呼吸运动检查与对称性研究论文

呼吸运动检查与对称性研究论文

指导意见：你好，可能是属于饮食禁忌不大，一般情况下建议及时看医生检查，继续保养为主。减少加重。用要  <寻 雇风篙>

2．香白芷6克，防风克，葛根克，天麻3克，金银花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香（研细）3克。以上8味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。有祛风除湿、清热定痛之功效，适用于前额头痛。

3．防风10克，川芎6克，白芷6克，薄荷3克，桑叶6克，甘菊克，天麻3克。以上7味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。有祛风清上之功效，适用于偏正头痛、头目昏重。

4．蔓荆子6克，附子2枚，白酒500克。将药置于容器中，加入白酒，浸泡14天后去渣。每日用此药酒洗头，药渣可反复使用。有温阳祛风、通经和血之功效，适用于偏正头痛、头发脱落。

胸部的体表标志：骨骼标志、自然陷窝、解剖区域和人工划线。 胸廓：由12对肋、锁骨、胸骨、12个胸椎组成 九个骨骼标志：胸骨柄、胸骨上切迹、胸骨角、剑突、肋骨、肋间隙、腹上角、肩胛骨脊柱棘突、肋脊角 四个自然馅窝：腋窝、胸骨上窝、锁骨上窝、锁骨下窝 三个解剖区域：肩胛上区、肩胛下区肩胛间区 九条人工划线：前正中线、锁骨中线、胸骨线、胸骨旁线、腋前线、腋后线、腋中线、肩胛线、后正中线 胸壁： 视诊： 胸壁异常： 胸壁静脉充盈或曲张：见于上腔静脉或下腔经脉阻塞 肋间隙凹陷或膨隆：吸气时凹陷提示上呼吸道阻塞。肋间隙膨隆见于大量胸腔积液、张力性气胸及严重慢性阻塞性肺疾患患者用力呼吸时等 触诊内容：有无胸壁压痛和皮下气肿 胸壁压痛：见于肋间神经炎、肋软骨炎、软组织炎症、皮肌炎、外伤及肋骨骨折等。胸骨压痛和叩击痛见于白血病患者 皮下气肿： 见于自发性气胸、纵隔气肿、胸部外伤、肋骨骨折等 胸廓：视诊：正常成年人胸廓俩侧大致对称呈椭圆形，前后径与左右径约为1:；小儿和老年人胸廓前后径略小于左右径或几乎相等，呈圆柱形。 胸廓外形异常： 扁平胸：胸廓前后径适于左右横径的一半，呈扁平状，见于慢性消耗性疾病 桶状胸：胸廓前后径与左右径几乎相等，呈桶状，肋间隙增宽，见于严重肺气肿 佝偻病胸：包括鸡胸、佝偻病串珠和肋间沟，见于佝偻病 漏斗胸：胸骨剑突处显著内陷，形似漏斗，多为先天性 胸廓一侧变形：胸廓一侧膨隆多见于大量胸腔积液、气胸等；胸廓一侧平坦或下陷见于肺不张、肺纤维化 胸廓局部隆起：见于心脏明显扩大、大量心包积液等 胸廓两侧不对称：由于脊柱畸形所致也可见于脊柱外伤和结核等 乳房： 视诊内容：主要包括乳房外形、乳头、皮肤有无红肿破溃、有无分泌物及腋窝淋巴结 正常女性：坐位时两侧乳房基本对称。乳房皮肤无红肿、下陷、溃疡、皮疹、瘢痕、色素沉着等。乳头呈圆柱形，颜色相似，两侧大小相等、对称、无回缩和分泌物。无腋窝及锁骨上窝淋巴结肿大。 异常表现及临床意义： 乳房对称性改变：一侧乳房明显增大见于先天性畸形、囊肿形成、炎症或肿瘤等。一侧乳房明显缩小多因发育不全所致 乳房皮肤异常：皮肤发红提示局部炎症或癌性淋巴管炎；乳房水肿常见于乳腺癌或炎症，癌性水肿局部皮肤外观呈“橘皮”或“猪皮”样，炎性水肿常伴有皮肤发红；皮肤回缩多见于外伤、炎症、乳腺癌早期。 乳头异常：乳头回缩如系自幼发生，为发育正常；如近期发生，则可能为乳癌或炎性病变。乳头出现浆液性、黄色、绿色或血性分泌物时，提示乳房导管有病变。黄色分泌物见于慢性囊性乳腺炎，血性分泌物见于导管内乳头状瘤、乳癌及输乳管炎等 触诊内容：进一步明确乳房外形及乳头的表现，以乳房的硬度和弹性、有无压痛和包块为重点，注意乳头有无硬结、弹性消失和分泌物等。有无肿块（如有则判断肿块的位置、大小、个数、活动度及有无痛感）、挤压乳头判断有无分泌物 正常表现：正常乳房触诊有弹性，呈模糊的颗粒感和柔韧感，随年龄不同而有区别，无压痛及包块。正常乳头有弹性，无硬结和分泌物。 常见异常表现及临床意义： 乳房硬度和弹性改变：乳房炎症或新生物浸润时，局部硬度增大，弹性消失。当乳晕下有癌肿存在时，该区域皮肤的弹性常消失。 乳房压痛：乳房局部压痛可见于乳腺增生及炎性病变。 乳房包块：分为良性和恶性包块。良性包块呈中等硬度，表面大多光滑规整，一般活动度较大，炎性病变的包块也可出现不规则的外形，相对比较固定。恶性肿瘤多质地坚硬伴表面不规则，边缘多固定。早期的恶性包块可活动，至病程晚期，固定度会明显增加。 前胸部 视诊内容：呼吸运动、呼吸频率与深度及呼吸节律 正常成年男性、儿童：以腹式呼吸为主 正常成年女性：以胸式呼吸为主 正常成人：在静息状态下，呼吸频率为16-20次/分，新生儿约44次/分。