瘦美人杂志减肥

瘦美人杂志减肥

周变身瘦美人，不用节食也能轻松甩肉。    番茄牛肉片    准备材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。    制作方法：首先把牛肉切成薄片，加进适量的黄酒、精盐搅拌均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀，再把鲜番茄洗干净，切成小块，葱和姜切成末。    接着在炒锅里面加乳适量植物油，烧到五成热的时候加葱、姜末炒出香味，再放进切好的牛肉翻炒，烹入黄酒、清汤稍煨，最后放进番茄块、精盐炒熟就完成了。    功效：这道番茄牛肉味道十分的鲜美，具有健胃消食、利尿消肿的作用，是减肥的最佳选择。    山药炖兔肉    准备材料：兔肉200克，山药200克，葱、姜各5克，黄酒5克，精盐3克，味精、八角各适量，清汤200毫升，植物油10毫升。    制作方法：山药去皮，洗净杂质，切成块；兔肉切成小块；葱、姜切片。锅内加水烧开，加精盐、黄酒，把兔肉烫去血污，捞出沥干水分。    在炒锅里面加入适量的食物油，烧至五成热时加葱、姜、八角炒出香味，加进高汤、山药、兔肉同炖，加黄酒、精盐用小火炖至熟烂即可。    功效：山药和兔子结合出来的美食，味道十分鲜美，可口，具有补中益气、轻身健美的作用，非常适合减肥期间食用。    清炒胡萝卜    准备材料：胡萝卜400克，葱10克，姜5克，花椒5粒，香菜梗5克，精盐、味精、黄酒、植物油各适量。    制作方法：先把胡萝卜洗干净，切成细丝；葱、姜切丝；香菜切成段。炒勺内加植物油，烧至四成热时加花椒炸出香味，加入葱丝、姜丝、胡萝卜丝翻炒，加入黄酒、精盐、味精炒至半生时，加进香菜梗翻炒一会就完成了。    功效：清凉可口，具有补脾消食、减肥健美的作用

胡编乱造的就不要看了，来点实际的吧，可以去控制饮食减，建议你试试雷圭儿这样的膳食纤维食物，低热量，易饱腹的，瘦身是不错的

那上面没几个有用的 我告诉你一个 先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！ 最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。祝你减肥成功哦 ！！

我试过！ 都有用吧。因为只要符合你的体质，你还能继续坚持。减肥其实也不难啊！

瘦美人杂志是不是停刊了

吴佩慈《美丽达人》，MAKIYO<<俏丽美人书>> ，《赖雅研汉方美容》 ，<<目击时尚>> ......这样的杂志很多...不过不推荐看，因为这样的杂志虽然有部分内容是介绍美容的，可是大部分是化妆品牌的广告.买了这样的杂志，感觉就是买了本化妆品牌宣传册…建议直接去美容院，专业人士可以解决你的问题。

看来看去还是时尚好看。而且有便携本。

网络媒体运用越发广泛，报刊杂志的市场越来越小

女刊白嫩派，瘦美人~我每期都买哦，白嫩派里全是护肤的方法，一本，是全国发行量最大的美容杂志~~一定会喜欢的~~瘦美人也不错，瘦身的内容多了点，还有情感故事~~还是买白嫩派吧~~

女刊瘦美人杂志在哪里看

市面上卖的杂志~~报刊亭什么的地方都有的啊~~~~

市面上卖的杂志啊 元 月刊 前半部分将瘦身的 后半部分将一些情感故事的那些瘦身的方法 感觉还算有效 不过有的动作要求好多道具和瘦身爽的就不知道了

都有啊，现在不论是杂志的或者是电子杂志都有啊,电子杂志的话直接上电脑看就好了罗

市面上卖的杂志

适合减肥的杂志

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。 二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。 四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。 五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。 九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，

那上面没几个有用的 我告诉你一个 先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样，我只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！ 最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。祝你减肥成功哦 ！！

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女刊上有吧。。瑞丽女性网也有

杂志女刊减肥案例

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做梦呢？？还是没睡醒呢~~不可能！！

《女刊·瘦美人》=身材超快感+爱情零缺点《女刊·瘦美人》售价￥，全国邮发代号62-57，《女刊·瘦美人》为女刊系列杂志的旗舰刊，是中国销量最大的瘦身与美容杂志，是第一本AB双面杂志，即A面主要内容为瘦身美容时尚，B面主要内容为情感八卦娱乐。自2002年创刊以来，受到了全国读者的热烈追捧，2007年更是月销量突破100万，成为同类期刊杂志领头羊！经过多年的经验积累，以及改版实践，《女刊·瘦美人》已经完全形成自有的特色……从瘦美人实验室的成立，到中国减肥科学院的成立；从女刊瘦司帮的成立，到女刊校园站的成立，均获得了广大读者的好评。A面《女刊·瘦美人》包括中国减肥科学院栏目、瘦美人实验室栏目、玩瘦T型台栏目以及模范瘦“S”帮栏目。中国减肥科学院中非常有特色的栏目有“6天快乐瘦”、“产品化验所”、“学生减肥专区”、“名医在线”、“宅女享瘦”、“瘦身厨房”、“美胸魔法”、“健康长高”、“Sport纤体社”等。瘦美人实验室栏目中非常有特色的小栏目有“王牌明星减肥班”、“美女兵团”、“女刊秘方大家测”等。玩瘦T型台中非常有特色的小栏目有“衣装瘦美人”、“美人爱肤”、“后天美女”、“潮发堂”等。模范瘦“S”帮中非常有特色的小栏目有“正品试用”、“模范瘦司帮”、“主编直通车”等。B面《女刊·爱之城》包括爱上小酒窝栏目、枕爱入眠、私密花园以及最新的刊中刊《非常爱》。贴近我们的私密生活，爱上小酒窝中比较有特色的栏目有“一见钟情”、“青涩记”等；枕爱入眠中比较有特色的栏目有“美梦成真”、“千年之恋”、“俏女郞”等；私密花园中比较有特色的栏目有“魅力职场”等；也曾有情感作家李佳贤作品，刊中刊《非常爱》比较有特色的栏目有“天生一对”、“闺蜜私语”、“知性女人”、“窃窃私语”等，并提供国际著名品牌，欧莱雅，瑞薇，韩国、日本、欧美护肤品、台湾我的芋鲜，瑞士诺芘歌等产品介绍最新资讯，还是贴近我们的私密生活。

减肥嘛，本身就是个世界性的难题，全世界多少顶尖的科学家都在为这一难题绞尽脑汁啊...，有人说能保证你减多少多少，那是片你的，主要是片你的钱.....真正想减肥嘛，教你几招减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一至两个小时，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。