跑,然后一投,果然投到了幺爸那,幺爸拿着球就开始投了。刚好我站在篮筐下,我连声说:“不要砸到我的小脑瓜。”侥幸躲过几次之后,突然听到幺爸焦急万分地说:“小心!小心!” 我说:“小心什么?” “小心你的小脑瓜!”幺爸又焦急万分地说。 幸好我反应快,我用双手一挡,把球档了过去。不然,我的小脑瓜就被砸得“头破血流”了。 我说:“果然不出我所料啊!” 幺爸说:“你反应真快。” 真是太险了,我也吓出了一身冷汗。突然,天上下起了小雨,我们尽管意犹未尽,也只好依依不舍地离开了。 希望我能尽快练好篮球技术,再找幺爸一决高下。 打篮球300字作文6 谢维,快下来玩,张睿又在叫我玩了,这次又不明白他会要我们玩什么,但是只要有的玩就行了。到了下面我看见张睿手里拿着个篮球,这时,我觉得很奇怪,怎样,平常不打球的张睿却玩起了篮球,哦!肯定是上次他在体育课投了几个空心球,就玩性大发。还想出点威风。 到了篮球场,我们便玩起了升级的游戏。游戏的规则是这样的,只要你站在点上投进了一个球,就可奖励一球,看谁先投完,谁就赢了。 开始张睿先投,他摆出姿势,然后轻轻的把球扔出去,进了,而且还是个空心球,我情不自禁的排起手来,第二球,张睿的球碰到栏杆,没进,该我了,我也不甘落后,进了几球,于是我们两便龙争虎斗。到了最后的关头,我们都是投个三分决胜负,我先,我摆好姿势投出了一个球,但连栏杆都没碰,但是张睿一投,让他碰了一个运气,进了,最后我输了,张睿赢了。 虽然,这次输了,但是只要总结经验,以后还是会赢。 打篮球300字作文7 漫漫假期无处去,妈妈说:“附近学校有一群男孩经常在打篮球,可以锻炼体质,你去不去?”——听到有这么个好去处。我兴奋地叫起来。 第二天,我们很早就吃了早饭,走进头陀中心校,做完了热身运动,就开始比赛了。既是教练又是裁判的黄老师派出十名队员,五名是红队,五名是蓝队。 裁判把球抛到空中,蓝队中的三号队员率先抢到球,一个三步上篮,哇!进球了。对方也不甘示弱,一个跳投,篮球在天空划过一道美丽的弧线,球也进了。比了一会儿。裁判把蓝队一名换成了我。这时,红队的一名队员正在运球,我赶紧跑过去,用身体挡住。那名队员传球了,接到球的红队投进了球。哇!14比14,我看看成绩,并不满意。于是,我等对方入位,并运着球,心想:平时别人都瞧不起我,今天我一定要突破。立刻,我跑到前场,对方一位队员挡着我,我假意从左边运球,扰乱对方视线,又在刹那间从右边突破。成功突破。然后三步上篮球,球进了。就在这时,裁判吹一声哨,说:“比赛结束,16比14,蓝队胜利。”我们蓝队欢呼成一团。 在回家的路上,我想:我不能骄傲,要更上一层楼! 打篮球300字作文8 小朋友你知道打篮球有什么好处吗?打篮球的好处可多了。有加强体质,提高视力,长个子 我家有一个黄色的篮球,只要爸爸一有空就会陪我打篮球,还教我投蓝的基本姿势,先一只手放在球的前面,一只放在后面,球过头顶,眼睛看着球筐,身体轻轻一跳,在跳的同时。后面的手轻轻往前往上推就行了。当我投进第一个球时,我的心就象开了花,我连续好长时间,一天爸爸说:“我们一起去打球,我答应了。”打球时爸爸投进了十几个球,我就进了三个,爸爸真厉害,我还要再多练习啊! 夏天的时候只打一会儿功夫,我的衣服就象水里捞出来似的,都湿透了。汗是好东西,汗出来就是把身体的毛孔打开里面的毒气都排出来了。 每天作业做好后,打会儿球,既锻炼身体还可以放松放松。 打球时身体往上跳,经常这样做对我们长个子很有帮助。 我们平时其他的运动也要多做,都说:“生命在于运动。” 