节律均匀而整齐，无呼吸困难 呼吸运动异常： 腹式呼吸减弱，胸式呼吸增强：见于腹膜炎、大量腹水、肝脾极度肿大、腹部巨大肿瘤等 胸式呼吸减弱，腹式呼吸增强：见于肋间神经痛、肋骨骨折、肺炎、重症肺结核、胸膜炎等 呼吸运动减弱或消失：见于肺实变、肺部肿瘤、肺部空洞、肺气肿、胸腔积液、气胸、胸膜增厚或粘连等 呼吸运动增强：见于酸中毒深大呼吸等 呼吸频率与深度异常： 潮式呼吸：提示病情严重、预后不良。多见于脑炎、脑膜炎、脑出血、脑肿瘤、脑外伤，也即可见于尿毒症、巴比妥中毒及糖尿病酮症酸中毒等 间停呼吸：常见于临终前。 抑制性呼吸：常见于急性胸膜炎、胸膜恶性肿瘤、肋骨骨折及胸部外伤等 叹气样呼吸：见于神经衰弱、精神紧张或抑郁症等 触诊内容：胸廓扩张度、语音震颤和胸膜摩擦感 正常人：平静呼吸或深呼吸时，两侧胸廓呈对称性的张缩，胸壁无压痛，无皮下气肿及胸膜摩擦感，语音震颤基本一致异常表现及临床意义： 胸廓扩张度的改变：一侧胸廓的扩张度降低：常见于大量胸腔积液、气胸、胸膜增厚、肺不张等双侧胸廓扩张度受限：见于双侧胸膜增厚、肺气肿等双侧胸廓扩张度增强：见于发热、代谢性酸中毒及腹部病变等 语音震颤改变：语音语颤增强：主要见于肺组织实变或靠近胸壁的肺内巨大空腔 语音语颤减弱或消失：见于肺泡内含气量过多、支气管阻塞、大量胸腔积液或气胸、胸膜显著增厚黏连、胸壁皮下气肿等胸膜摩擦感：常见于胸膜炎症、胸膜原发或继发肿瘤、胸膜高度干燥、肺部病变累及胸膜时以及胸腔积液吸收过程中 叩诊内容：主要包括胸部叩诊音及肺界的叩诊 正常：胸部叩诊音为清音，其音响强弱和音调高低因胸壁厚薄、肺含气量及临近器官的影响而不同。肺上界指肺界的宽度，正常肺界的宽度为4-6cm；肺前界相当于心脏的绝对浊音界；正常人平静呼吸时，肺下界分别于锁骨中线上的第6肋间隙、腋中线上的第8肋间隙。 异常表现及临床意义： 胸部叩诊音异常：正常清音区范围内出现实音、浊音、过清音或鼓音时称为胸部异常叩诊音 浊音或实音：见于肺含气量减少的病变如肺炎、肺不张；肺内不含气的占位性病变如肺结核、肺肿瘤等；胸膜病变如胸腔积液、胸膜增厚等 过清音：见于肺弹性减弱而含气量增多如肺气肿 鼓音：见于肺内空腔性病变，空腔直径大于3-4cm，且靠近胸壁，如空洞行肺结核、肺脓肿等,胸膜腔积气如气胸 肺界叩诊异常： 肺下界：肺下界上移见于肺不张、膈肌麻痹、鼓肠、腹水、腹腔巨大肿瘤等；肺下界下移见于腹腔内脏下垂、慢性阻塞性肺疾病等 肺前界：两肺前界浊音区扩大主要见于心脏扩大、心肌肥厚、主动脉瘤、心包积液及肺门淋巴结明显增大等；俩肺前界浊音区缩小见于慢性阻塞性肺疾病 听诊内容：呼吸音、啰音、听觉语音及胸膜摩擦音 正常：正常人在胸部不同部位可闻及支气管呼吸音、支气管肺泡呼吸音和肺泡呼吸音3种呼吸音。正常人闻及的听觉语音音节含糊难辨，无啰音及胸膜摩擦音 异常听诊音及临床意义： 异常呼吸音：包括异常肺泡呼吸音、异常支气管呼吸音及异常支气管肺泡呼吸音。 异常肺泡呼吸音： 肺泡呼吸音减弱或消失：见于胸廓活动受限如胸痛、肋间神经痛、肋骨骨折等；呼吸肌疾病如重症肌无力、膈肌麻痹等；呼吸道阻塞如喉头水肿、气管肿瘤、慢性支气管炎等；压迫性肺不张如胸腔积液、气胸等；腹部疾病如腹水、肠胀气、腹腔内巨大肿瘤等 肺泡呼吸音增强：双侧肺泡呼吸音增强见于剧烈运动、发热、贫血、酸中毒、代谢亢进等。单侧肺泡呼吸音增强见于肺结核、肺肿瘤、胸腔积液或积气等 断续性呼吸音：见于肺炎和肺结核 粗糙性呼吸音：见于支气管或肺部炎症的早期 呼气音延长：见于支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等 异常支气管呼吸音：见于肺组织实变、肺内大空腔、压迫性肺不张等 异常支气管肺泡呼吸音：见于支气管肺炎、大叶性肺炎早期、肺结核或胸腔积液上方肺膨胀不全的区域 啰音： 干啰音：干啰音可局限或广泛分布。局限分布的干啰音常见于支气管肺癌、支气管异物及支气管内膜结核等；广泛分布的干啰音常见于支气管哮喘、心源性哮喘、慢性喘息型支气管炎等 湿罗音：按呼吸道管径大小及管腔内液体量可将湿罗音分为大、中、小水泡音及捻发音。大水泡音常见于支气管扩张、肺水肿、肺结核或肺脓肿空洞患者；中水泡音常见于支气管炎、支气管肺炎等；小水泡音常见于细支气管炎、支气管肺炎、肺淤血及肺梗死；捻发音常见于肺淤血、肺炎早期及肺泡炎、左心功能不全引起的肺淤血；双肺布满湿罗音见于急性肺水肿或严重的支气管肺炎 听觉语音： 听觉语音增强、减弱或消失，其临床意义同语音震颤 胸膜摩擦音： 常见于纤维性胸膜炎、肺梗死、胸膜肿瘤和尿毒症等 背胸部： 触诊：主要包括胸廓扩张度、语音震颤和胸膜摩擦感 叩诊内容：包括胸部叩诊音及肺界的叩诊 正常人平静呼吸时，肺下界位于肩胛线上的第10肋间隙。正常肺下界的移动范围为6-8cm 异常表现及临床意义： 肺下界移动范围改变：肺下界移动范围减小见于肺组织萎缩、肺组织弹性消失、肺组织炎症和水肿等；肺下界移动范围消失见于大量胸腔积液、积气、广泛胸膜黏连及膈神经麻痹 听诊内容：主要包括呼吸音、啰音、听觉语音及胸膜摩擦音

医学呼吸专业毕业论文可以写呼吸实验研究，论文主要是要加入数据分析，不然都是空谈。但是我也急的不行，还是学长给的雅文网，很快就帮忙搞定啦呼吸机相关性肺炎控制方法的探讨无创呼吸机治疗慢性阻塞性肺疾病合并呼吸衰竭疗效观察双水平正压通气无创呼吸机在呼吸衰竭气管切开患者行有创机械通气的观察与护理呼吸困难血浆N端脑利钠肽前体浓度变化对心力衰竭早期诊断的临床意义成年Sprague-Dawley大鼠的睡眠结构和呼吸暂停分析浅谈朝鲜族舞蹈呼吸的重要性148例呼吸系统重症患者血气分析及临床意义呼吸训练器联合常规呼吸训练在肺叶切除围手术期应用的疗效观察双水平气道正压通气联用呼吸兴奋剂治疗慢性阻塞性肺病急性加重期并发Ⅱ型呼吸衰竭临床分析呼吸波形监测在清理呼吸道分泌物中的应用新生儿呼吸暂停的观察和护理BiPAP呼吸机治疗慢性阻塞性肺疾病合并Ⅱ型呼吸衰竭的效果及护理体会BIPAP呼吸机联合氧气雾化给药治疗COPD并发Ⅱ型呼吸衰竭护理肺癌术后呼吸衰竭的原因分析及防治强化护理教育在预防呼吸机相关性肺炎中的作用肺部围手术期综合呼吸功能训练对术后并发症的影响无创呼吸机治疗慢性阻塞性肺疾病并Ⅱ型呼吸衰竭临床观察双水平无创正压呼吸机治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAS)合并慢性阻塞性肺疾病(COPD)的疗效分析呼吸机在急性呼吸窘迫综合征中的应用吹气球呼吸训练法对术前老年患者呼吸功能的影响呼吸机治疗低氧性呼吸衰竭吸入一氧化氮的作用无创呼吸机治疗COPD并呼吸衰竭的护理研究BiPAP呼吸机治疗COPD合并Ⅱ型呼吸衰竭的疗效观察麻醉后恢复室患者呼吸异常原因分析及护理措施大剂量皮质激素联合BiPAP呼吸机辅助治疗重症哮喘患者的疗效观察无创正压通气对急性肺损伤早期气体交换和呼吸应答的影响无创机械通气治疗慢性肺源性心脏病合并Ⅱ型呼吸衰竭的临床疗效观察延脑梗死继发自主呼吸衰竭综合征患者的护理家兔呼吸运动重建及其通气效果评价