打篮球300字作文9 我很喜欢打篮球,每天都会约上几个好朋友一起在学校里打篮球。 这周星期二放学后,我又约了龙冠百,郭桂江,甘雨承一起打篮球。 我们兴致勃勃地来到了篮球场,开始了激烈的篮球比赛。我们分好小组:我和龙冠百是一组,郭桂江和甘雨承是一组。首先是我发球,龙冠百一下子就接住了球。然后,就来了个三步上篮,投进了一球。“球进了!”我开心地欢呼起来。接着,还是我发球。我把球传给了龙冠百,她在原地顺利的投进了一个一分球,我欢呼雀跃:“太厉害了,连续投进两个球。”这次,又是我发球。但是甘雨承一跃,竟然把球给抢到了,他迅速把球传给了郭桂江,郭桂江迅速出了三分界,用力投进了一个三分球。这一球投得太准了,我们看得目瞪口呆,轮到甘雨承发球了,他发给了郭桂江,只见郭桂江眼明手快地投了一个三分球,求在篮筐边转了很久,竟从框边掉了下来。“啊!真可惜!”甘雨承和郭桂江遗憾地说。 不知不觉,天色已晚,我们不得不回家了。打篮球真有趣,我们期待明天继续。 打篮球300字作文10 因为我在上体育课时,总是投不进球筐,也抢不到球。总是有人取笑我,所以我要努力学习打篮球。 今天,我找到哥哥,请哥哥教我打篮球。我们来到球场,一起训练。我还是老样子投不进球,半个多小时只进了两个球,而且还总被球打到头。我感觉越打越没劲,又热又累。不到一个小时我就有些泄气了,想打退堂鼓。这时候,哥哥耐心地教了我几个运球、投篮的动作,并笑着对我说:“弟弟,不要放弃,我们是男子汉,按我的方法再试一试!”我听了哥哥的话,立马有了信心,鼓起勇气说:“哥哥,我一定会努力练习的,咱们一起加油!”“好!”哥哥回答着。我笑起来,一直给自己加油打气。虽然总被球打到头,但我依然坚持着。也不再哭闹,胆子越来越大起来,完全有了勇气。我学着哥哥的样子越练越好,我终于学会了打篮球! 我又找来了我的朋友,我们比试了一场。我果然是进步了许多,最后赢了比赛。我高兴地跳了起来,心里比吃了一大口蜂蜜还甜。 我不仅学会了打篮球,而且还明白了一个道理:无论遇到什么困难都不要放弃,都要努力坚持,最后就一定能成功。 打篮球300字作文11 暑假篮球班已经有一周时间了,我逐渐喜爱上了这种运动方式,打篮球的好处更是数不胜数。 打篮球使我学到了很多球技。基本的传球、运球、绕腰,还有打比赛中的抢球等,我都进行了锻炼。这使我对打篮球的技巧进一步掌握。对关于篮球的技巧知识有了初步了解与熟悉。 打篮球锻炼了我的大脑与身体。通过篮球运动大脑中拥有了充足的氧气,并变得灵活、敏捷。各个部位都贯通了充足的血液,大脑、四肢、眼部等全身每一处都变得灵活,肺泡中的氧气进入血液,再通过血液循环输送到全身各处的组织细胞。循环畅通,整个人的身体变得精神有劲。 锻炼完毕,循环畅通,感到十分有精神,吃饭变得美味可口。读书,写作业也不再感到累了。这比以前起床后,饭菜索然无味,坐在书桌前就打哈欠好多了。一个半小时篮球运动,带动一上午的高效学习,这笔“买卖”赚大了。 打篮球可以锻炼弹跳力,有助于身体长高。昨天爸爸给我测量身高,我长高了3厘米,说不定就是打篮球的神奇功效呢! 热爱篮球,热爱运动,我会继续下去。 打篮球300字作文12 我爱运动,尤其是爱打篮球。从我认识这一项运动起,我就相信,打篮球是一种锻炼身体的项目之一。它象征着一种美。 暑假里,我报名去体校学习打篮球。我按照教练的教学方法运球。当我在体育场上运球时,全身挥汗如雨时,这是一种美。它体现在淋漓尽致。 除了用身体感受到的篮球之美,而且只要你用心去感受,篮球还有一种精神之美。在投栏运动中,奋起直追,冲锋上阵,永不放弃都是一种打球的精神美。 