症状描述1.典型类风湿性关节炎：又称典型类风湿或多关节炎型.其临床表现为：①晨僵；②关节肿胀，疼痛,反复发作；③多个关节受累，单关节炎少见；④对称性关节受累，不同关节间症状转移，间隔期在1个月以上；⑤关节炎症有相互制约现象；⑥病程可持续几个月以至达数十年之久；⑦关节周围组织病变及并发症，例如,类风湿性皮下结节，关节附近肌肉萎缩，肌无力，关节周围的组织受累，骨受累，肩手综合征及下肢与踩部水肿等。2.不典型类风湿性关节炎：又称不典型类风湿.又可分为以下几类：①发热型类风湿：在临床上可分为长期高热为主要表现的类风湿和长期低热为主要表现的类风湿。以高热为主的类风湿发热，由感冒，外伤等因素引发，表现为不规则间歇性的特征。发热时,温度多半在38℃—40℃以上，有的高达42℃，一日温差可有较大波动，发热时伴有畏寒,皮疹，关节酸痛的症状.发热一般持续2—8小时骤然下降，伴有出汗，乏力，食欲减退，消瘦，贫血的症状。以低热为主的类风湿病人体温多在℃—38℃之间，很少超过38℃。全身症状多，表现为明显乏力，易累，倦怠，多汗，晨僵，关节肿胀，疼痛等症。②单关节炎：多由髋,膝,踝单关节开始发病，病变始终局限于1个关节，以后反复发作，缓解与加重缓慢交替。常伴有其他关节痛，但不肿，病程可持续1年至数年。③少关节炎：此型关节炎多半固定在2—3个关节上，好发于腕,踝，膝,跖,髓等关节。关节症状较轻，发展较缓慢，有较长时期的缓解期。④反复发作性风湿病：又称发作性风湿病.其特征为发作呈周期性，每次发作持续数小时，数日乃至2—3周，自行消退，关节疼痛剧烈，多由劳累，饮酒，失眠所诱发。⑤干性关节炎：临床以关节僵硬，挛缩为主要表现，关节肿胀不明显，剧烈疼痛或反而无痛，但关节破坏及增生发展迅速，数月至1—2年内可使关节毁损变形,发展成残废。⑥内脏型：多发生于儿童和青少年，其特点是当内脏症状突出时，关节痛的炎症表现一般是中等度的，有时轻微,或退居次要地位。可表现为心脏损害，类风湿性血管炎，肺，肾损害，关节淋巴结病，关节肝脾综合征，神经精神和内分泌系统损害，,眼，消化系统，血液系统损害及其他。3.儿童类风湿性关节炎：其临床表现有以下几种情况：①长期高热为主要表现；②多关节炎型类风湿；③单关节炎；④少关节炎.其各自特征见上。4.重叠类风湿性关节炎，其临床表现有以下几种情况：①类风湿重叠风湿病：全身症状重,可伴有明显心脏损害的表现与心力衰竭；②类风湿重叠系统性红斑狼疮；③类风湿重叠瑞特综合征。以上这些就决定了不适合做剧烈运动

低温对呼吸运动的影响研究论文

温度：温度能影响呼吸作用，主要是影响呼吸酶的活性．一般而言，在一定的温度范围内，呼吸强度随着温度的升高而增强． 根据温度对呼吸强度的影响原理，在生产实践上贮藏蔬菜和水果时应该适当降低温度，使蔬菜、水果的呼吸作用减弱，以减少呼吸作用对有机物的消耗、可延长保鲜时间． 氧气：氧气是植物正常呼吸的重要因子，氧气不足直接影响呼吸速度，氧气少呼吸作用弱，氧气多，呼吸作用强．蔬菜进行呼吸作用需要消耗氧气，分解有机物，影响蔬菜的储存时间．根据氧对呼吸作用影响的原理，在贮存蔬菜、水果时就降低氧的浓度，减少有机物的消耗，延长蔬菜的储存时间． 增加CO 2 的浓度对呼吸作用有明显的抑制效应．这可以从化学平衡的角度得到解释．据此原理，在蔬菜和水果的保鲜中，增加CO 2 的浓度，抑制了水果蔬菜的呼吸作用，以减少呼吸消耗、可延长保鲜时间．因此，低温以及适当控制氧气和二氧化碳浓度可以延长果蔬的贮藏期，这主要因为该环境能使呼吸作用减弱．有的细菌在低温下也能生存繁殖，如冰箱中的生物也会变质；有的细菌的生活不需要氧气如溶组织梭菌．这类细菌不能利用氧，在无氧条件下生长好，而在有氧条件下生长不佳．因此低温以及适当控制氧气和二氧化碳浓度，只是使细菌等微生物繁殖慢了，不是不能生存． 故选B．

O2浓度低时，无氧呼吸占优势，有机物消耗减少。随浓度的增加，有氧呼吸不断增强

由于植物中有跟呼吸有关的呼吸酶，而酶只有在最适温度下才会发挥最大作用，又大多数酶在低温时会失去活性，高温也一样，所以…

会造成大脑缺氧，脑供血不足，有时候严重的情况下，还会出现头晕等症状，不要太剧烈的运动，会对身体有伤害的

研究呼啦圈的运动论文

转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰。那么你对呼啦圈的运动了解多少?摇呼啦圈又有哪些好处与坏处?以下是我为你整理的摇呼啦圈的好处与坏处介绍，希望能帮到你。摇呼啦圈的好处与坏处 1、摇呼啦圈能瘦身和解决便秘作用 摇呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动,产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动,能有效的燃烧脂肪,达到的效果。同时,还有利于手臂、腿部的健美。由于摇呼啦圈时,圈圈时刻围绕在腰部,不停的刺激着肠道,于是有了治疗便秘的作用。除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体的健美。能保证每天身体的活动量,让生命活在运动中。 2、摇呼啦圈还能保持良好的身段 经常参加呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。而水平较高的人,还可以通过练习颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动等花式动作锻炼全身上下所有肌肉,有效提高人体腰、髋、膝、肩、腕等关节的灵活性和柔韧性。 3、摇呼啦圈的坏处是脊椎压力大,有血管裂和伤及内脏的风险 呼啦圈这项运动,单纯依靠腰力运动,并不能达到全身瘦身的效果。由于呼啦圈依靠腰力摆动,刚好所在的位置是胸腰的连接处,如果过度扭动,则会造成腰腹脊椎压力过大,最终导致血管破裂。有人说转呼啦圈会造成内脏移位,其实不然,只不过在过度转呼啦圈后,甩动的重力会撞击腹部、背部的内脏,如果呼啦圈太重,转圈的时间太长,那么呼啦圈转动时,则会伤及内脏。 摇呼啦圈的注意事项 1、摇呼啦圈的时间要够长 我们都知道转呼啦圈是一件比较休闲的运动,它的运动强度并不是很强,我们惟有延长运动时间,保持持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量,才能起到想要的瘦身效果。一般我们可以参考国家体委会推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。这样不但不会太累,也不至于起不到效果。 2、摇呼啦圈的重量要适中 选择呼啦圈并不是越重越好,因为太重会很容易造成肌肉酸痛。而且呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机。所以,我们在购买呼啦圈的时候选择重量要适中的,并不是越重健身效果就越好。 3、摇呼啦圈的转动速度不易过快 转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动,不必过快和操之过急。身体感觉轻松,呼吸匀畅为宜。脚下不必太过僵持,可以略有走动,以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。 摇呼啦圈的方法 首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来。如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈(呼啦圈的位置在腰部)，腰部向右转一点，然后把你的呼啦圈向左一甩，借着呼啦圈的惯性，胯部进行逆时针旋转，旋转的速度要根据你自己的感觉进行调整，只要不让它从腰部上掉下来就行了。反方向则反之进行。 1、站在地板上，把呼啦圈套在腰部的位置，然后一只脚向前迈出一小步，开始练习。在晃动十五分钟之后另一只脚迈向前继续练习。 2、以半蹲的方式站立，然后把呼啦圈放燥膝盖以上的位置，开始旋转晃动，膝关节会得到很好的训练。 3、选择一款大小适中的呼啦圈也可以进行手臂练习，把呼啦圈放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋转和摇晃能够有效的锻炼到臂部的肌肉。 4、在用腰部晃动呼啦圈的同时，还可以进行适当的臂部练习，这样会加大运动量，让身体在短时间内消耗更多的脂肪。可以在晃动的过程中举高双臂，或者是平行伸展。也可以一边晃动腰部一边进行击掌、出拳的练习。 5、找一个地方比较宽敞的位置，边晃呼啦圈边向前行进。反复不停的走动，可增强身体协调性，同时让腹部和腿部得到更好的训练。 6、双腿张开与肩同宽，然后微微的下蹲，开始晃动呼啦圈，如果实在太累可以站立与下蹲交替练习，对消除大腿的赘肉非常有效果。 猜你喜欢： 1. 缺乏体育锻炼对身体的危害有哪些 2. 长时间有氧运动的坏处 3. 做无氧运动的坏处 4. 体育锻炼对促进身体健康的益处 5. 中午跑步对身体有什么危害

自己看吧

一、教学方法的编写 传统的教学方法已经不能适应新课程改革下的教学需要,体育教学策略的设计成为重要组成部分。在学习方式上,要改变接受式学习变为主动学习,发挥主体作用,教师鼓励学生大胆体验、合作探究,发挥主动创造能力。教学呈现方式上,不光是先示范再让学生模仿学习,而是可以改变程序,先让学生尝试练习再在教师的指导下体验规范动作,主要是让学生感悟与体验,更多的让学生间接学到知识技能。在师生互动方式上,学生与教师的相互交流非常重要,而不是单一的教师教学生学的单项传递,教师与学生之间是平等的关系,在教学与的相互交流中共同发展。 二、教学目标的编写 传统的体育教学在这一目标的引导下,把体育课堂教学与竞技训练划上等号,加之教学方法、教学内容也过于单一,没有把教学内容与生活实际联系在一起,较少地考虑学生的心理特点与个性的发展,从而使学生对体育的情感体验降低,学生缺少科学健康方法的指导,创新精神被抹杀。在新课程改革的今天,新课程标准要求体育教学设计在目标的范围更加宽泛,教学目标的多元化更加适合于学生综合发展的要求。如“图一”所示,五个领域的教学目标中,有操作领域的目标,有认知领域的目标,还有心理品质方面的目标。当然,教学目标确定之后,下一步就是要考虑教学目标如何进一步细化。目标细化最重要的是要做到可操作性,并且对目标细化是看得见摸得着的,目标达成后有明显的特征,可以测量出目标达结果。目标的细化包括三个要素,一是行为,即学生做什么、怎么做,二是条件,即在什么情况下达成目标,三是标准,即达到什么样的要求,也就是结果。最后是对教学目标进行评价,即对学习效果的评价,目标达成率高教学质量就高,如果教学目标制定与教学结果不相符,则要对教学目标重新制定或者重新调整教学过程。只有预先制定教学目标,让学生带着目标去学习,才能在教学活动中根据教学条件强化预期的行为,保证教学目标的达成。 三、教学过程的编写 教学过程是课堂的核心,也是教学设计的主要部分,在这一部分中,集中体现了教师教学思想、方法、策略和技术。教学过程的设计实际上是表现的教学的流程,按顺序按不同的方式表达出来,教学过程设计中有课堂的基本结构和各部分之间的相互联系,展现教师如何 组织学生按预设的教学步骤、教学内容、能采取什么教学方法来达到高效教学的教学设计方案。 四、教学内容的编写 新课程标准中对教学内容的“放手”给体育教师们的教学敞开了空间,教师对教学内容的选择与分析不能仅限于教科书中内容的重、难点,还要根据本校的实际情况,如场地器材、学生的实际体育基础等对学习内容重新组合、建,场地器材是上好体育课的基本条件,大场地则设计大场地的教学,小场地刚有小场地的方法,器材的多寡也决定上课练习密度、强度等方面。学生的实际情况一般包括学生的体育基础与经验,学生对体育项目的兴趣爱好、对体育知识的需求等,从终身体育终极目标出发,既要传承传统的体育内容,也要引入新兴项目,做到继承与发展相合,注重教学内容的实效性、健身性、综合性,结合体育课程各个阶段的学习目标、学生的身心特点、各内容之间的联系、教学实际条件、师资力量,教学时数诸方面的因素,选择合适的、有价值的教学内容,精心设计好学习的各个活动环节。 五、教学评价的编写 体育设计中的教学评价是衡量教学效果的标准,一般情况下教学过程中各环节的调整也要依据教学评价结果。不要忘记,在教学中,教学评价应该贯穿于教学活动的全过程,只有这样,学生才能根据教学评价对后来的学习作相应的调整与变通。体育教学效果的评价,不是仅仅看学生已经具备了什么样的能力,而是在原有的基础上进步了多少,也即能力的变化程度。所以,教学评价的对象应该是学生进步的幅度、快慢,而不是学生的能力水平。 六、教学载体的编写 体育教学媒体是体育教学的硬件设施,用来辅助于体育教学,体育教学设计中的教学媒体含义非常广泛,除了基本的体育场地、器材以外,还包括计算机、录音机、摄像机等音响设备,也包括粉笔、黑板、体育服装、甚至语言、文字等媒体。在体育教学设计中选择教学媒体时,要考虑多方面因素,做到最合理的搭配,做好最到位的辅助体育教学。媒体的利用要简单易操作、不耽误学生的学习时间。要强调一点的是,在利用媒体教学时不要本末倒置,特别是在公开课不要哗众取宠,而影响了学生是课堂的主体这一基本原则。 七、教学情境的编写 情境教学已经是有效提高教学效率的软件手段之一,被教师们普遍使用,情境教学法是根据教学内容,再根据对运动技能的价值判断,利用一定的背景为载体,创设出接近真实事件的学习环境,将学生的学习融入其中,“以玩中学”为主,让学生在轻松的游戏中完成学习任务。例如,可以把呼啦圈与跳远结合起来进行课堂教学设计,创设出“小青蛙找妈妈”这一情景,让学生沉浸在童话般的环境中完成练习。 [参考文献] [1] 马学勇. 体育教学设计策略研究. 中国学校体育 , 2011, (05). [2] 祁晓健. 体育课堂教学设计的研究方向与趋势. 中国学校体育 , 2011, (04). [3] 杜俊娟, 潘勇. 体育教学设计的依据、原则及操作程序. 体育教学 , 2011, (01). [4] 于素梅, 杨帆. 从“跪跳起”课例谈体育教学设计的要素与方法. 体育教学 , 2011, (01).实话实说，我是参照的，觉得这个很好，希望能帮到你，谢谢。