有一次,我的篮球卡在篮球架上,有一个同学把他的球向上用力一扔,把我的篮球碰下来了,这样我不用费力就拿回球。这其实也是一种友爱之美。 我爱打篮球,也喜欢篮球明星。姚明是我心目中的球星,他们那种伟大的团队精神,更是一种美。 打篮球300字作文13 今天,我和江威、小郑、小葛去打篮球。 这次,我和江威、小郑与小葛,太好了!有江威在,“必胜!”“耶!” 开始,我立马把球传给了江威,江威一手拍球,一手进攻,小葛冲了上来,江威用两步向右一转,躲了过去,小郑冲了过来,我立马戳下了小郑,小郑向左我向左,小郑要右我向右,小郑假意向左,我刚向左,他立马向右,还好我机灵,没上当,这时,江威来到了球门,小郑向后:跑去,江威立马一投,耶!三分球。 第二轮,小葛传球给小郑,小郑给了上去,我拦住了他,小葛拦了江威,小郑一转身,立马向右一转,躲了过去,我扔,江威立马奔了过去,以迅雷不及掩耳之势在球门上一跳,手一伸,在球门上球飞了出去,江威跳了下来,一接,球就到手了,江威跑了过去,小葛、小郑双虎齐上,江威一停脚,把球扔了过去,跑过去一接,小郑立马来抢,小葛也来帮忙,他接了球,跑向球门,一扔,球在门上摇了摇,下去了,两分球。 第三轮,江威带球冲锋,小葛冲了上去,江威把球扔向小葛双脚下,球从小葛肚兜下飞过,江威一抢,小郑冲了过来,不管三七二十一了,小威一扔,“耶!”进了,小郑大惊,“这都行!” 这次,我们赢了,球得太疯狂了! 打篮球300字作文14 星期天的上午,爸爸带我去打篮球,我们来到了实验小学的篮球场。爸爸先教我怎样投球才能投中,我学着爸爸的样貌投了一个球可是没有进,我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样貌投了几个,这次我投进了。我高兴地跳了起来大声地对爸爸说:“我最终投进了!” 回到家我和妈妈说:“我今日高兴极了。”妈妈说“什么事情这么高兴呀!”我说“我今日投进了几个球。”妈妈高兴地说:“我真为你感到骄傲。”我对爸爸说:“午时我再去和哥哥一齐去比试比试行吗?”爸爸说:“好吧!” 午时我们三人一齐来到了实验小学的篮球场,我和哥哥首先练习起来,我投中了五个,哥哥投中了六个,我很不服气,然后我对哥哥说“哥哥我们来PK怎样?”哥哥说“来就来谁怕谁呀!”爸爸一声令下开始!我就和哥哥PK起来。我心里暗暗想:“这次我必须要赢!我不会输的!”这次我投中了10个,哥哥投中了8个,我果然赢了!我叫了起来说:“我赢了!我赢了!”爸爸也说我厉害,我高兴极了。哥哥悄悄地说“这是我让你的,不然输了你会哭鼻子的。”我说:“那就多谢你了。”哥哥说:“不谢!不谢!兄弟吗,别客气!”我高兴地笑了。 从此我爱上了打篮球。 打篮球300字作文15 我叫巫佳鸿,今年十岁了。我的身材瘦瘦的,眉毛细细的,有着一双炯炯有神的眼睛。我喜欢穿着白色上衣,黄色的裤子。 我的特长有:跑步、打篮球、下棋。今天我就来讲讲打篮球吧! 有一次,妈妈叫我出去买盐。我大声地回道:“好的。”拿起桌上的钱便向楼下飞奔而去。我买好盐后,经过小区篮球场时,一个篮球滚到了我的脚下。我回头一看,原来是小明,他邀请我一起去打篮球,我飞快地点头同意了。说完我便把盐放在一边,我们在篮球场上追逐了起来,你运我拦,打得火热。突然,一道熟悉的身影出现在我的眼前,仔细一看,原来是妈妈。我被妈妈骂了一顿,妈妈说:“我还以为你被抓走了,到处去问人,还到处找你,你都不说你去打篮球,我差点就报警了!” 这就是我,一个粗心的男孩,一听到打篮球,便把其他事都抛在脑后了。你愿意和我做朋友吗?