物体做圆周的运动的时候会有一个向心力的，学物理的时候好像有说到，具体是怎样，记不清了

呼吸信号检测方法的研究论文

1．种子呼吸时吸收氧教材中用萌发的和未萌发种子作对比，实验结果容易使学生产生误解，以为萌发的种子才能呼吸，而未萌发的种子不能进行呼吸，尽管教材作了说明，即未萌发的种子也能进行呼吸作用，只是很微弱，不容易观测到，但通过对比的实验给学生的直观印象很深。为此，我们把作为对比乙瓶内未萌发的种子改为浸泡过的已煮沸的种子，使结论更加明确无误。2．种子呼吸时释放二氧化碳实验前可补充一个实验，把澄清石灰水装入一试管，叫一位学生用玻璃管向内吹气，使学生明确人呼出的CO2使澄清石灰水变浑浊。再演示萌发种子放出的CO2使石灰水变浑浊的实验，这样更能说明问题。3．演示叶的呼吸作用取一透明塑料袋，装入适量的白菜叶或其它新鲜叶片，口袋上方插一根连有橡皮管的玻璃弯管，扎紧口袋，将玻璃管的一端插入盛有澄清石灰水的试管中，挤压口袋，石灰水无变化；重新装气后扎紧口袋，夹住橡皮管，放入黑暗处10～15min之后拿出，将玻璃管插入澄清石灰水，打开夹子，挤压口袋，可见石灰水变浑浊。说明叶也能呼吸，释放CO2。上述实验将白菜叶放入暗处，为避免学生产生呼吸作用只在暗处（或晚上）的片面认识，所以还要补充下面的实验。4．植物白天也进行呼吸作用课前用广口瓶培养黄化苗（麦苗或韭黄），用一透明塑料袋连瓶装好，并扎紧口袋和夹住袋上连的一根橡皮管，橡皮管另一端套在玻璃管上。实验前一小时把此实验装置拿到室外进行光照，实验时移入室内，将玻璃管通入澄清石灰水内，松开夹子，并挤压口袋，可见澄清石灰水变浑浊。从而使学生明白，呼吸作用在有光无光条件都可进行。植物体的光合作用与呼吸作用并存，各自行使着生物学功能和使命，互相协同。表观为光合作用释放氧气，吸收二氧化碳；呼吸作用释放二氧化碳，吸收氧气。光合作用的强弱决定了植物体释放氧气的多少，但并不是说光合作用能够决定呼吸作用，二者并不存在绝对的依存关系。光合作用的主要控制因素是光照，而呼吸作用主要的控制因素是温度。植物的呼吸作用是一直存在的，包括白天和夜晚，而白天的温度比晚上高，所以白天的呼吸作用比晚上强。

就是在测肺复量的时候，在吹气口加入一定的压力，用来测量肺的力量和呼出空气的体积。

百度搜索吧，借鉴，稍加改动，做些删除补充，自己想法，相对较容易得多！

阻抗法是利用人体某部分阻抗的变化来进行生理参数测量,以帮助监护及诊断。由于该方法简单、完全、无创且不会对病人产生任何副作用,故近来得到了深入发展与广泛的应用。最初,阻抗测量技术主要用来研究血流的变化,并在心、脑、肝等血管功能状态的测量与研究方面取得了一系列的成果。但在呼吸测量方面,阻抗技术发展较慢。虽然国外学者早就研究出胸阻抗变化与呼吸活动有直接关系,但是由于心动、血流等低频信号的干扰,给检测呼吸波形带来很大困难,因而使得利用阻抗法检测呼吸信号在实际中尚未得到广泛应用。设计了一种用阻抗法检测呼吸信号的硬件电路。通过使用改进的四电极法以及对滤波放大电路的精心设计,使得电极皮肤运动以及心动、血流等低频信号的干扰大大降低。经实测证明,完全能满足临床呼吸监护的需要。测量原理人体的胸部相当于一段容积导体,其阻抗包括电抗、感抗和容抗。由于人体感抗很小,一般可忽略不计,而容抗在高频电流作用下也很小,所以对高频电流来说,胸阻抗基本上就是电阻的变化。根据电阻的定义，可以看出当物质组成改变即电阻率ρ改变,或当L / A变化时,电阻值都会改变。随着人体一呼一吸的运动,胸廓会不断发生变化,肺内气体也随之改变,这就相当于ρ和L /A发生了变化。因而人体胸部阻抗也就随之不断地变化。假设阻抗变化值为△V=I X△Z。因此,我们就可以通过检测胸部电压的变化△V来反映阻抗的变化△Z,从而间接地反映人体的呼吸活动。

运动与健康研究性学习论文

人类生存,健康是前提，物质是基础，精神是源泉.有个健康的身体，就能为精明的头脑，垫上资本。可以通过体育来缓解压力，来使自己的精神得到放松，并且可以通过体育锻炼转移自己在一些方面的注意力。当然，你可以从中学会一些人格的魅力~ 它可以使人的心理有积极的方向，使人的机体活跃有活力，它在做的本身是一个有目标性的活动，所以给我们人生也带来一定目标做事的方法。因为它可以让我们动起来，所以心理不会处于郁闷或消极状态，对于喜欢的运动还可以给我们带来无比的快乐与满足。体育的竞争性也会让我们认识到我们奋斗的背后意味着成功。体育充满着无限的魅力，无论是否身于其中，它都会给我们带来很多的享受。

(1 )世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。 人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。 "养生之道，莫先于食"。应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法。 (2) 饮食是维持健康的源泉 话说饮食：让饮食为健康投资 一分钟饮食提要 健康的身体来自于健康的饮食。要拥有健康的身体，就必须改变错误观念，对健康饮食有正确的认知。 合理的饮食是维持人体生命机能的源泉，是健康的基础；不合理的饮食无异于透支健康。 季节在变，饮食也要变。要根据季节的不同特点调整饮食结构，制订饮食计划。 饮食是维持健康的源泉 随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，人们越来越注重饮食保健。健康的身体来自于健康的饮食。想要拥有健康的身体，必须改变原来的一些错误观念，对健康饮食有正确的认知。 健康是人类最宝贵的财富 什么是健康？ 健康是一个动态的概念，随着社会的发展和人们生活水平的提高不断变化。不同时期，人们赋予健康的内涵不尽相同。健康在词典里的定义是：人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。这是 "单纯的生物医学模式下"的健康定义。 世界卫生组织把"健康"定义为：不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适应状态。由此可知，"健康"既包括体能健康也包括精神健康，即人的健康不仅是躯体的健全和不虚弱，在生理上没有疾病，在心理和精神方面保持平衡状态，还包括人对社会的良好适应，与社会和谐相处。新的健康概念把人的躯体与精神结合、个体与社会结合，是对健康的全面定义。 健康的价值，贵重无比。健康是生命的源泉，事业发展的本钱，家庭幸福的基础，民族兴旺的标志和国家昌盛的保障。健康是基础，健康是保障，健康是根本，是人类最宝贵的财富。健康长寿是人们追求的理想。 1953年，世界卫生组织提出"健康就是金子"的口号，旨在唤起人们珍惜健康、提高自我保健意识。1992年，由维多利亚宣言的"健康四大基石"精辟地概括了当代世界预防医学的最新成果，其实质就是提倡健康的自我保护。可以说，谁掌握了健康的钥匙，谁就掌握了生命的主动权。 过去人们认为，只有疾病才是健康的杀手。其实，以饮食和起居为主要因素的不良生活习惯才是健康的最大威胁，对健康的影响比疾病更大。高脂肪饮食、嗜烟酗酒、不充分休息、作息时间不规律等，都会成为健康隐患，直接导致健康状况下降。 每个人的健康都有正负抵消的情况。这一点可以通过细算"生命账"来发现。例如，"生命在于运动"，积极运动锻炼是有利因素；但运动过度又是不利因素，两者相互抵消后，非但不能储存健康，还会将已储存的付出。这种缺乏自我保健意识的透支身体的现象在现实生活中普遍存在，恐怕也是心脏病、肿瘤、脑血管病、糖尿病发病的主要原因之一。 不可透支生命，就要求每个人都要更多地认识自己，多学习医学知识，掌握鉴别本领，准确把握自己的身心健康。饮食是维持人体生命的源泉 然而，生活中，许多人对"吃"的学问了解得仍然不多。对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。于是，为了健康，很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言；一些时尚的年轻人仍在追随着"时髦"的吃法。但是你知道吗？有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你一直深信不疑的饮食箴言，很多都是充满了片面性的谎言!"吃饱喝足身体才健康""早餐不吃也无妨""吃得好身体才强壮"等，这些不科学的认识其实都是危害健康的。 生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。只有遵循着健康的饮食法则，才能够始终如一地享受健康人生。