篮球,是一项团体运动,在整个五对五的对抗中,球员要与队员之间进行默契的配合,也要有广泛的视野去阅读场上的防守和队友的跑位,找准时机传球给站在最佳位置的队员让他们能够稳稳的拿分。而不是一味的自己拿球就突拿球就投,你不是乔丹也不是科比,你的动作没有他们细腻和精准,就算是他们也需要队友的协助,何况是我们?这也同样培养了我们有团队合作的意识和广泛的眼光,不会局限在自己身上,而是帮助整个团队的提升。这样的能力是能够在以后工作时缺一不可的。当然,在比赛胶着,队友也被防死或没有机会出来接球,而对手逐渐开始反击,也需要有人能够站出来接管比赛,带领队友重新开始,而这个人,不仅要技术过人,私下必定练的比所有人都多,并且需要一定的自信和抗压能力能够顶住比分开始被追平或是反超带来的压力。而在私下,篮球的训练也是非常艰苦,控球投篮,日复一日的重复着相同的动作只是为了在球场上有更好的表现,科比每日要给自己加练五百个三分,必须是全部投进,少一个都不行,如果没有按照这个严格的要求那么在场上,很有可能就是因为你这一个没投进导致整场比赛失利。所有的体能训练让人跑到想吐,但是如果体能不过关,在场上你作为主力队员,如何打满30-35分钟?如何保持一个良好的体能去进行精准的投篮?而对于身体,要严格控制饮食并且进行大量的力量训练使身体能够与场上的大个子抗衡,篮球运动员包括所有的运动员他们都需要比常人多处十倍的努力去实现他们的梦想,而这个梦想只要自己稍微偷懒松懈都会导致无法实现,篮球,所带给人们的不仅仅是健康强壮的身体,更是一个永不放弃的心,他们朝着自己的目标努力的奋斗,他们心中始终保持一颗热爱篮球的心让他们对这种热爱持续燃烧着自己的激情。篮球也可以带来场上别样的友谊,对手终究会成为朋友,只有当得起我的对手才有资格成为朋友,这就是篮球的魔力,使所有人能够凝聚在一起。
篮球训练论文3000字怎么写
这还用求助吗,直接上网搜一篇不就完了吗,再说啦,我想给你写也没法写,我只能给你写200字,就不能打啦。我给你的评论最大才200多字
去收收篮球历史 规则 copy就行了
对篮球运动的认识 这学期的体育课我选了篮球课,之所以选修篮球,是因为篮球运动是一项很普及的运动项目,它具有较大的吸引力,既能增强体质,促进健康,又能丰富人们的业余文化生活,振奋精神,从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。 经过一学期的篮球课学习,我学习到了很多有用的技术和技巧,篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习,我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球,投篮,持续攻破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球,首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分,各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外,其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等,防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。 篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术,由于没有战术的配合,其只能是五个人各自为战,再好的技术,在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用,只能以失败告终。同样,单纯的战术,没有技术的支撑,再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来,最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展,完美配合,方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现,都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证,没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进,才能保证战术的多边形和高质量。 投篮:投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种,就投篮手法说,课分为双手和单手两种:从移动方式说,可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步,是关键的一步,因此重要性也比较明显。投球的要素包括:(1)手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。(2)准确的瞄准点。(3)适中的弧形路线。(4)掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后,可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖,可采用原地双手头上投篮,此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时,可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮,它具有出手点高,便于变换其他动作和不易被封截的优点,而且在不同的位置和距离都能应用。 传、接球:在攻、守激烈对抗中,要传好和接好球,首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时,应该先看前场,再看后场,争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线,再看外线,先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果,比赛的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在比赛中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。它的特点是准确、迅速,适合于不同方向和距离,也可以跑动中和起跳在空中时使用,并且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采用双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采用双手头上传球。当需快攻偷袭时可采用单手肩上投篮。它准确性高,速度快,较多适用于快攻偷袭,是一种中远距离的传球方法。除此外,还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术,它们都适合于其他一些情况。总之需要根据不同形势,合理选用传球方法,可以达到出奇不意的效果。 运球和持球突破;这是个人进攻的重要手段。运球做为一项最基本的技术要求,也需要队员熟练掌握。运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备。因此运球的技术必须熟练,对球的感觉需好。运球中也可根据不同情况有不同的运球方法。在没有对手防守的情况下采用高运球可提高前进速度;需要摆脱对手的紧逼防守时可低运球。运球时急停急起,利用速度的变化来摆脱对手;对手堵截运球路线可采用体前变向换手运球,利用变向摆脱防守;当无法采用变向运球时采用背向运球,借以摆脱防守;在对手堵一侧,距离较近时可背后运球;无法采用体前变向时采用胯下运球。 对于体育学习中篮球运动来讲,它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外,篮球运动复杂多变的比赛过程,不能提高神经系统的灵活性,进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体偶诶和,可以培养学生的团队精神,提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累,能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。 篮球运动是一项以球为竞赛工具,以投篮得分为目的的而进行的攻守交替,集体对抗的球类运动项目。经常参加篮球运动,可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们的喜爱,它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要的意义。