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，需要善于分配注意。几乎任何体育运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，显然不能 满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。增进自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多数是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己有一个比较符合实际的自我认识。 体育运动还有助于自我教育，学生在比较正确的认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。能培养良好的意志品质 体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗及竞争性特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。（来源：中国体育报）

一、要因人而异 运动与健身首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。如脑力劳动者由于经常伏案不动，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、体操等，是脑力劳动者增强心肺功能和体质的健身项目。身体肥胖者可选择骑自行车、球类、长跑、游泳、跳绳等活动，以消耗体内多余的脂肪。身体消瘦者宜选择增强肌肉力量和促进消化吸收功能的运动，前者如俯卧撑、单双杠、拉力器、举哑铃，后者如跑步、游泳、健美操、太极拳、球类项目等。体弱多病者应循序渐进、逐步加大运动量。一开始，可打太极拳、太极剑、散步、慢跑、做健身体操等，以后随着体质的增强，循序渐进，逐步加大运动强度，再进行大运动量的项目。离退休者由于年龄比较大，因此不宜进行强度高的运动，太极拳、气功、散步、慢跑、门球、广播体操等活动可怡情养性、延年益寿。 二、要选择最适合自己的项目 最好的健脑运动：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。 最好的改善视力运动：打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到改善视力的作用。乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。打乒乓球不但能够锻炼身体，而且可以治疗眼睛疲劳。 最好的抗老衰运动：人衰老的原因很多，但近年来的研究表明，一种叫做氧自由基的有害物质在体内的积累起了重要作用。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最好的减肥运动：凡是有氧运动皆有减肥作用，但以手脚并用的效果最好，如游泳、滑雪等。壮年可选择拳击、举重、爬山等。 最好的抗高血压运动：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等。 三、要注意安全 除了在健身过程中注意不要意外受伤，注意场地、器械等等环节以外，最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。增加运动量必须是个渐进的过程，运动过程中要有恢复力气的时间，如果开始感到疲倦及疼痛时，必须要休息几天。健康人应从最低的运动量和强度开始，循序渐进，并确定适合自己的最大运动量。如果一个不经常锻炼的人，从事了大运动量和对抗性强的活动，不仅起不到预防疾病的作用，还会因为过度疲劳，而降低了自身的免疫力。 运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较低的热身运动，使各个关节的活动达到最大范围，有目的地拉伸肌肉，避免在剧烈活动中受伤，使身体在进入剧烈运动前有一个准备，可以进行快走、慢跑、活动关节等伸展运动，它能增加关节组织的柔软度和肌肉的协调能力。 在做有氧器械训练时，开始可以设定低强度、低速度，待心率、血液循环、能量代谢提高和体温上升后，再逐渐增加强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。在开始运动过程中，要根据自身情况合理安排运动量，有氧运动约20分钟或更长，强度在中度或中度以上，心率大约在130—170之间。 另外，在运动或健身前一定要做充分的准备活动。一些人觉得花钱租了场地，就一定要把时间用足，浪费在踢腿扭腰上实在是不值，脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去了。这样很容易出现运动损伤如腕关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、跟腱拉伤、背部肌肉拉伤等。就像一辆汽车，你要它在机器很凉的状态下猛地跑高速，它就会受到很大的磨损，甚至损坏汽缸。 除了运动前充分的准备活动之外，还要注意用具的保护。比如打羽毛球、篮球应该选用护膝，打网球、乒乓球应该选用护肘和护腕，打排球、篮球的时候可以用胶布粘在指尖和关节上，保护指关节和指甲，游泳的时候选用防水耳塞等。 一旦发生了运动损伤，一定要引起重视，较重的要去看医生，较轻的也要充分休息。很多运动损伤如果处理不当将很难治愈。 四、要合理地选择饮料 在运动和健身时由于身体内产生热而流汗,随着流汗人体会失去大量水份和电解质(钠、钾等)，因此需要补充饮料。科学合理补液才能提高运动能力，有利于健康，否则将适得其反。要养成运动中补水的习惯。补水的原则就是少量多次。建议喝运动饮料或纯净水。 (1)要避免饮用含有咖啡因类的饮料，如可乐、咖啡和茶类等。咖啡因是一种可引起兴奋作用的药物，被列入为奥林匹克委员会禁用的药物清单中。 (2)要避免饮用含酒精的饮料。有些人以为酒精，尤其是啤酒，是一种好的"运动饮料"，这是一种错误的概念，因为酒精也是一种利尿剂，而且来自酒精的热量不是糖类分解的热能。喝酒后运动，运动者反应和分辨能力都会受到严重影响。 (3)要注意避免饮用含碳酸汽的饮料。运动前或运动中饮用含汽的饮料，其中的碳酸汽不仅会使运动员产生腹胀的感觉，造成不适，而且在运动时，碳酸汽会往上顶，由胃部向上反出来，影响运动和健身。